ile brac

Witam jako nie jestem dobrze zapoznany w tym dziale chcę się spytać czy jak ćwiczyłem jakoś 3 miesiące temu brałem białko+kreatyna to jak rozpoczynam ćwiczenie po takiej przerwie to od razu brać czy poczekać i jak coś ile czekać. Bo z tego co wiem powinno się czekać jak się zaczyna przygodę z siłownią ale ja miałem przerwę i nie wiem.

Cześć,w grę wchodzi lecytyna Olimpa 1200mg/kap,omega 3 Biomedipharm 1000mg/kap,magnez Swanson w prochu.W jakich porach dnia mam to brać?Czy wszystko naraz można w jednej porcji czy oddzielnie?Ile razy dziennie przyjmować?Pomoże ktoś?

witam, chcem wziasc 200 winka zambonu (2mg) jak go brac, w jakich dawkach i o jakiej porze dnia, waze 97kg i mam 178cm wzrostu, czy to winko da mi cos? jakby mi ktos rozpisal jak to zapodawac i kiedy i po ile tabsów, to bym byl szczesliwy! dzieki z góry!

Witam!!! czesc od dzis zamierzam brać kreatyne wraz z odżywką Mass XXL, moje pytanie jest takie. Czy po braniu kreatyny siła mi spadnie? A może tylko strace trochę tego efektu napompowania ? I ile należy pić płynów przy tym 3-5 litrów ? Ale tu chodzi tylko o czystą wode ? czy ogólnie płynów w ciągu dnia ?

Witam Po ilu tygodniach omka/susta ,enan/cypio , deka, npp ,winstrol daja najlepsze rezurtraty przez ile je najlepiej tygodni brac te srodki.Zeby Środki sie dobrze rozkreciły za odpowiedzi dziex

ile czasu odczekac po interwalach nim zjem posilek ? brac jakies carbo albo cos bezposrednio po HIIT ?

Mam 15 lat wzrost 173 i waga 75 Chciałbym troche schudnąć oraz przypakować Mysle ze jestem silny i z 70 kg wyciagne na klate Zamierzam chodzić regularnie na siłownie Ale jakie cwiczenia mi proponujecie ?? Jakies odzywki brać ?? Ile chodzić na siłownie itd ?? Wszystkie porady sie przydadza !!! Najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha !!

[...] jestem od 3-4 miesięcy, mam 182cm, 63kg. Zastanawiam się na kupnem jakiegoś białka. I teraz pytanie czy warto w takim wieku i praktycznie na początku przygody z siłownią coś brać? Chciałbym abyście mi polecili jakieś białko. Chciałbym się zorientować jakie są ceny oraz na ile starczą jedno opakowanie. Jak mówię dopiero zaczynam się rozglądać.

Witam.. Kumple kupil sobie puszke HMB w proszku razem jest 90g. Ile jest zalecane brac dzienie HMB? I czy mozna mieszac z carbo po treningu? (cel masa). Pozdrawiam There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

Witam mam puche xpanda i noz'ai mam kilka pytań. Noz jest miesiąc po terminie, czy można go jeszcze brac? Jak tak to robic cykl oddzielnie z xp pózniej noz, czy jeden duży cykl na obu naraz? ile gram mają miarki w xp i noz? Jak wogóle ocenieacie noz'a? JAkie dawkowanie obydwu supli na raz?

Jestem laikiem w temacie siłowni, mam spory brzuch i chce go zrzucić jak najszybciej i zrobic jako taką sylwetke na lato. Mam na to do 500zł, co i kiedy brać? Póki co kupiłem ALLI - środek wspomagający odchudzanie. Napiszcie prosze po krótce, biegac? ile razy? co jesc?

budze sie o 5 pierwszy trening o okolo 11 na silowni a potem robie jeszcze bieznie o godzinie 18 okolo biore eca+kofeina+johambina rano brac czy nie ma sensu? tylko 45m przed silownia i ile przed aerobkiem? troche sie boje 45m przed bo nie zasne potem a rano bym walil sama johambine i kofeine

[...] mam pytanie odnośnie łączenia Olimp L- GLUTAMINE oraz OLIMP BCAA XPLODE czy to ma sens jeśli w BCAA zawiera się Lglutamina wiadomo ze nie w takich ilościach ale zastanawiam sie czy nie dorzucić do aminokwasów tego supla. jeśli ma sens łączenie to w jakich ilościach?? brać l glutamine ? chyba nie trzeba aż tyle ile jest w zalecanym stosowaniu ?

Witam Kupiłem białko IHS SUPREME WHEY 2kg i mam pytanie dotyczące dawkowania. Na opakowaniu jest napisane , że raz dziennie ale czytałem trochę na różnych stronach i raz pisali raz dziennie do godziny po treningu albo od 1-2 razy badź od 1-3 razy i zastanawiam się ile razy dziennie brać ? ( Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu )

Mam pytanie Sporo się naczytałem o stosowaniu kreatyny, ale wole mieć pewność. Ile dni w tygodniu ćwiczyć? pytam żeby nie przekroczyć dawkowania, bo wiem że w dni treningowe trzeba brać 5g rano i 5g po treningu może ktoś mi pomóc? i czy lepiej ją pić z sokiem winogronowym czy z wodą, bo jednak z wodą jest totalnie bez smaku jak dla mnie

zakupilem niedawno lecytyne OLIMPa i mam dwa pytania: 1. na opakowaniu pisze zeby brac ja z jagurtem itp, czemu? mzoe byc z woda lub mlekiem? czy to sie przez to lepiej wchlania czy co? 2. Tam jest takie plaskie cos co przypomina miarke :) i ile to jest te 2.5 g jezeli chodzi o ta miarke?? pelna czubata, do polowy czy jak?

Część jestem na 1 cyklu po 4tyg zrobiłem badania estradiol 79 .Czuje się świetnie . Posiadam aromasin i arimidex jak brać i ile . Jaki okres czasu ?

Jle w tej małej łyżeczce co mi dorzucili do CR zmieści się gramów.. bo nie mam rozpisane.. ile tych łyzek trzeba brać by było 9 gramów?? Zmieniony przez - Dex99 w dniu 2005-08-11 16:20:48

siemanko mam pytanie czy kobiety moga stosować salbutamol ??:> jak tak to czy mają go brać w takich samych dawkach co mężczyzni ?? i czy takie urządzenia do aerobów wystarczą jak bieżnia rowerek i maszyna do bzuszków ??:D i ile razy tygodniowo mają robić te aeroby ??

Witam! cwicze regularnie na profesjonalnej silowni od niedawna, i chcialem sie dowiedziec jakie odżywki najlepiej brac i ile?! w tej chwili biore OLIMP CREATINA MONOHYDRATE MEGA KAPS 1250 i TREC HMB REVOLUTION(TAK MI DORADZIL KOLEŚ W SKLEPIE Z ODŻYWKAMI). Chce sie dowiedziec czy to dobre zestawienie i czy może coś powinienem zmienic.