SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile brac

  • [...] napisz ****a normalnie;) sfd.naiwny (21-04-2006 13:03:57) wał czy nie ? :> sfd.naiwny (21-04-2006 13:04:03) sfd.e0r (21-04-2006 13:04:12) widze ze emotikonki porobiles sfd.e0r (21-04-2006 13:04:42) jaki wał?? http://www.sfd.pl/temat260693-strona6699/#eot sfd.e0r (21-04-2006 13:04:49) fotke wrzucilem dzis sfd.naiwny (21-04-2006 [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-22 11:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Cyklik do 350zeta

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] takie rozpiski ze z 3gramy przed treningiem i tyle samo po treningu.No i pytanie czy te porcje 3 gram przed treningiem musze tez brac na pusty zoladek??Aha jakby mi to ktos rozpisal z podzialem na dni treningowe i nietreningowe no i jakie ilosi czego(ile kredki,ile carbo ile tauryny) z gory dzieki Jakie zalożenie masz - proste walczyc i wygrywac.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2004-01-25 15:36:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] TRENING: - rozgrzewka: ROWER - 5min; BIEG - 5 min. 1. - nastepnym razem chyba zrobie inaczej, zacznę od 47.5kg i będę zwiększać o 2.5kg, bo serio nie mogłam wyczuć na ile dam rade. Przy 55kg, trochę się zachwiałam i miałam mroczki przed oczami. Trochę też spanikowałam, bo mam 'widownie' na sali, i chłopaki tylko zerkają w lustra ile [...]

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-08 21:38:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] zacznie przejmować kontrole wszystko zacznie wracać do normy, kortyzol spadnie, reakcja walcz i uciekaj zacznie gasnąć, hormony sie uregulują nawet szczerze sie pogodzilem, ze mój wyglad schodzi teraz na dalsze miejsce, a bylo to trudne i zapewne bardzo stresujace w moich objawach bo mialem przeciez forme zycia, ale dzis ona juz nie jest [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 10:44:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] nic nie suplementowałem, czasem jakiś rutinoscorbin w zimie, albo Vitaminer. Dopiero jak się problemy zaczęły to wziąłem magnez mimo że we krwi wyszedł w normie. U mnie o ile to w ogóle na tle nerwowym to zaczęło się od bardzo długiego permanentnego stresu i nerwów, za bardzo się wszystkim przejmowałem. Zmieniony przez - kryst16 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 11:06:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] pseudo witaminy będące w aptece są bardzo rozcieńczone." - Pyta jedna z komentujących. I odpowiedź: Kto? Mnie przepisał dr Hubert Czerniak. Poszłam do apteki, babka pyta ile? I czy to nie pomyłka, mówie, że nie skoro pan dr przepisał. Dostałam 60 buteleczek tej witaminy, oczywiście musieli mi zamawiać. Koszt buteleczki to 8 zł., do tego [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 21:44:21 Liczba szacunów: 1
  • [...] moga miec wplyw na sampoczucie i moga potegowac objawy, magnez, D3, itd, ale to najperw by trzeba bylo przebadac czy masz niedobory Warto ulozyc dobra diete, jesc tyle ile potrzebuje orgaznizm i wtedy zaczac wychodzenie z nerwicy. a to co opisujes to moga byc objawy newricy lekowej BTW ja dzis kolejny dizen w ogrodzie, dzis kilkugodzinny [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-22 20:58:28 Liczba szacunów: 3
  • Omega3 2g EPA dziennie pamiętaj. Przelicz ile kapsułek dziennie będziesz musiał brać i rozdziel na porcje, urydyna 1kaps dziennie wystarczy. Na działanie omegi będziesz musiał poczekać jakieś 3-4 tygodnie.

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-12 15:41:15 Liczba szacunów: 1
  • wiem wiem, ale narazie nie dramatyzujemy, wiele juz przeszedlem,jak ktos czytal to wie ile mialem objawow na raz i jak mocnych. Zawsze moge wrocic do malej dawki mirtazepiny jak snu nie bedzie. Narazie probuje jak pisalem 7,5mg co 2 dzien :). Zobaczymy jak bedzie. BTW Ogolnie ta orzmowa to dobry test dla mojej depresji i nerwicy, tzn zacza [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-28 15:46:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] to tutaj, bo moim zdaniem warto sprawdzic czy takie suple cos mi pomagą. . Antydepresanty beda odstawial bardzo powoli mimo tego ze czuje sie dobrze, normalnie. Pamietam ile nawrotow mialem, takze nie ma co isc na hura i odstawic wszystko od razu, tym bardziej, ze przy malych dawkach jakie biore nie odczuwam efektow ubocznych, emocje czuje [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-07 15:48:01 Liczba szacunów: 1
  • Witam. Z uwagą śledzę temat od pewnego czasu gdyż zmagam się z podobnymi problemami. Pytanie do autora - czy Ty przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-06 12:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Z uwagą śledzę temat od pewnego czasu gdyż zmagam się z podobnymi problemami. Pytanie do autora - czy Ty przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-06 15:10:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Z uwagą śledzę temat od pewnego czasu gdyż zmagam się z podobnymi problemami. Pytanie do autora - czy Ty przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-06 18:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Więc tak: Posilek 1. (7.00) Bialko przed sniadaniem. 175g musili (tego co jem) to 17g białka. + 13g z mleka 0,5%tluszczu. Posilek 2. (11.20) Tu moze zaczne brac do szkoly jakis ryz z piersia lub innym mieskiem badz rybka. A jak nie to zjem kanapki z czyms pozywnym(ryba, piers) i dopije XXL MASS Posilek 3. (14.00) Ziemniaczki z czyms (poprostu [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 19:06:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zwiekszyles wegle to zwiększyła sie retencja wody ewentualnie możesz zmniejszyć je tak jak wcześniej i zobaczysz ile odplynie druga spawa nie można zapomniec ze jesteś na plusie więc trochę tłuszczu i oczywiście mięśni wpadło trzeba na to brać poprawkę. Wkoncu robisz masę i chcesz budowac mięśnie więc nie da sie tego uniknąć ale swiniomasy nie [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 15:11:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] chwili słabości wyciągnąć jakieś plusy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-01 12:31:07 Bardzo mądre słowa. Imo lata niedbania można w wielkiej mierze nadrobić, o ile nie zniszczyło się czegoś trwale w swoim ciele (np. tarczycy czy trzustki). Natomiast uwarunkowania genetyczne są jakie są na całe życie i trzeba całkiem inną miarą [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 13:15:38 Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] serdeczne za to potem sie odezwe bo mam pytanie co do glukozy i do nasycenia kretka :) Masz soga !! To moze odrazu: 1. Czemu glukoza zbedna ?? Napisz mi jednak co do niej: - ile tego brac w dni treningowe ? - ile tego brac w dni nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 2004-06-30 11:52:49 Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WIELKA I DLUUGA PROSBA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z kreatyną będzie to lepsze rozwiązanie niż glukoza , dlatego napisałem że zbędna bo w innych porach niż po treningu glukoza może się gromadzić w komórkach tłuszczowych ! - ile tego brac w dni treningowe ? ewentualnie tylko po treningu w dawce 30/40g ! ( jeżeli nie będziesz brał carbo po treningu wtedy mozesz carbo wziąc ok 1h przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 2004-06-30 12:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I (pobudka 6.30 , zanim ugotuje to posilek ok 7.00): O 6 wstajesz i wypij szklankę wody platki owsiane (100g) orzech wloski (10g) mleko 0,5% (250ml) 4 bialka z jaj (czasami zjem cale jaja) suma: 584 kcal; 365,76g B (24%); 77,01g W (53%); 14,48g T (23%) - tlusto? Dobrze jest. Żółtka też jedz II (ok 11.30): bialy ryz (100g) puszka tunczyka (ok 120g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2008-01-13 15:37:48 Liczba szacunów: 0
  • ok Marku moze zrob art nt zakonczenia kariery stosowania dopingu i powrou do normalnosci ;) latwo jest powiedziec ze ktos kto bral 10 lat zle robi,ale jak przestac brac ?o ile utzrzymanie masy jest rzecza wykonalna to kwestia psychiki jest dla mnie trudna do rozwiazania sprawa :)

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-13 22:59:03 Liczba szacunów: 0