A co w sprawie stosowanych obciążeń? Muszę sobie wyliczyć procentowo ile powinienem brać w różnych ćwiczeniach (przynajmniej tych głównych), czy po prostu stosować progresję z serii na serię, aby w miarę dobrze poczuć stymulację treningową?
A co w sprawie stosowanych obciążeń? Muszę sobie wyliczyć procentowo ile powinienem brać w różnych ćwiczeniach (przynajmniej tych głównych), czy po prostu stosować progresję z serii na serię, aby w miarę dobrze poczuć stymulację treningową? Pierwsze treningi zapewne będą takie na wyczucie aby plus minus określić ciężar natomiast później progresja [...]
kupon jeśli masz problem z wyborem witamin i minerałów to polecam ci sklep sfd nie ma tam czegoś na czym by nie pisało jak masz to brać a co to będzie i ile na to chcesz wydać to kwestia indywidualna
ok to załózmy że zrobiłem np 40 kg na sile wyciskania, czyli ile mi z tego spadnie po cyklu, tak mniej wiecej ,wiem ze to roznie jest ale wg waszych doswiadczeń. bo z kolei czy jest sens brac skoro po cyklu wszystko powraca wolno lub szybciej do stanu sprzed cyklu.
Jeszcze mi powiedzcie ile trzeba brac tego bcaa na wiekszosc pisze 3-5 tabletek dzienie a bcaa2000 Univerala ma napiasane "1-2 tabletki na 1 godzinę przed treningiem, w dni beztreningowe 1-2 tabletki w ciągu dnia. Nie przekraczać 3 tabletek dziennie." czy to znaczy ze sa lepsze od innych?
Curzon - Po ile kapsow? Ja planuje brac po 6 kapow... Prawdopodobnie czlowiek moze przyswoic w ciagu dnia 10g. Mi wyjdze z tych 6-ciu 7,500g to chyba nie zle?
[...] (a na pewno najwiekszy hit) w Stanach to NO-XPLODE ktore zawiera 360mcg B12 w jednej porcji... dalej najlepsze (i najdrozsze) witaminy w stanach maja tez (jz nie pamietam ile bo nie mam pudelka przy sobie) bardzo duzo B12, no i sama witamina jest najczesciej zazywana i kupowana ze wszytskich srodkow przez ludzi cwiczacych na silce. Gdy [...]
nie opisałeś ile trenujesz,a jeżeli trenujesz to co? bo za bardzo nie rozumiem,gdzie leży twój problem,jak ja zaczynałem swoją przygodę z siłownią byłem jeszcze węższy od ciebie i o mniejszych proporcjach,a teraz jestem o kilkanaście cm szerszy:więc nic tylko brać się za treningi.
[...] rzucanie piłką do kosza (może być piłka koszykowa), chodzi o odpowiedni technicznie ruch nadgarstka. Musisz atakować piłkę w najwyższym punkcie, atak z 6 strefy (o ile o ten chodzi) jest stosunkowo trudny, ponieważ są dwa kierunki, ale dość mało pola do popisu - PRAKTYKA. Przyjęcie to głównie praca nogami. Stojąc po prawej stronie [...]
"zacznij od 1tab (25mg) dziennie i obserwuj.. jezeli po 7-10dniach nic nie zauwazysz to zwieksz do 50mg itd.. generalnie mozesz go brac dosc dlugo jezeli nie wystepuja skutki uboczne", jezeli ze skóra i włosami jest ok to ile to jest "długo" ?
[...] mnie środków (oczywiście mam na myśli tylko legalne), które będą na mnie działały? Bo jaką mam gwarancję, że wciąż będzie sie pojawiało na rynku coś mocniejszego, w końcu ile może być "mutacji" popularnej kreatyny? A może nic lepszego przez następnych kilka lat nie zostanie wymyślone i w gałęzi suplementacji powstanie dłuższy okres [...]
Jak wyżej napisano, dieta bida z nędzą i się lepiej tym zajmij. Skoro już masz odżywki to możesz używać ale raczej totalny max. to 30% białka z odżywek, im mniej tym lepiej wiadomo. Ciężko napisać ile czego brać jak nie wiadomo do końca jak jesz.
[...] po dodaniu 200 tabsow wina (stanabol 5mg z BD) slusznym bylo by dodanie do tego clena?? czy samo winko wystarczy?? jesli ktos moze ulozyc jak to brac ( czy piramidka np. 3-4-5-6-5-4-3, czy moze jednakowo np. 25-30mg/dzien) i jesli jednak warto by bylo dolozyc do tego clena to ile i jak go rozlozyc z tym winkiem?? pozdrawiam.. hrtbrkr:)
Dziekuwa wszystkim za udzial w dyskusji.Chyba wzbogace swoja diete o odzywke serwatkowa;ale napiszcie mi jeszcze po ile i kiedy to brac.Z czym mona laczyc serwatke aby dostarczy lepszego budulca dla miesni?
"za dwa dni bede zaczynal cykl propa: 1-6 100mg e2d ile dni najlepiej cwiczyc ? - ja planuje 4 dni (poniedzialem-klata,nogi., wtorek-barki,przedramie., czwartek-trip, biceps., piatek-plecy,klatka) jakie suple mozna brac do propa? - czy bedzie dobre ZMA, Omega3,Tauryna ? i co jeszcze mozna dodac? i czy nolvadex i sylimarol potrzebny [...]
nie czaje dalej kuzwa mac bede brał normalne 2 porcje dziennie zadnych tam 2/3 czy inaczej kupie dwa opakowania strczy na ile starczy pytanie czy brac dodatkowo kreatyne????