ile brac

[...] jeden h.) Takiego białka można brać jakies ~~10gr przed i po treningu redukcyjnym, tylko że przed trzeba odczekać z godzinke najmniej... musze poszukać wiecej o hydrolizie, ile czasu organizm poświeca na rozbicie do BCAA samemu... W kazdym razie mniej wiecej widzisz przelicznik cenowy, a dodatkowo jeszcze ci zostanie :p Koniu > no chyba że [...]

oki zrobie jak radzicie =D ... i teraz pytanie zestawik mam narazie taki z tt 60% ale jakbede dokupowal to brac 90% czy nadal 60 i przez ile taki cykl robic tzn czy odstawiac tt i zma po 8tyg ... czy samo tt czy jak ? =D

Jeszcze jedno pytanko, 180 czy 360 caps? Wcześmiej miałem 300g monohydratu i to aż nad to, na 2 cykle. Robiłbym jeden cykl cm3, ile caps brać?

a ile tego wpc orientacyjnie powinienem brać po treningu

czy wpc ostrowia bedzie dobra noi jak byście mogli bardziej sprecyzować ile tego brać

czy ktos mógłby mi pomóc ile mam brać tego wpc

[...] tez 2 razy dziennie, w koncu ilosc aerobow zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, wiec zastanawiam sie czy tak nie robic. Jak mowicie, raz czy dwa razy dziennie? mozna 2 4.Po ile minut biorac kazdy wariant pod uwage? do 1h wystarczy min 30min 5.Czy drugi wariant mialby wplyw na zmiane kalorycznosci mojej diety? - waze 95kg, 179cm wzrostu, [...]

[...] to. rok treningowy powinien byc podzielony na pare faz typu wytrzymalosc -> masa -> odpoczynek -> wytrzymalosc -> sila/rzezba -> odpoczynek. chocby nie wiem ile koksu brac nie da sie non-stop robic ciagle masy. zazwyczaj zabawy w caloroczne cykle koncza sie tylko skutkami ubocznymi na zdrowiu fizycznym i psychicznym. jedzenie? [...]

No to juz mnie chcieli chyba walowac bo to 160 zl za wino to mialo byc na 3(albo 4 tyg.) Jeszcze to hcg :( ale jak radzicie brac to wezme. Troche Supli juz mam, silka tez wlasna wiec nie bedzie tak zle. Chetnie napisze ile wyszlo ale cykl zrobie dopiero jakos luty/marzec. Winko bedzie oral na bank. :D

a co ze spalaczem, brac go w dni treningu silowego i areobow? ile Bcaa kupic? Zmieniony przez - JimmyBag w dniu 2011-05-11 14:00:04

boże a ty dalej swoje... a ile twoim zdaniem jest zalecane brać dziennie kreatyny? bo jakoś każdy podaje inaczej to może taki znawca jak ty rozwieje moje wątpliwości

[...] nie ma praktycznie w ogóle (jedna grahamka, sok z sokowirówki z marchwi i mały jogurt owocowy + po drodze śladowe ilości w produktach) i teraz pytanie, czy owa dieta (o ile nie popełniłem gdzieś błędu) jest w stanie zagwarantować mi spalenie tkanki tłuszczowej do maksymalnego minimum? Tak jak pisałem na początku prowadzę trening [...]

zgadzam sie w pelni z gosciem z silki mnie na silce tylko sie pytaja ile wina trzba brac

Dobra, zaczne brac 300 cypio na 250 deki, metke moge juz teraz dorzucic? i pytanie nastepne, jak kuc se omka? bo nigdy jej nie uzywalem, co ile dni? tak jak cypio? co 6 dni?

[...] dietą NNŻIWZSŚP (Nic Nie Żarłem I Wylewałem Z Siebie Siódme Poty) i waże aktualnie 93-95. Nie ma co ukrywać - mięsni poleciało tyle że hoho, tłuszczu też, ale nie tyle ile powinno. Chciałbym teraz zgubić następne 15 kg w dobry, mądry sposób, zachować te resztki mięcha i utrzymać wagę w okolicach 80 kilogramów i powoli, systematycznie, [...]

ok no dzieki za odpowiedzi... ale jak juz mam to bede brac zobaczymy na ile mi pomoze, a jak nie pomoze to przeciez nie zaszkodzi:) pozdrawiam:)

najlepiej by było żebyś zrobił tyle przerwy od odrzywek ile je brałes czyli po cyklu 6 tygodniowym 6 tygodni przerwy, możesz brać białko i aminokwasy bo to stała suplementacja

[...] zoltka. Co sądzicie, czy brać również same białko na wyjeździe? To chyba nic nie zepsuje, raczej pomoże chyba, że może wejść w tłuszcz jakims cudem? Aha i jeszcze jedno. O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie [...]

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 100+ *3. WZROST: 186 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW ): - przysiad:160 - wyciskanie leżąc:140 - martwy ciąg:200 5. WYMIARY: - biceps: 43-44 - klatka: - - udo: - - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale przemyslanych pod siłe z 2-3 *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I [...]

Czyli bez zadnych wspomagaczy dita mi pomoże? Jest jeszcze problem, bo nie mam możliwośći stosowania ścisłej diety... Jestem pod wyżywieniem maminym, pozatym jem obiady w szkole... Może mógłbym brać jakieś białka i węglowodany. Czy w takim razie musze wszystko poobliczać co i ile mam jeść? Nie znam się na diecie zupełnie...