Witam Planuję wyjazd do Anglii na wakacje zastanawiam się co zrobić z dietą. Nie chciałbym brać zabierać ze sobą białka/gainerów i innych odżywek. Polegam na normalnym jedzeniu. Tak więc tu spoczywa moje pytanie dla tych którzy byli lub dla tych którzy mają rozeznanie w temacie: 1.Jak dieta wygląda cenowo ? 2. Ile mniej więcej kosztuje kilogram [...]
CZESC CZY TERMA PRO JEST DOBRYM SPALACZEM TLUSZCZU GDZIE MOZNA KUPIC ILE KOSZTUJE .DRUGIE PYTANIE TO Z CZYM MOZNA JA BRAC ZEBY SPALAC TLUSZCZ I JEDNOCZESNIE ZWIEKSZAC MASE OKOL(5-8) KILO W 3 MIESIACE CHODZI MI O ODZYWKI I SUPLEMENTY KASA NIE ISTOTNA PISAL LAIK Z GORY DZIEKI
[...] cyklu silimarol i vitaminki. Po cyklu clomid, kreatyna, jakas masowk. p.s Mam jeszcze dodatkowo pytanie czy przy takiej ilosci mety wystarcze zazywac 2x70mg silimarolu? I ile clomidu powinno wystarczyc na odblokowanie i po jakim czasie powinienem go zaczac brac (czy odrazu po ostatnim strzale czy np. odczekac pare dni?) Za odpowiedzi z gory [...]
Witam, przed napisaniem tego posta chyba z tydzień buszowałem po necie w celu zapoznania sie z hormonami. Waże 95kg (troche brzuszka jest), ćwiczę ponad 3 lata. Na początku ćwiczeń 3 lata temu zdjadłem ok 100tab. mety więc chyba można powiedzieć że to będzie mój drugi cykl :) Zdecydowałem sie na DecaDurabolin ale nie wiem co doustnie brać [...]
czy po 20 minutowym porannym bieganiu na czczo zeby spalic tłuszczyk , ostro polecą tez miesnie ? i co moge zapodac z koksu zeby nasilic spalanie brzuszka ale zostawic mięsko ? sally czy clen i czy brac to na czczo przed biegiem ? in ile przed bieganiem ?
[...] silowy 4lata ) wiek - 30 waga - 90 wzrost - 176cm jestem po cyklu z metki chce zaczac teraz cykl DECA+WINSTROL (10tyg.) prosilbym o dokladne rospisanie cyklu, a dokladniej czy winstrol(STRZALY lub TABSY) brac od poczatku razem z Deca czy na koniec ? ile Clomidu ? dzieki pozdrawiam ... Zmieniony przez - pastor76 w dniu 2007-08-10 04:06:18
Witam ! bardzo zaiteresował mnie suplement o nazwie ZMA. Trenuje : 3xkosza, 1xklatka+biceps, w wolne dni brzuch. Pytania : 1) Jak działa ZMA ? 2) Czy warto ? 3) Czy jest to bezpieczne ? 4) Jakie są jego + i - 5) Z czym najlepiej to brać 6) Czy sa jakieś przeciwskazania &) Ile powinien trwać okres brania ZMA ? -------- Głupie pytania : 1) [...]
Witam mam 185 cm wzrostu waze 80 kg. Tydzien mam rzoplanowany nastepujaco. Poniedzialek , sroda , piatek -Kick boxing. Wtorek , czwartek , sobota -silownia. Kupilem sobie Hmb i Kreatyne. Czy ktos moze mi pomóc w ulozeniua odpowiedniego cyklu. Niestety informacje zawarte na opakowaniach sa niewystaraczjace.Wiem ze to nie forum kulturystyczne ale [...]
[...] po 1,5h za każdym razem robię obwodówkę + ćwiczę w domu 2-3 razy w tygodniu, ale to głównie ćwiczenia na abs. Wcześniej 1 rok chodziłam na kickboxing. Ostatnio mierzyłam ile mam procent tłuszczu w organizmie i wyszło mi 10,6%. Ogólnie nie mam żadnej diety po prostu przestałam jeść jakiekolwiek słodycze i fast foody. Czy potrzebna jest mi [...]
[...] ,mdrol w różnych kombinacjach. Myslałem o czymś takim: 1-10 prolka 100mg e4d - wiem że bardzoo małe dawki 2-8 wino tab 20-30 mg ed Jaki odblok po tym byście doradzili?? ile clom, hcg??? A głównie chodzi mi o nolve czy jest sens brać przy takich dawkach testa??? Dodam że mam skłonności do gino i do kłaków na ciele (dlatego tak małe, prawie [...]
Mam 30 strzalow testanatu, cwicze juz 2 lata, to 3 kuracja, do tego dokupilem troche bialka HI-TEC-a Super Mass (jakies 3 kilo) - jak to wszystko brac zeby osiagnac najlepsze efekty? ile razy w tygodniu chodzic na silownie? ( prawie nie cwicze miesni nog i brzucha wiec ten czas poswiecam na klatke lub barki) Chcialem sobie wychowac ladne barki i z [...]
[...] moj qmpel chce sobie zrobic cykl kreatyna+mass+hmb na 30cykl czy to dobry pomysł? mi sie podoba bo on wgl massy nie ma w wprzeciwieństwie do mnie ; ) , no i co dla niego na przerwe i ile taka przerwa. ?? wiem że pytania banalne ale expert z 4um mi polecił inny cykl niż miałem w planach więc teraz wole sie o wszytsko dopytac ... z góry thx.
1. WIEK:19(20) 2. WAGA:120 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:75 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat z malymi przerwami. 6. DIETA:Ta na cykl dopiero ma mi kolega rozpisac. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TO bedzie pierwszy. 8. TRENING:4 razy w tygodniu silka, 2 razy w tygodniu sztuki walki i 2 razy w tygodniu basen. 9. [...]
[...] na siłownie. Moja waga to:69 kg a wzrost:185 cm. Zastanawiam się nad robieniem masy, ponieważ chciałbym być szerszy i bardziej zbudowany . Co powinienem jeść często i ile kalorii dziennie? boks trenuje 1 rok a na siłownie chodzę jakieś 1,5 roku, ale przez ponad rok chodziłem dla rozrywki a teraz chce poważnie trenować. Mam leciutki brzuch [...]
Witam! Proszę o ocenę diety oraz kilka porad dotyczących żywienia, bardzo dużo czytałem na temat metabolizmów bez trudu mogę stwierdzić że jestem endomorfikiem, bardzo szybko chwytam masę tłuszczową. Mam 173cm wzrostu i 70 kg wagi. Utrzymuję dietę od około 3 miesięcy niestety zauważam skoki wagi. Ćwiczę głównie siłowo stąd moje pytania: Ile razy [...]
Witam kupiłęm sobie witamine D sfd i mam pytanie ile jej zażywać? jedna kapsółka ma 2000 IU i tutaj pytanie czy brac codziennie jedną czy moze co drugi dzień. Mam 19 lat 185cm 62 kg trening 4 razy w tygodniu