jak kobieta

[...] my tak. Zapotrzebowanie na kazdy makro/mikroskladnik wzrasta, na witaminy i mineraly rowniez. Prosze, o to wypowiedz Marka Ciołka, znany z zespołu redakcyjnego pisma kif. jak widac kolega zakladajacy post jest ektomorfikiem , w jego przypadku na 60kg wagi powinien jesc 1,5 g do 2 g bialka na kg wagi, czyli przy 60kg wyjdzie mu 90 do 120g [...]

Tobie NIE jest potrzebna redukcja, a ujędrnienie i umieśnienie. Dasz radę chodzić na siłkę/ćwiczyć siłowo? Będziesz jadła jak normalna kobieta? Jeżeli tak, to działamy, a jeżeli niekoniecznie, to pisz od razu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-20 09:02:32

Droga tlen.pl :) przeczytałam Twoje wypowiedzi na forum i chciałam Ci coś poradzić. Daj swojemu organizmowi trochę czasu. Odżywiaj się zdrowo, jak radzą Ci dziewczyny i ćwicz, nie waż się codziennie, bo to prowadzi do obłędu i panicznego strachu przed przytyciem. Wiem to z własnego doświadczenia, ponieważ to co Ty przechodzisz przerabiałam około 3 [...]

Nic nie jest nagradzane..tylko jak zabulisz. Możesz sobie plakatować, robić pokazy, ale i tak jak nie będziesz na prywatnej lekcji to Sifu cię ominie na treningu, lub będzie podchodził rzadziej niż do płacących. Sam plakatowałem i fajnie jakiś sihing ci podziękuje, ale Sifu i tak tego nie zauważy. Pokazy są organizowane przez Sifu lub asystentów. [...]

majbah nie pjerdol! kobieta nie może miec takich pleców jak dorian a niewielka ilosc tłuszczyku też musi byc

Znaczy to kobieta była, a kobiet nie biję%-) I jeszcze kolor mam nie taki, jak chciałam, ale trudno%-)

[...] momentami dostaje pie*dolnika od tego redukowania sie. Widze swietne wizualne efekty, przy jednoczesnej poprawie wynikow silowych i to jest juz chyba moja obsesja w nie wiem jak ja sie przestawie na inny tryb zywienia po osiagnieciu celow. Mysle ze gdybym byl kobieta, bylbym juz chory na anoreksje bo nie musialbym dbac o mase miesniowa. Nie wiem [...]

I jak ci szło chodzenie? Co do jedzenia to myślę że każda kobieta chciałaby TYYYLEE jeść i TAK wyglądać! :-)) Ja też robię masę a jem znacznie mniej - dzisiaj nawet czuję się trochę niedojedzona (czyt.zjadłabym coś extra gdybym mogła :-> ). Więc się ciesz kochana 8-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2014-11-12 20:10:50

[...] biceps 15/8,8,8,8 (15kg odwaznik przewieszony przez sznur) wszystko lekko - no moze biceps tak o bylem dzisiaj na USG, na nodze nie ma ani sladu ... kobieta zaskoczona jak zobaczyla jak to pol roku temu wygladalo . Przejechala mi cala noge od kolana do pachwiny i nic - wszystko ok. Moge sie jeszcze do konca wrzesnia zglosic jakby cos [...]

Nie napuchniesz w mięśnie! Istnieje prawdopodobieństwo, że niewielka ilość mięśni Ci przybędzie, ale na pewno się nie wypakujesz. Poza tym kobieta lekko umięśniona = kobieta fit = super sylwetka = super laska I tak jak napisał WPC_fan - przeczytaj całość i dokończ komponowanie diety. Pzdr

Witam, prosze o pomoc specow Jestem kobieta, mam 176 cm i 80 kg zywej wagi. Moim celem jest redukcja. Stosuje diete (zbilansowana, ok 1500 kcal) i zapisalam sie na silownie. Chodze tez 2 razy w tyg na zajecia typu fat burning/step/TBC. Pytania: 1. Jak powinien wygladac moj trening na silowi? Chodzi mi o cwiczenia na maszynach/z hantlami. Po nich [...]

Witam , jestem teraz na diecie VLCARB(4 dzien) a od jutra zaczynam chodzic na siłownie. W zwiazku z tym mam pytanie : jakie cwiczenia powinnam wykonywac, czy 3 razy w tyg siłowni (po godzinie) jest wystaraczajace (oprocz tego 5x tydz aikido, i 5 x tydz 45 minut areoby na czczo) i jak ciwczyc by sie wymuklic a nie nabrac masy?? Czy sie w ogole [...]

[...] albo tak się organizm domagała jedzenia .Mam nadzieję na spadki nawet 0,5 kg miesięcznie .Było by to dla mnie ogromnym sukcesem na który czekam .Teraz już wiem że żeby być w formie i chudnąć trzeba jeść ,koniec z mitami że kobieta powinna jeść jak wróbelek .Dziękuje za podpowiedzi John :) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2018-05-13 10:53:57

Tabelka podaje PRZECIĘTNE wyniki dla danej wagi i stażu, podobnie jak wszelkie statystyki typu średni wzrost, IQ itd. Jeśli mamy 10 dryblasów 2 metry i 10 kurdupli 160 cm, to średnia jest 180 cm. Bez statystyk to jedni by myśleli, że średni wzrost to np. 190 cm, a drudzy, że 170. Po to są statystyki, aby określać średnią/ponAdprzeciętną/poniżej [...]

Moja kobieta mnie rozpieszcza na masie, niestety nie je mięsa więc jak zapomni o produkcie białkowym to wrzucam jakies mięso z pojemnika albo odżywkę białkowo :) Tym razem jakies kuleczki ziemniaczane, wyciskany sok, sałatka z fety i do tego sos z jogurtu greckiego z przyprawami. Po prostu pycha !! Polecam :) Wczoraj poszła klatka: 1. Wyciskanie [...]

Jak ja kupowałam hantle w Decathlonie były na promocji 10 kg zestawy. Kupiłam jeden, a panu, który mi wciskał drugi wytłumaczyłam że 2gi mnie nie potrzebny bo ja słaba kobieta jestem. Szybko jednak pojechałam po drugi zestaw, bo dokupywanie samego gryfu i zapięć było w tej samej cenie, a poza tym okazało się że jednak 10 kg na łapę robi się mało. [...]

[...] teraz tez masz prawo bronić się przed napastnikiem w domu. Specjalnie podałem takie skrajne przykłady- a życie napisze jeszcze ciekawsze-żeby uzmysłowić że samo zasada "że jak wchodzi to już mogę wszystko" wymaga jednak pewnych ograniczeń, kontroli.... Nie wiem czy pamiętasz przykład Pistoriusa- przecież on odstrzelił swoją dziewczynę a w [...]

Spoko, że Tusk nie miał takich jaj jak tak kobieta.

Puar 16latka nie jest rozwiniętą kobietą i to jak dla mnie jest grubo porąbane %-)

[...] przy pomocy sędziemu. Real słynie z tego, że zmienia trenera śrenio raz na dwa dni (nie wierzcie mediom - prawdziwi trenerzy siedzą na trybunach i mówią aktorowi latającemu jak smród przy bocznej lini co ma robić) , przez co jest absolutnym rekordzistą. Pod tym względem wyprzedza nawet taką potęgę jak Wisła Kraków! Większość kibiców Realu, to [...]