gruby

po pierwsze zmień trening jak ten nie daje efektów, bardzo polecam HST, z którego byłem ogromnie zadowoly. Suple za 500zł? Mówisz, ze jesteś już troche "gruby" no to polecam porządnego Bulka, np. Vitalmaxa i do tego 2xCP lub CP i XP powinno cie ładnie ruszyc i zmieścisz się w 500zł powodzenia.

[...] jak porobi Cie koles ważacy duzo kg mniej od Ciebie? liczy sie technika i umiejetnosci nie waga i wyglad, widocznie masz slaba psychike i jestes bity, ze zakladasz takie glupie topici. Zapisz sie na mma jak jestes gruby to tym bardziej spalisz zbedny tluszcz i bedziesz szybszy ( nie znaczy, ze slabszy) zacznij sie zdrowo odzywiac to podstawa.

Gruby balet i wszystko wróci do normy %-)

[...] LINIJKĄ SZKOLNĄ ! ... na matmie w roku szkolnym w wieku 16 lat pare razy juz miales jak sie mierzy obwody, promienie srednice koła chyba nie ? a bede dobrym kolega i ci powiem - do wyniku spokojnie dodaj chociaz z 0,2 cm bo jak na przykaldowo 3cm gruby gryf nie wlozysz krązka z 3cm dziurą. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-17 19:58:09

Poczytalem troche o tych aerobach i nie za bardzo rozumiem. Napisane jest ze przez aerobik spala sie miesnie? Mam rozumiec ze przez przykladowo rok, mam jesc te wszystkie odzywki cwiczyc itd czyt: masowac, i bede wtedy gruby z duzym brzuchem? nie rozumiem za bardzo tego, prosilbym o wyjasnienie, dzieki.

[...] Robie od 1,5 miesiaca wiosło jednorącz i juz widac znaczna poprawe. Robiac sam drązek będziesz szeroki ale "chudy" w plecach,robiąc samo wiosło będziesz "gruby" ale wąski w plecach. Czyli jedno bez drugiego dla idealnej sylwetki obejśc się nie moze. ale o tym zapewne wiesz. Aha podaj mi link gdzie jest napisane ze drazek [...]

Areoby nie sa efektywne jesli chodzi o spalanie tk tluszczowej. Co do treningu na rzezbe- jest, czemu nie ma? ale wiele osob mowi "jestem gruby to robie na rzezbe zeby to wyrzezbic" a to jest blad. Rzezbi sie naprawde gdy ma sie konkretne wymiary, i jakosc miesni. A redukuje sie wlasciwie rownie. Mozna robic redukcje z treningiem na mase [...]

Nie no może przesadziłem trochę mówiąc, że jak ten murzyn w csi, ale naprawdę są mocno zarysowane, a z profilu jeszcze bardziej to wygląda. W sumie nigdy nie byłem gruby od zawsze mam tę samą sylwetkę... Martwię się dlatego, że żaden z moich rodziców nie ma widocznych tych "gulek", więc to raczej nie jest spowodowane genetycznie. Ale [...]

wolny i gruby przeważnie jest tak zwanym jedno strzałowcem za to druga opcja to osoba szybka... , uważam ze łatwiej jest ze miśkiem:D ale jak napisał kolega wyżej techinika bardzo wazna... tylko jak walczą dwie osoby ktore prezentuja podobna technike , to liczy sie juz tylko wtedy siła ,wytrzymałość no i wiadomo troche farta:)

Dzieki, sogi komu wejda. Hehe, no kark gruby. Waga troche zleciala, ze 100 na 97 okolo.

miks dobrze akurat 8 tyg sam wiecej nie ciągne bo estrogen zap*****la za bardzo, tez lubie od miksa zacząć, slina jak leciałem non toper to szybko dawki musiałem zwiekszyć i gruby sie zrobiłem ,a takto w dzien bez treningu kaloryczność trzymam prawie taką samą tylk robie taki miks, że wegle mocno tne nawet wiecej niz o połowe a w to miejsce daje [...]

[...] hormonów. http://potreningu.pl/articles/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca http://potreningu.pl/articles/3040/czy-trening-cardio-sprawi-ze-bedziesz-gruby Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-09-12 20:37:03 Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-09-12 20:40:41

[...] ucieka z rąk. NO a oczywiscie czuje ze moge wiecej. A max co bralem to 90, pozniej uchwyt juz nie wytrzymuje, 1 powtorzenie i sztanga wypada z rąk -.- Zaznaczam ze Cwicze na grubym gryfie, (normalnym), wiec maly,gruby na jedno wychodzi. Czytaja odpowiedzi, zastosowal bym sie do sciskaczy, ma ktos jakies doswiadczenie z tym ? aa zaznaczam ze [...]

Wpisałem zapotrzebowanie jako mezomorfik. Gruby nie jestem ale nie można mnie też określić jako szczupły. Trochę brzucha wisi. Opisałbym się jako normalna postura, mało rozwinięta jeżeli chodzi o mięśnie z małą "oponą" na brzuchu ;) Dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie na siłownie, interwały itd.? Przez najbliższy tydzień z racji, że jestem na [...]

hmm. Redukcja tłuszczu 3-5 kg... z tego wynika ze skoro tyle chcesz sie pozbyć to specjalnie gruby nie jesteś no chyba że w ogóle nie chcesz mieć tłuszczu. z twoich danych wynika ze tlusty to ty nie jestes 185 cm i 91 kg. nawet spalacz nie jest potrzebny. wystarczy sam trening + jakieś aeroby no i do tego bierz bcaa storma i wpc (od tego nie [...]

A co do tego co napisał Giniasss.. Nie jestem gruby, jestem duży i moge powiedzieć żę umięśniony :P poprostu troszke fatu mi sie odłożyło na brzuszku i klatce przez co efekty wizualnie mnie nie w pełni sadysfakconują i chciałbym to zmienić tracąc te 3-5kg.. A później.. oczywiśćie dalsza budowa i powiekszanie obowdów he he

he he he.gruby dywan i tyle. co najwyżej możesz połozyć 2-3 jeden na drugim i tyle. teraz świetnie sie cwiczy na niegłębokim śniegu, letnia porą na trawniku. ale nie miej złudzeń, poprawnie nauczysz sie padać tylko jako uke choćby na judo . samodzielne ćwiczenia to tylo wstęp. ale póki sie nie nauczysz dobrze padać, broń boże dawać się rzucać [...]

[...] : 1.dieta 2.cwiczenia np.ACT bylby w sam raz mysle... i chyba to wszystko, a przede wszystkim w twoim wypadku dieta...a mysle ze z czasem naprawde bedziesz tracil... ''gruby tez czlowiek'' ale nie znaczy ze nie masz sobie ustalic diety i np. tak jak piszesz nie masz dostepu zbytnio do rowera, moim zdaniem kompletna bzdura z twojej strony [...]

Jest, bo odchudzanie nie równa się utrata wagi, a najlepiej tylko i wyłącznie tkanki tłuszczowej. Bądźmy sobie szczerzy, każdy kto będzie biegał kilka godzin dziennie gruby raczej nie będzie. Kolarze są też chudzi. Wniosek jak najwięcej się ruszać. Zresztą, mam znajomego co ma 6% bf i nic nie robi, czyli to argument, że nic nie robienie jest [...]

Tzn. nie jestem strasznie gruby... Właściwie to mam małe mięśnie i dużo tłuszczu. Chciałbym zrzucić tłuszcz, a przy tym odrobinę powiększyć mięśnie i stąd tyle kalorii. Czyli węglowodany zmniejszyć do 4g na kg mc ??