ile brac

Żeby brać odżywki musisz wiedzieć ile ich brać, a żeby to wiedzieć musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Polecam lekturę postów podwieszonych w tym dziale. Jeżeli masz już dopiętą dietę, to dział Odżywki, Suplementy z takim pytaniem.

A myślisz po co każdy mówi, że "brać wg braków w diecie"? Chyba raczej nie zawsze są takie braki żeby brać tyle ile oni tego napiszą na opakowaniu no nie? Dawka 260g to paranoja. Pomyśl. Masz zapotrzebowanie kaloryczne powiedzmy 2500kcal. Twoja dieta jest np. na 2600kcal. W takim razie wystarczy 100g gainera i już będziesz na + ok [...]

hmmm nie wiem czy jest sens teraz wypełniać ta ankietę po to abyś mi podpowiedział jak brać te winko chodzi mi czy jest jakaś dawka której lepiej nie przekraczać ja planuję brać je po 4 dziennie 40mg czyli 1-10 deca 1-6 enant i 5-10 winko tak myślę to zrobić i właśnie się tylko zastanawiam nad tym ile tego winka wziąć.

napisalem jak polaczyc partie i po ile cwiczen brac obciazenia braknie nim sie obejzysz

[...] opakowaniu było zle bo np kupic 550g to biorac dzienie 30g starcza na 15 dni ale biorac 40g pewnie juz nie po za tym nie dokłądnie opisane jest jak brac w sensie ile cała miarka ma w sobie gram ? gdzies cos czytałem ze 4 miarki całe to 20g ? prawda to? Najbardziej co chce wiedziec to czy jedna cała miarka ma 5g i trzeba [...]

Postapiles bardzo dobrze i zachowywales sie rozsadnie przez caly czas, sog za to... A tak w ogole, wszyscy powinnismy brac z kolegi przyklad! Jak najbardziej serio i z pelna odpowiedzialnoscia to mowie. Jezeli tylko mozemy, powinnismy interweniowac w podobnych sytuacjach, nawet jesli piec razy uslyszymy spier.alaj od osoby 'atakowanej', to moze [...]

[...] i czuje różnice w samopoczuciu na korzyść diety z małymi ilościami tł zwierz : np same jaja jako źródło tłuszczy zw ) ale ta dyskusja zabrnęła......Jazzo ustala reguły i trzeba sie ich trzymać a nie pytać czy dobrze czy zle.....czy mozna ...a ile ..a jak nie to czy mogę brać udział ....? Zmieniony przez - marek.c w dniu 2018-03-19 10:56:26

Sprawdziłem ile waży jedna kapsułka. Zważyłem kilka wybiórczo i każda ważyła 0,6 grama a więc w środku jest 0,5 grama. Ja w torebce miałem 227 kapsułek i aby brać po 3g AD w porcji trzeba łykać po 6 kapsułek dwa razy dziennie a i tak mi wystarczy na niecałe 19 dni a nie na pełne 3 tygodnie. Od jutra zaczynam suplementację według powyższych [...]

Tak j/w Jeśli juz chcesz brać to proszę: "Ile beta-alaniny potrzeba by osiagnac wzrost wyników? Badanie pokazalo, ze mozna brac jej ilosc z przedzialu od 3,2g do 6,4g dziennie zeby skutecznie podniesc poziom karnozyny i polepszyc swoje wyniki. Ostatnie badanie pokazuje, ze zazywanie 4-5g beta-alaniny dziennie podnosi poziom karnozyny i wyniki na [...]

Mam 80 kg wagi i z 178 chce brac deke jakie igly,strzykawki ,ile tego brac

Dzięki Panowie za sugstie. Jeszcze pytanko z Cabasem kiedy i ile tego brać? Zioek napisał żeby brać przez cały okres cyklu. mało można znaleźć w necie może ktoś coś więcej o tym środku napisze?

[...] klata+bic+tric. Zastanawiam się nad wejściem na kreatynę. Leży pucha od lutego w szafce, ale nie wiem jak się za to zabrać. Czy poczekać aż zacznę nabierać 0,5kg na tydzień, ile tego brać, czy stosować fazę nasycenia, o jakich porach, z transporterami czy bez itd. Jakby ktoś wiedział to niech napisze. Co do dietki to standard, ale nie robiłem [...]

wlasnie chcialbym zebyscie Wy mi to jakos rozpisali co ,ile ,i jak brac i co z tego brac.Moze cos mam odrzucic? Pozdro Michal.B

zdecydowalem sie ze tez wyprobuje gliceryne, powiedzcie mi ile powinienem dac na 1 raz i jak to brac? 10 ml na 1,5 l wody? i jak to pic? dodam ze mam diete z supli biore zma przed snem w ciagu dnia zen szen i po treningu up your mass

Panie Sławku lub Biniu ;) Ile mam brać tego glicerolu na poczatek ? 20ml, 15ml ? Aha i 20ml licerolu = 20g ?

no ja bede bral 4 tab dzienie metki niestety na clomid mnie nie stac i wezme tamoxifen a ile tego silimarolu(moge zastpauic silimariol silicapsem ?? podbno nowie i taniej wychodzi ) w czasei cyklu brac i przez jaki czas brac ten hepatil po cyklu ?? no i jskie dawki tamoxifenu i od kiedy ??

BIORE KREATYNE OD 2 TYGODNI PRZY TRENINGU NA MASE I BEDE TRENOWAL JESZCZE PRZEZ DWA TYGODNIE A POTEM PRZEZ 2 TYGODNIE TRENING REGENERACYJNY I ZNOW NA MASE TYLKO INNY PLAN PYTANIE-CZY W TRAKCIE REGENERACJI TEZ BRAC KREATYNE CZY ZROBIC W CZASIE REGENERACJI PRZERWE? I PRZEZ JAK DLUGI CZAS BEZ PRZERWY BRAC KREDKE I JAK ROBIC PRZERWE TO NA ILE?

BIORE KREATYNE OD 2 TYGODNI PRZY TRENINGU NA MASE I BEDE TRENOWAL JESZCZE PRZEZ DWA TYGODNIE A POTEM PRZEZ 2 TYGODNIE TRENING REGENERACYJNY I ZNOW NA MASE TYLKO INNY PLAN PYTANIE-CZY W TRAKCIE REGENERACJI TEZ BRAC KREATYNE CZY ZROBIC W CZASIE REGENERACJI PRZERWE? I PRZEZ JAK DLUGI CZAS BEZ PRZERWY BRAC KREDKE I JAK ROBIC PRZERWE TO NA ILE?

dobra już wiemy że to ma szanse zadziałać,teraz wypadałoby przetestować,bo tyle ludzi tyle opini i najlepiej będzie się przekonać samemu. powiedzcie tylko ile sody i jakiej brać do 5g krety mono vitala i jestem gotowy na test

zha kupuje sobie w najblizszych dniach w aptece to tesh napiszccie mzoe czy elpiej brac z bialkiem rpzed snem , czy z kredka i ile tabsow czego brac :P no i kupie sobei jeszcze tran, chyba nei zaszkodzi :> ?? :D