ile brac

Jeden powie, że BCAA nie działa albo, że jest zbędne. Dla innego będzie to podstawa suplementacji. BTW słyszałem ostatnio z ust kolegi-sportowca, że po 40tce każdy facet powinien brać BCAA codziennie. Ile w tym prawdy nie wiem... ale mówił o mężczyznach ogółem wszystkich, czy tylko trenujących/aktywnych fizycznie?

Jakie konkrety? dieta i trening? czy ankieta? chcialem tylko prostej odpowiedzi ile tego brac na odblok i jak.

fajnie.. doradzanie bez ankiety.. chłopie robisz cykl i nie wiesz jak zrobic PCT.. do tego chcesz 10 mg mety brać. To po co za to wszystko sie zabierasz. I ta odpowiedź na pytanie ile cido bijesz jest powalajaca. Śmiać się czy płakać?

Mam jeszcze takie pytanie.. ile czasu to brać,po ilu tygodniach będą jakieś efekty,co się zmieni wydolnośc,moc?? Dziękuje!! Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-01-13 22:40:53

a kolejnosc dobra tak? bcaa+ts, hst ,aeroby ,carbo +serwatka ile przed jedzeniem brac w dni nietreningowe?

Napisz najpierw ile masz tej kreatynki. Jak chcesz brać oszczędnie to bierz tak : dni treningowe 5g na czczo z rana i 5 gram po treningu zaraz Dni nietreningowe : tylko 5g na czczo z rana. jeśli chodzi o carbo i gainera to jak jesteś chudy i nie zalewasz się tłuszczem bierz : W dni treningowe rano do śniadania carbo po treningu gainer i na noc [...]

spoko, w takim razie dam gain bolica. a co dokupic np, do 1 cyklu wlasnie na creatine mega caps? na opakowaniu pisze ze 4 kapsy sie bierze. ile ja mam brac?4 po trningu? na 2 cykl... sie zastanawiam czy dac jablaczan czy znowu jakies mono? pozniej planuje cykl na cp 450g i aakg. i na koniec cykl na nitro 2 1200g z aakg extrem treca. dokupic cos to [...]

Z poczatku mozesz brac jedna eca, dwie kaps t3, a to jak bedziesz zwiekszał i ile zalezy juz od Ciebie, oczywiscie jezli sa efekty to nie zwiekszaj! Wiecej niz 3 eca i 4 t3 nie ma sensu i szkoda zdrowia Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-12 21:10:27

wlasnie chodzi o cykl 8 tyg zalozmy ze ma tren 4 razy w tyg to policz ile cp mu zostanie jak bedzie bral 4 x tydz bo w DNT nie ma sensu brac cp co do mono 5 g w DNT wystarczy

[...] Wyciskam ok 40kg." czyli z podstawowych ćwiczeń wykonujesz tylko wyciskanie i to z marnym wynikiem . martwy ok nie chcesz nie wykonuj , jednak przysiad to król ćwiczeń i podstawa . Przy takim poziomie grzech brać kreatynę , bo bez niej to samo osiągniesz . ewidentnie u ciebie kuleje coś odżywianie ? regeneracja , ile śpisz ? Plan słabizna .

sorry ale nigdzie w temacie nie widzialem ile on ma lat wiec bez sarkazmow prosze a jesli chodzi o matematyke to fakt od polowy 3 kl liceum kolezanka mi pisala klasowki dobra i przyznam sie na dodawaniu w podstawowce jak pani nie widziala uzywalem kalkulatora a jesli chodzi o ten konkretny przypadek to faktycznbie za mlody jestes na kreatyne [...]

i jak to brac ? i na ile starczy ? jak cos to bierz propa geneza ma 100 mg a kopie jak po***any naprawde polecam !

Oczywiscie dieta jest,a mozesz mi dokladnie rozpisac jak brac carbo i kreatyne,biorac pod uwage posilek potreningowy.wiem ze kretke rano naczczo i po treningu odrazu,potem pol godz.pozniej wlozylbym posilek ale kiedy carbo i ile mam tego kupic,tak zeby starczylo na cykl kretki,tak?

Czyli po kolei: -Rano:kreatyna(5g)pol godz.pozniej sniadanko. -12.00 II sniadanie. -15.00:Obiad -16.30:trening -18.00:odrazu po treningu kreatyna z sokiem winogronowym.NO I CO POTEM?ZA CHWILE CARBO 5Og,+ POSILEK POTRENINGOWY ILE CZASU PO CARBO? -21.00:Kolacja Czyli Carbo raz w dziennie w dnie treningowe?I czy musze brac carbo w dni bez treningu?

odzywki są uzupelnieniem diety. skad mozesz wiedziec kiedy i ile je brac, skoro diety nie ma. trening w warunkach domowych tez moze byc, aczkolwiek silownia jest lepsza opcją

a jak brac nolve i czy jest to konieczne i ile nolvy tescia zostanie mi ino jeden szot na koniec to jak skończe deke to wbije go pięc dni po ostatniej dece

JA ją mam za friko, ale mówili ze ok. 35%, ale nie wiem ile w tym prawdy, a białko nie brać w ciągu dnia ? BO niektórzy mówią 3 razy dziennie po łyżce stołowej ?

mi jeden z boldow na tym forum doradzil zeby brac nawet mniej niz 1 mg przy cyklu 250 mg testa/week i teraz mam problem jak to zrobic,czy braz 1/4 tabsy czyli 1.25mg c2d czy podzielic tabse na 8 (o ile sie da )i wcinac ed

Czyli ile w końcu brać długość gryfu

1. WIEK:22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 203 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: 120 -udo: w normie -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 6 lat 6. DIETA: juz nie trzymam 4 -5 poisilkowdziennie nieraz bardzo bialkowych a nieraz same wegle i tluczcze lub po protu fastfoody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]