hst

dla mnie hst bylo dobre na mase ale jeszcze lepsze na redukcje, cwiczenia wielostawowe bardzo podkrecaly moj metabolizm. MC, PRZYSIAD, WYCISK, PODCIAGANIE te cwiczenia nakrecaly moj metabolizm masakrycznie

[...] odswiezam troce starszy temat. zainteresowalo mnie to co jest opisane w tym temacie. mam juz troche masy i jestem na stalej suplementacji kreatyna i za jakies 4 meisiace (2 hst) planowalem zrobic pierwsza redukcje ale po przeczytaniu tego tematu troche zmienilem zdanie. zastanawiam sie nad tym czy nie zrobic czegos takiego ze: mam kalorie na np [...]

a ile trzeba miec stazu zeby mozna go wykonywac.i mam pytanie planuje w listopadzie zrobic hst to lepiej przed czy po ???

generalnie sam wpadlem na ten pomysl po 1 treningu, gdzie wydalo mi sie troszke nie wygodne dla miesni dawanie max ciezaru na koniec i wpadlem na ten pomysl zeby w 1 seri mniej powtorzen wiekszy ciezar, w ostatniej mniejszy ciezar i powtorzen do maxa i stosuje to w kazdym cwiczeniu ktore sie do tego nadaje.Hmm teraz pomyslalem ze HST to jedna [...]

chwilowy nie napisalem ze przetestuje to w hst tylko ze to przetestuje pozatym skad wiesz ze sie zupelnie nie nadaje, z teoretycznego punktu widzenia jakby mi to mogl opisac bo watpie ze testowales skoro tak sadzisz chyba ze masz jakies argumenty solidne to chetnie poslucham :>

Wlasnie zawsze sie zastanawialem dlaczego kazdy stosuje progresje 12-10-8-6 . Mnie to smieszy gadanie masa to 6-8 powtorzen masa 8-12 tylko. Ja to katuje HST i leci maska :) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-20 20:37:53

No na nastepnym cyklu HST wyproboje...i zobaczymy co tutaj natworzyles pozdrawiam i sog,wiadomo,nalezy sie!

Dzięki, ale jakoś ten x-hst mnie właśnie bardziej pociąga, ze względu na te przeplatanie..

fajne, hst nudne ale działa

jesli to twoje jedne z pierwszych HST to tak

Jak będziesz robił negatywy ? 3 powtórzenia i 2 negatywne z pomocą partnera w fazie pozytywnej ? Tez zaczynam niedługo hst i pytam z ciekawości.

X535 - nie rozumiem troche, no normalnie bede robil, a jak mozna robic ehhe ?? Kamiru - ja napisze moze tak: nie bede sie narazie wypowidal a tak na powaznie to na koniec bede mogl powiedziec co ostatecznie mysle, ale narazie mysle ze chyba jednak lepiej masa idzie po HST niz po splicie, tyle ze troche za mocno moj slaby kregoslup przy tym cierpi [...]

nic się nie stanie raz na 6 tygodni można. A dobre masło orzechowe nie jest złe ciekaw tylko jestem co wykombinujemy po hst niedługa zaczniemy myśleć. pozdro

[...] uzywac, liczba powtorzen powinna byc mniejsza niz ta ktora bedziemy cwiczyc. to czy beda to 2, 3, 4 serie to w sumie indywidualna sprawa. i to ma zastosowanie nie tylko w hst ale przy kazdym treningu. i ostroznie z tymi dynamicynymi wymachami, czytalem o przypadkach, kiedy ktos zaderwal miesien/sciegno wlasne tak machajac lapami bez ladu i [...]

Dzięki za soga jak i również za wypowiedź. Napewno też się przyda w gromadzeniu wiedzy na temat HST

[...] sila,masa,redukcja - nie wazne zawsze dzialaly i zawsze dizalc beda,poprzez angazowanie kilku grup miesniowych stad treningi tego typu skupiaja sie na kilku cwiczeniach hst wielka 6 Arnolda 5x5 i rozne ich modyfikacje A nic nie dziala na mloda osobe tak jak takie cwiczenia. Ja i pewnie wielu w moim wieku zaluje ze gdy my zaczynalismy [...]

trening rzeczywiscie dobry!!warto sprobowac chociaz ja i tak jade HST

Hubert dobrze prawi .Pamiętam jak ćwiczyłem HST push press zawsze był jako II ćwiczenie po siadach lub MC i nie narzekałem . Cóż się dziwić że ramiona już słabe po tylu seriach wyciskań .

mogłes mi pauko powiedziec ze dalej prowadisz dziennik. rzadko ostatnio wpadałem i nic nie wiedziałem a twój mi sie zawsze dobrze czytało};-) co do treningu to myslałes o HST?? Rosnij/-)_

[...] dać na początek zobacz czy taka zamiana będzie miała sens. wczesniej mialem zwykle fbw ale diety nie trzymalem jakos to przyrosty tez byly slabe, pozniej robilem z 2 cykle hst, ale chyba za wczesniej sie za to zabralem i szału też nie było na tym fbw traktora z dietą dobrze idzie, obciążenia i masa, ale nie wiem czy to będzie dobry plan do [...]