fitness

[...] do walki o więcej:-) dzisiaj nie planuje aero, bynajmniej interwałów, muszę mieć siłę myśleć, jeśli coś to zgrzeszę ćwicząc z jakąś płytką, a może nawet w końcu zobacze co za fiki miki proponuje polska gwiazdka fitness ukochana w naszym dziale...Ewa Chodakowska}:-( no i miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9c4be233ec24c62927e4ac377ba58cf.png

[...] 30(10), 35(10), 40(10), 45(7), 2 min 4a.. Francuz ze sztangą leżąc 6(12), 11,5(12), 15(8) 4b Uginanie ramion ze sztangą 6(12), 11,5(12), 13(9) w ramach aero poszlam na fitness- zgrabne uda i pośladki- hmmm, jakos nie bardzo mnie to zmeczylo trzeba bylo maszerowac jak zwykle!!! Martucca, jakbyś tutaj zajrzała... czy dałabyś mi namiary na [...]

[...] Też nie zamierzam cisnąć poza moje możliwości bo mój organizm się buntuje i pojawiają problemy @/tarczycowe... Robie krótkie treningi do 30 min siłowe, czasem hiity (fitness blendery i takie tam) i chciałabym wrzucić interwały biegowe... ale wszystko dość krótkie. Żadnych godzin cardio... Nudne to i nieefektywne tylko dla mnie. Trening [...]

Juz za pięć dni spotykamy się na siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness-zbierać siły na ostry trening....:) Na tej ławce będziecie wyciskać-sprawdzałem osobiście-nawet Kondzio się zmieści :) jakby ktoś miał problemy ze znalezieniem siłowni-tel 502983049 nakieruje na dobra drogę....:) [...]

######################Podsumowanie################################# ###Wymiary :/Po tescie### Wzrost: 183 cm/183 cm Waga: 75 kg/79kg Pas: 77 cm/80 cm Biceps : 34,5 cm/36,5cm Klatka : 103 cm/106 cm Barki : 118 cm/122cm Przedramię : 31 cm/32 cm Łydka : 37,5 cm/ 39 cm Udo: 57cm/ 58cm ###Suplementy### Kre-Alkalyn GJL: Smak: Na poczatku chcialo mi [...]

przez jakiś okres dwóch tygodni robiłem tego szejka na spalanie tluszczu powiem ze jest różnica większa potliwość trochę. Teraz jestem na redukcji też go sobie robię co jakiś czas. Źródło: gazeta "Muscle Fitness" z roku 19... dalej nie wiem bo jest zniszczona bardzo .

[...] x12, 70kg x12, 80kg x12+dobicie), *Rozpiętki na ławce skośnej w dół (12,5kg x12, 17,5kg x12, 20kg x10, 22,5kg x10+dobicie), *Spinacz (12,10,10). **Klatka traktowana jako fitness Przysiady poszły dziś ładnie Choć na siłownie pojechałem można powiedzieć z biegu Widać że siła wzrasta i dobrze 4 Dzień na stuffie, jakoś leci zobaczymy co będzie [...]

Zalezy jak kto jkest przyzwyczajony a pozatym klatka to narazie bardziej jako fitness.

I. Wiek: 23 lata II. Staż treningowy: 1,5 roku (Treningi przemyślane od stycznia 2009) III. Cel sportowy: redukcja IV. Dieta: białko ok 2,5g/kg, węgle 2g/kg, tłuszcz 1g/kg Przykładowy rozkład posiłków: Śniadanie: Płatki owsiane Jaja Warzywa II śniadanie: Shake białkowy, oliwa, omega-3 III posiłek: makaron razowy, wołowina, warzywa, oliwa IV [...]

[...] na wodzie ostatnia suplementacja: Suplementacja 7:30 4 kaps green tea l karnityna 2 kaps lipo 6 7:50 lyzeczka flavon max 2 tabletki amino 8:00 posilek bialko 40 g 8:30 fitness paka, glukosamina kaps 9:30 2 tabletki uroseptu apteka 10:30 2 tabletki aminokwasow 11:00 posilek 13:00 2 tabl uroseptu 13:30 2 tabletki amino 14:00 posilek 14:30 [...]

[...] 100g ryżu brązowego + 170g kurczaka 5.Makaron durum 100g + ryba 200g + warzywka troszke oliwy. 6.Twaróg 100g przed snem. - trening 4x w tyg split na siłowni + 4x w tyg fitness (spinning) - najlepsze wyniki obecnie (z ostatnich treningów) : a)wyciskanie na barki hantlami 2hantle po 35kg ,6x na ostatniej seri b)wyciskanie na ławce płaskiej [...]

[...] praktycznie wszystko prócz kreatyny %) Dlaczego ja? Nie jestem raczej osobą anonimową na forum (zarówno tutaj jak i b-f). Jestem trenerem personalnym, instruktorem fitness, poświęciłem swoje życie tej "branży" jednocześnie samemu ciężko i intensywnie trenuję. Jestem po pierwszej w życiu redukcji i powoli chce zacząć ostrożne [...]

- wiek: 20 lat - staż treningowy: 13 miesięcy - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: redukcja, przygotowanie do zawodów (10 maja, Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness Federacji NAC) w kategorii Ms. Shape - planowana dieta zgodna z celem: na początku redukcji zbilansowana na poziomie 1800-1900kcal, potem obcięcie tłuszczy do [...]

### PODSUMOWANIE TESTU ### Test trwal 48 dni, planowany byl na okolo miesiac, ale przez pierwsze 3 tygodnie bralem 1 miarke NitricBlasta a nie 2, poniewaz na opakowaniu jest blad co do dawkowania. Za możliwość przetestowania nizej wymienionych suplementow dziekuje Fitness Authority oraz weryfikatorom. Zestaw testowy skladal sie z: 1. SNI Nitric [...]

[...] + bonus mały hejt na produkty sojowe weekend spedze na szkoleniu sie w Poznaniu z ksztaltowania kobiecej sylwetki u Tadzia, wiec treningu nie bedzie:) moze i daloby rade zrobić na Wioślarskiej, bo szkolenie bedzie w klubie fitness, ale nie mam niestety na to czasu:) musze wracac do domu;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-08 22:58:54

[...] mysle ze troche zabardzo sobie folgowalem na tych ladowanich, tzn ze sie przejadalem, wczoraj bylo ok, na nastepnym weliminuje lub w znaczacy sposob ogranicze te platki fitness bo bez serka waniliowego niemaja juz tego smaku co mnie cieszy teraz ladowanie beda ww-5g/kg WAGA DZIS RANO NACZCZO 88,5 wiec nieskoczyla mysle tez ze moim bledem [...]

O prosze puki co to chyba za duzym hardcorowcem dla mnie jestes...ale moze kiedys skozystam. I zapraszamy do total fitness w chester;)

co innego typowy kark,pustak,musowo ogolony (lub nie koniecznie z wlasnego widzi misie) - a co innego osobo ktora nie ma postury typowego bbuildera - ale bardziej pod fitness. jak rr - waska talia,zyly na wierzchu,miecha duzo - ale wszystko w granicach zdrowego rozsadku! mysle ze taki wyglad poprawia relacje nie koniecznie kazde i z kazdym - ale [...]

[...] trening przed zamknięciem. I to już bywa problematyczne, bo dojazd do pracy mam 1h 30min :-) Koło pracy nie ma siłki z rozsądnym czasowo dojazdem - kiedyś to praktykowałam i było ciężko. Obecnie czekam aż w mojej miejscowoci otwozrą super hiper wielkie fitness więc bym mogła rano chodzić. Ale planowane otwarcie było zeszłej wiosny, więc tego :-D

[...] mi tu proszę wziąć w garść, bo zaczniemy stosować jakieś sankcje czy cuś %-). Jak się nie poprawisz to Ci temat pokoloruję na różowo %-) Taki awatar jej zrob :-) https://www.fitness.shop.pl/media/catalog/product/cache/1/small_image/232x232/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/0/0/00000000016932.jpg albo taki [...]