ile brac

Eor ;) wes nie syp tu topicami tylko rozpisz mi ten staffik ile tego tygodniowo brac :D

Raczej odpada na czaczo kreatyna bo ja bez posilku rano nie moge funkcjionowac(chodze do szkoly a nie bede wstawal 2 h wczesniej zeby cos zjesc) a ile czasu po zarzyciu kreatyny mozna cos zaczac szamac???ale wezme na probe przed treningiem kreatyne masz racjie lepiej bedzie sie wchlaniac przed niz po... a co z gainerem przed treningiem nie brac go [...]

Ok chłopaki mam creatyne olimp 1250mg biore ja 1 rano 2 przed treningiem 3 po treningu 4 przed snem wychodzi razem 5 g.Czyli ile mam brac do tego tauryny???wydaje mi sie ze 1,5g to zamało.Dpdam ze trenuje 3 razy tygodzniowo po 90 min.I dzieta nie jast zawsze.

ale okres poltrwania to okolo 6h.. jest hepatoksyczna i od tego sa oslonki na watrobe zaldek itp a po cyklu hepatil i nic nie powinno sie stac.. nie powiem Ci czy masz brac czy nie i ile.. ankieta a jezeli faktycznie tam byla meta to kontynułuj cykl i nie marudz.. meta to meta Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-08-27 12:45:32

a kto ci pisal, ze masz brac xp rano? czytaj chociaz to co dostales w odp. nie napisales nawet jakie masz mono a pytasz sie ile capsow ma 5g?. cp zamiast xp w dawkowaniu Dzedora. 1 porcja CP to 3,5 miarki.

[...] Mozesz sprobowac brac "Valdispert"-lek ziolowy uspokajajacy 3 razy dziennie przez 2 tyg. do tego "MagneB6" 2 razy dziennie rano i wieczorem, taka propozycja zobaczysz czy zawroty glowy mina, pewnie alkoholu nie pijesz? Jezeli Ci sie zdaza to odradzam calkowicie, papierosy tez o ile stosujesz takie uzywki, bo moze nie:)

Przecież my nie liczymy na porcje, tylko na to ile masz w tym krety. W beta bolicu jest jej ~~300g. To za mało na cykl. Musiałbyś dokupić druga puchę albo samo mono. Aby uzyskać 5g krety to musiałbyś brać około 8g, a wiadomo że tak dokładnie to ciężko odmierzać więc pewnie byłoby to ok. 10g. 20g w dt i 10g w dnt. szybko by się skończyło.

[...] nie wal bo wysikasz tylko i zacząć to brac po nowym roku a narazie do końca tego samą tą kreatynkę 150kap. Czy jakoś zmienić?? Dodam że od nowego roku zaczynam nową rozpiskę, dieta jest, cel to masa. pozdrawiam i z góry dzięki. P.S. aha, jeszcze po ile tabsów i kiedy tą l-glutamine?? Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-12-12 16:02:50

dla jednych dziala dla innych nie.ja mysle ze podziala;) narazie diete mam niskokaloryczna staram sie spalic zbedny tluszcz a pozniej przy odzywkach uloze sobie cos innego. Jesli mozesz to napisz jak najlepiej to brac razem.po ile kapsulek?

Chciałem zobaczyć wasza propozycje... jakie ilosci kosku co ile dni jakie suple WASZYM ZDANIEM powinienem brac...

Aras84 to jakbyś mógł jeszcze powiedzieć ile tabsów brać ? tzn wiem ze napisales ze jest to kwestia indywidualna ale to chociaż od ilu zacząć? i w jakich porach? czy tylko na noc narazie kupie jedną puszke jak będzie mało to dorzuce drugą

No dietkę mam oczywiście ... a ile Anapolu kupić tabsów i jak brać i przez jaki okres?

Macie racje skupie sie bardziej na diecie :) a jeszcze zapytam 1. Przez 50 dni chcę zarzywać suple a potem brak kasy i co dalej ?? zostac ewent. przy jakims jednym suple? 2. Ile i kiedy brać bcaa w dni nie treningowe ? 3. Ćwiczyć splitem? czy dalej FBW ?

No dobra teraz ostatnie pytanko:P Ogolnie tam jest napisane ,ze to sie beirze tyle ile sie bierze no ale nie ma rozmieszczenia na dni treningowe i nietreningowe.Czyli w dzien treningowy wiem jak brac. A w dzien nie trenignowy? Nie bierze sie tego? czy sie beirze np rano tak w srdku dnia i na sen? A jak dwa razy w dzien nietreningowy to jak? rano i [...]

troche to zanczy ile oczywiście po zakończeniu cyklu ? a coś na wątrobę brać ?

no generalnie przerwa pomiedzy cyklami powinna trwac tyle, ile trwal cykl, ale jesli to bedzie twoj pierwszy to conajmniej 3 miechy przerwy powinnienes zrobic... z kolei kreatyny nie powinno sie brac dluzej niz 6 tyg. g4bb3r

ja pie$dole:D hehe wescie sie schowajcie z takimi tekstami xD ja sie pytam konkrety. e ty moderator wes cos napisz dokładnie jak to jest z tą roznicą. kefiry i maslanki nie zawierają tej pie$dolonej laktozy? czy jak? bo sęk w tym ze trzymac diete to ciezka rzecz a zadnych odzywek tez nie chce brac. więc chce wiedziec co i ile tego pic dziennie.

a co jeszcze dozucic do tego cyklu? wiadomo odzywki, z odblokiem kretka i jakies inne antykataboliki, omega3, do metki oslonki, jakies witaminy i co procz tego? ile cynku brac?

[...] 100g Mieso z indtyka 50g Chudy twarog 35g/ twaróg wywal z tego posiłku i daj więcej mięcha Orzechy 20g/orzechy daj do śniadania a daj jakieś warzywo, owoc Posilek przedtreningowy Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g dorzuć jakieś warzywa Po trengu Bialko + Carbo/samo carbo wystarczy bezpośrednio po treningu [...]

koledze chodziło, ze nie ma sensu brać stacków na drugi cykl z kreatyną... Lepszy będzie jabłczan albo mono(lub oba naraz)... Ty chyba nie kumasz sprawy... Masz cykl, i nastepny możesz zrobić DOPIERO po takim samym czasie ile trwał ten cykl(np cykl trwał 6 tyg, to nastepny możesz zrobic za 6 tyg...) Pzdr