gruby

Ale o to biega ze ja tak juz cwicze 4 miesiąc i caggle ak samo jest. Ja z tego sie ciesze teraz zrobiłem 2 tygodniowa przerwe i nie zabardzo obrastam łuszczem teraz stram sie trzymac diety aby było chociasz troche było widac muj brzuch bo wstyd byc gruby

'wstyd byc gruby' Jasne, tak trzymaj stary ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] nie jesc NIC...trzeba miec cos nie tak pod sufitem...chodzi mi o max ograniczenie spozywanych posilkow(kazdeko rodzaju)po prostu chudniecie... Uwasham iz,kiedy ktos jest gruby...latwo zbuduje miesnie(ma dla nich material).Jednak kluczem do sukcesu jest to aby nie wstydzil sie ich pokazac...zheby nei yl gruba... Pozdrowka dla ekipy...

hyhy no...pominelas chyba to she mowilem o dwoch roznych rzeczach, a nie zaprzeczalem samemu sobie...mowilem o budowaniu masy(ale tak sheby nie tyc)...i o jej traceniu przez kogos kto jest juz gruby i chce sie "wyrzezbic"... milego rozszyfrowywania tak zawilych Twoim zdaniem moich wypowiedzi Missy Pozdrowka dla ekipy...

Gorwa, HW to ciągle bida jednak. Starożytny Nog i Gruby są w ~ top 10, a niżej to co widać było przed chwilą.

Gruby jest twardy jak podeszwa i dobrze nawet przepuszcza ciosy, rzadko dostaje tak 100%. Nog też tak kiedyś trochę miał, ale to było dawno. %-)

Zręszta pomijając ten kaloryfer poprostu chce byc sprawny, dlatego m.i inaczej sie odżywiam oraz cwicze. W dziecinstwie byłem gruby dlatego teraz poprostu nie chce do tego wracac, wiem ze to nie za przyjemne.

Gruby, a dobrze zbudowany to dwie różne sprawy ;] Poza tym prawidłowo się odżywiając i mając pojęcie o odpowiednim treningu zbicie kilku kilogramów nie powinno być wielkim problemem. Co jedzenia wszystkiego, wiadomo, że w to "wszystko" nie wliczają się czipsy, słodycze i inne smakołyki ;) W Twoim wieku darowałbym sobie super ścisłe [...]

A jak zjem ziemniaki nie po treningu to co mi się stanie? Napisałbym że będziesz gruby i brzydki ale tobie to nie grozi bo już jesteś.

[...] wiadomo już o co chodzi tak napisałem ze są zdrowi, ale nie dlatego ze ruch jest podobny w pompkach i wyciskaniu, ale dlatego ze wina leży w utrzymaniu kręgosłupa, może zbyt gruby brzuch który nie pozwala utrzymać się w takiej pozycji. zauważ ze jak coś napiszesz przychylam się do tego w pewnym stopniu, mimo ze mogę uważać ze jest inaczej, bo nie [...]

[...] szkodliwosć negatywów. tak napisałem ze są zdrowi, ale nie dlatego ze ruch jest podobny w pompkach i wyciskaniu, ale dlatego ze wina leży w utrzymaniu kręgosłupa, może zbyt gruby brzuch który nie pozwala utrzymać się w takiej pozycji. gdyby to byłą wina brzucha to grubas miałby problem z utrzymaniem postawy pionowej podczas zwykłego chodzenia... [...]

Talents? nie znam, ale może coś o mnie 27 lat, 95 kilo, 175 cm wzrostu (gruby i niski ) kiedyś pakowałem pół roku na siłce i mogę wycisnąć 15 razy 15 kg na bica jedną ręką

no Ty się czujesz źle bo to jest mocno względne. Ja jak tyłem i ważyłem 113 to się czułem gruby a teraz jak schudłem 4kg to się czuję jak młody bóg ;]

Twój problem to dieta.Za dużo obciąłeś i organizm się broni. Rozpisz dokładnie. Clen i inne historie odstaw. Jesteś gruby wiec mogą byc również problemy z tarczyca, początki cukrzycy,prolaktyna i estro.To powinienes zbadać.

[...] dobiłem do 4000 kcal i teraz filozofywuje czy to z powodu redukcji organizm był wygłodniały, czy czasami IF rozregulował jakieś hormony jak niektórzy straszą, czy zawsze tak miałem i dlatego byłem gruby :/ edit dzisiaj 97.7 więc jest nadzieja , że jednak woda itp., niepotrzebnie panikowałem Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-08-05 10:53:42

[...] -Wiosłowanie w opadzie tułowia -Wyciskanie na barki -Podciąganie -Łydki(np. Twoja skakanka, którą sam b. lubię) / brzuch (na zmianę) Biceps i triceps wywalamy, bo to małe gruby mięśniowe i przy powyższych ćwiczeniach i tak urosną. Możesz tez np. robić przysiad i MC na zmianę tzn. np. na 1. treningu przysiad, na drugim MC, a na 3. znowu [...]

[...] wlasnie mam dylemat co tu robic. Znam osobiscie jegnego z czołowych kulturystów ktorego czesto widać na łamach pism i czasopism i on mi polecił cykl Prop 100mg e2d, Tren 100mg e2d + ari 1 tab e2d. I to wlasnie on mi ulozyl diete + trening. Tylko nie wiem czy to nie za gruby cykl jak dla mnie i sam mysle nad prop solo 100mg e2d przez 8-10tyg min.

widze, ze mamy tutaj trolla o nicku Mamed, ktoremu zal dupe sciska ze koksu za nic dostaje gruby hajs a on wylewa swoje zale na forum bo tylko tyle moze :) BEKA Sorry ale sam nick wskazuje na to że gość do inteligentnych nie należy ;) Szkoda dyskusji z gruchami i innymi tego typu... Pzdr chłopaki miłej zabawy w piaskownicy.

widze, ze mamy tutaj trolla o nicku Mamed, ktoremu zal dupe sciska ze koksu za nic dostaje gruby hajs a on wylewa swoje zale na forum bo tylko tyle moze :) BEKA Sorry ale sam nick wskazuje na to że gość do inteligentnych nie należy ;) Szkoda dyskusji z gruchami i innymi tego typu... Pzdr chłopaki miłej zabawy w piaskownicy. Ale o czym z Toba [...]

jw zdecydowanie buduj mieśnie, powoli, bez stresu bo gruby to ty nie jestes, sporo pracy przed Tobą, ale jak sie chce to mozna zdzialac naprawde duzo