ile brac

[...] robi się w 2-3 tygodnie. Diety nie oceniam, mam nadzieje tylko, że nie jest od dietetyka bo to nie świadczyłoby o nim dobrze. No rozumiem. Takie wyniki siłowe ? No tak ale ile można tak dokładać? Mam rozumieć, że ciężar można dokładać każdego tygodnia dopóki nie będzie się na biceps brać 60kg ? A co do diety to co z nią nie tak ? Prosiłbym o [...]

Jaki to da efekt?? Ile stracę np. w miesiąc? Zmieniony przez - rysanaszkle w dniu 2016-06-10 08:43:38 maciejwrozbita.pl Ile ww to powinienes sam wiedziec tymbardziej ze za saa chciales sie lapac pozatym to nie dzial od diety...clen mozesz brac systemem 21on/2off/2on itd...co do t3 niech ktos sie wypowie bo sie nie interesowalem tym nigdy

Hmm pasowaloby mi brac te PhD w dnt zamiast samej kreatyny dlatego ze biorac codziennie PhD akurat starczyloby mi na 1 miesiac, czyli tyle ile zostalo do konca cyklu tej mono , ktora biore. A jesli chodzi o wage to na pewno nie zaszkodzi mi to bialko ;)Czyli spokojnie jesli mi pasuje moge brac DT mono rano po treningu PhD, a DNT samo PHD?

[...] nawet nie będę odejmował kcal bo już drugi tydzień waga spada mi o 0,8-1kg to trochę za dużo myślę. Pas zaczynałem coś koło 96cm a dziś 85 tylko nie wiem bo nie mierzyłem ile miałem tydzień temu, dwa, trzy, muszę zacząć to mierzyć. Zostaję na tych 2400 i po prostu dodam spalacz i tutaj miałbym jeszcze jedno pytanie: Ten spalacz z johą brać [...]

[...] zmienic od razu jak jedna sie skonczy, bcaa mozesz brac caly rok bez przerw, bulk czy gainer to sprawa braków, jezeli faktycznie z kcal/weglami jest juz ciezko zeby dostarczyc z jedzenia to mozna sie wspomóc np.porcja po treningu , jednak nalezalo by wiedziec ile wegli spozywasz i jakie masz ewentualne braki, branie w ciemno mija sie z celem

Mam pytanie ile sie juz zglosilo prac i czy w konkursie moga brac udzial moderatorzy?

[...] Mam ojca, który chce zrzucić nadwagę, ma trochę podwyższony cukier – w jego przypadku 3x500 mg w posiłkach z węglowodanami będzie dobrym wyjściem? I przez ile czasu można brać berberynę w takich dawkach? Bo czytałem, że duże dawki, przez dłuższy czas powoduje odkładanie się w wątrobie, sercu itd - ale dłuższy czas to ile to [...]

Jesli dobrze sie odzywiasz to jasne ze mozesz brac bialko, ale przed braniem bialka musisz wiedziec ile Ci tego bialka potrzeba. Jesli zle sie odzywiasz to wydawanie kasy na bialko czy tez gainera to strata kasy. Nie mowie ze masz brac sie za diete, po prostu zacznij sie odpowiednio odzywiac.

[...] ALCAR, na stronie takiego sklepu jest napisane, że najlepiej przyjmować 1-3 kapsułki rano na czczo na 30 minut przed pierwszym posiłkiem, tu faktycznie jest info dokładnie ile min przed posiłkiem, ale np. przy ashwagandzie pewnej firmy jest napisane, żeby przyjmować przed posiłkiem, a przy rhodioli, że najlepiej brać na czczo lub między [...]

całość ma 5000 jm jak chce brać 500 tyg to muszę podzielić ja 10 aplikacji, kupiłem strzykawki insulinowe 1ml, po ile musi wejść do strzykawki żeby było 500jm na 1 sztukę ? i czy 500 tygodniowo wystarczy ? i ile będę potrzebować później na odblok jm ? z góry dzięki za odpowiedź

ostatnie pytania. hepatil brac podczas cyklu czy po?deke brac przed treningiem?czy po? a mete po ile na raz?rano popołudniu i wieczorem?z góry dzieki za odpowiedzi na wszystkie pytania.

Ile Ty masz lat i ile trenujesz, że za koksy chcesz się brać? :O Żeby zyskać na masie trzeba mieć dobrą dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, ja *******e ale ty głupi.

[...] Z artykułu wynika iż te 2gB muszę mieć jako minimum czyli 120-130 na dobę. Tłuszcz wydaje mi się ok. Pozostaje ciąć węglami. Jeśli zetnę je do 100 to wyjdzie mi 1400kcal. O ile dobrze liczę :-) Czy to jest wystarczające cięcie? Aktywność fizyczną mam. Biegam 3-4x, basenx2, FBW w domu. Schudłam w ubiegłym roku już 8 kilo ;-D ale nadal sporo do [...]

Po pierwsze ile pod ścisłym nadzorem waży? Bo po wzroście raczej nie określamy zapotrzebowania :) Zawsze myślałam, że po wzroście :-) Przyjęłam iż przy moim wzroście powinnam ważyć w okolicy 60. Patrząc na spowolniony metabolizm i umiarkowany ruch to wyjdzie gdzieś około 1500-1600. Około 60 ważyłam przed ciążą. Poniżej 58 nigdy nie ważyłam jako [...]

[...] obojętnie... Niektórzy jednak mówią że powinno się po posiłku bo węglowodany/białko pobudzają działanie insuliny a ona zwiększa wchłanianie krety. Jak się na to zapatrujesz? ile to ja teorii slyszalem na przestrzeni SFD (jestem obecny jeszcze od czasow przed forum ... ) %-) zostaje przy swoim ;-) jak zreszta przy jakies 98% moich pogladow mimo [...]

Od jutra wchodzę na J/NJ. Chcę spróbować czegoś innego. Mam jeszcze takie pytania odnośnie tej metody, a nie doczytałem tego. Rozumiem, że polega to na tym, że ćwiczymy ,przez następne 6 godzin po treningu jemy tyle co normalnie przez cały dzień, i najważniejszy moment post do nastepnego treningu? 1) Ile ma trwać post? 2) Nie ma znaczenia o [...]

Ile byłeś na tej "masie" 2 tygodnie, fakt przez tyle na zwykłym modelu odżywiania byś urusł, ale w brzuchu co najwyżej. Dalej odnosząc się do wcześniejszej dyskusji o dobijaniu kalorii ze śmieciowego żarcia, po co się brać za j/nj jak sie meczysz jedząc. Pozatym j/nj to nie dieta. Dalej też nie rozumiem, przechodzenia na ten sposób odżywiania by [...]

Na początek - siedze na dziale ladies dłuzszy czas,wiem co i ile jeść ALE! Chce przejść na tą diete z racji nie potrafienia jeść 5-6 posiłków dziennie,natomiast nie mam problemu z nie jedzeniem w ciągu dnia i myśle,że okno będzie lepsze. Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? [...]

1. cola light wiekszoc popijajaych jak robi to dla SMAKSU i checi oszukania organizmu (slodkie) ;-) laczenie ze spalaczem - sprawdz ile kofeiny ma spalacz poniewaz cola bedzie ta ilosc podobijac - wiedze te wykorzystaj do sprawdzenia swojego rozkladu kawowego dnia ;-) 2. nie spotkalem w tym watku osob ktore stosowaly diete 5 dni jedzenie [...]

a jeszcze tak żeby nie zakładać nowego tematu: chcę sobie kupić Life Energy z Treca i zacząć brać po regeneracji, jak to brać? Czy tylko przed treningiem, czy też rano, i ile kapsów?