ile brac

Węglowodany (55%) 1768.24 442.06 Białka (15%) 482.25 120.56 Tłuszcze (30%) 964.49 107.16 Takie jest moje zapotrzebowanie , lecz nie jestem wstanie wyliczyć ile zjem w posiłkach , ponieważ w każdy dzień jem co innego , to co mam to jem . i nwm jak brać białko żeby było dobrze

30min przed trenem, mozna brac przed SW i przed silowym;-) ile masz treningow w tyg?

no za 300 punktów to tak nie poszalejesz jak mówisz I nie ten dział . i tak mozesz brać co chcesz i ile chcesz wazne zeby to bylo za tyle punktow razem co ich masz PZDR.

to jak z tym odblokiem po massdrolu? clomed pct wystarczy ? ile tego brac i jak dlugo ? z gory dzieki

czy jezeli kupie cell pump to ile tego kupic i jak to brac z monohydratem znalazłem cos na necie CYKL KREATYNA MONO + CELL PUMP Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu 10g CP przed treningiem Dzień beztreningowy J.W moze ktoś skomentowac Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-05-14 14:44:01

chodzi Tobie co jeszcze do cyklu, tak? Ja bym dużo dał BCAA, HMB, Aminy całodzienne, no-booster... zależy ile chciałby mi się tego brać. Generalnie najprostszy dobry cykl to: dieta+trening+kreatyna (jak masa/siła). pamiętaj jeszcze o prozdrowotnych suplach:multiwitaminy, Omega-3...

Nie da sie powiedzieć ile powinieneś brać, na pewno w siadzie nie dojdziesz do takiej ciężarów jak osoby trenujące trójbój, ciężar 10 kg na barki to bardzo mały.

[...] 1,7kg to tłuszcz. Co to w ogóle są za teorie, że po białku się tyje czy coś. Tak jakbyś się pytał czy jedząc jajka możesz brać spalacz lub też, że po jajkach przytyłeś. Non sens. Autorze wklej ankietę i dietę bo pytanie jest jedno - ile masz lat, jaką masz dietę oraz jaką wiedzę posiadasz. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-23 18:21:39

przez ile? cchesz to brać? bo pamiętaj , że organizm przeciez jak sie wysyci kreatyną będzie ja tracić 0,03gr/kg więc wiecej nie ma potrzeby

jakbym miał to bym poszedł na trening wczoraj, ale o ile się nie mylę storma bierze się również w dni nietreningowe i o to mi chodzi czy w dni bez treningu (choroba) brać storma rano czy sobie odpuścić np tydzień i potem jechać dalej.

No tak. Lecz czy taka ilość tłuszczu 3,2% nie wpływa negatywnie na połączenie z odżywka? Aż tak dużych braków w diecie nie mam. Biorę tyle ile jest napisane na opakowaniu. Lecz sam myślę ze to dużo i w DT należy brać 2 porcje.

no to wez tak jak napisalem o ile chcesz brac tylko 15 szt. 300mg. w tyg. to chyba najlepsze rozwiazanie dla ciebie :)

Ktory cykl? Ile masz lat? Jaki staz treningowy i w dopingu? Napisz cos o sobie, bo tak to mozna jedynie gdybac, glowa boli od zwiekszonego cisnienia prawdopodobnie, zarowno meta jak i wino moga (i podnosza w wiekszosci przypadkow) mocno cisnienie. Sennosc po mecie, meta po prostu zamula. Ciesz sie ze z enanem nie bierzesz, bo wtedy pewnie bys [...]

Ok narazie miedzy cyklami kreatynowymi kupie tribulusa i rhodiole ,tylko niewiem ile dokladnie brac tej rhodioli bo widze ze w roznych suplementach jest roznie i 100 mg i po 500mg na porcje tez jest.

skoro masz, to wiesz ile jesz (biała itd) wiec bierz jak napisał Skerx -wg braków w diecie. Dorzuć BCAA a reszte sprezentuj komuś ;) nie ma sensu brać czegoś skoro dostarczasz to w diecie, tylko dlatego,ze zostało ci z poprzedniego cyklu.

Nic nie mieszaj, nie będziesz nawet wiedział ile masz brać, co do monohydratu -> dobry wybór. Pozdr.

To jak będzie najtańsze mono to je brać?? i ile gramowe będzie najlepsze? 500g?

uzupełnij profil... dieta musi wyglądać mniej więcej tak: 5 posiłków z których najbardziej kaloryczne musi być śniadanie i obiad ostatni posilek możesz zjeść max o 19 żeby w nocy sie nie odkądał ci tłuszcz pamiętaj żeby jeść bardzo dużo wegli i białka (conajmniej 2 gr na 1kg ciała)staraj sie jesc dużo ryżu piersi z kurczaka tunczyka na kolacje - [...]

[...] styknie na 35 dni a to moim zdnaiem troche mało ,pasowało by z 50 dni pociagnąc i dlatego planuje zrobić tak crev + Ko i potem jak mi sie skonczy Ko to dosciagnąc do konca cyklu Crev z cp(bo cp bede miał troche od kolegi) i wtedy mi wyjdzie te 50 dni. CZyli ile trzeba sypać tego KO na porcje ,całą tą miarke jaka tam jest(a jest ona duza)???????

1,5 roku sorry:P a naprzyklad moge brac normalnie tcm a po treningu odrazu gainer i godzinke potem tcm?bo tcm chyba do 2 godzin po treningu o ile dobrze pamietam...albo wegle proste..nie wiem sam...ale dzieki za odp:)