Hej! Nazywam się Lidka i mam 15 lat :-) Ćwiczę "tak na poważnie" od 2 lat ( siłownia, fitness, kalistenika,ogólne zainteresowałam się budowaniem swojego ciała) ale sport uprawiam odkąd pamiętam. Wszystko było super i fajnie, widziałam jak "rośnie" tyłek i biko hehe, ale dwa tygodnie temu wykryto u mnie nowotwór. Z wagi ciała spadłam w tydzień z [...]
[...] a mianowicie: jem 3 razy dziennie, nie jem słodyczy, nie pije kolorowych soków itd itp aczkolwiek moja dieta nie jest też do końca taka restrykcyjna, bo zjem jakąś bułke fitness białą czy np dodaje do czegoś sos ale już na jogurcie, wiadomo nie dam rady wymienić wszystkiego, chodzi mi o to, że mam zamiar stopniowo przestawiać się z jedzeniem [...]
[...] przy wyprostowanej sylwetce wzmacniąjace mięśnie pleców wystarczą, czy należy dołożyć do tego jeszcze jakieś bonusy? Mam fajne warunki do ćwiczenia na siłowni ( basen, sala fitness, masa żelaza ) tylko jak mogę je wykorzystać, aby moje plecy miały pozycję bardziej pionową ???? Pytanie nr 2 ) Czy można ćwiczyć czas reakcji na siłowni? Zważywszy [...]
[...] zyc, dobrze wygladac, cos robić. Wszedzie są podane diety na mase, redukcje, a ja takiej nie potrzebuje - szukam normalnej diety, dla normalnego kolesia. diety po ktorej dobrze sie wyglada, diety naprawde zdrowej, po ktorej czlowiek dobrze sie czuje. Przez przypadek, wrzucilem ten sam temat w fitness - jezeli mozna to prosze usunac - pozdrwaiam
Słuchajcie, potrzebuję linka do jakiegoś dziennika który miałby służyć jako motywator do treningów fitness dla kobiety. Najlepiej, żeby to była strona po polsku z Polką, start z nadwagą, koniec z kratką na brzuchu, najlepiej bez supli, jakichś super dokładnych opisów diety i treningu nie trzeba, najważniejsze żeby były zdjęcia (najlepiej dużo i [...]
Witam, ile jeść by schudnąć do ok 60 kg z 78? Kobieta, ćwicząca 5x w tyg fitness po godzinie, czasem w soboty. schudłam 25kg i jadłam z początku niezbyt rozsądnie pod względem kaloryczności bo 1200, ale potem podbiłam do 1700 kcal i chudłam, ale dlużsszy czas nie liczę kalorii, staram się jeść dobrze, ale przez to mniej chudnę, a zależy mi by [...]
[...] rozpoczac okres budowania miecha a wiec rano silownia ( trening danych partii , mocny) priorytet barki i szerokosc. nie zalezy mi na masie kulturystycznej tylko sylwetce fitness fukcjonalnej i mega sprawnej dieta trzyamana w 100 % ulozona przez dietetyka ;). Planuje cwiczyc 5 x w tyg w tym po sr pt dwa trennig rano silownia , streching [...]
[...] Michail. Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== modka działu fitness ====
Witam. Chciałbym, żebyście ocenili moją dietę. Jestem na redukcji, mam 178cm wzrostu oraz ważę 72kg. Nie piszcie, że ważę dobrze, ponieważ liczy się BF, a nie sama waga. Czy nie jem zbyt mało? Trening robię zazwyczaj po obiedzie, czyli godzina 15-17. Przykład diety: 1. Płatki śniadaniowe Nestle Fitness. 2. Kanapka w szkole z szynką z kurczaka lub [...]
[...] z wyżywineiem lunch i przerwy kawowe cena 350zł czy ktoś może się wybiera ? bo ja będę. rekrutacja do 07.06 zapisy kontakt z: [email protected] 14.07. dla zainteresowanych edycja w Warszawie w hotelu HIT 27.06 odbylo się takie samo szkolenie zamkniete dla krakowskich klubów fitness, opinie były rewelacyjne i wszyscy super zadowoleni.
Witam chłopaki :) Czy ktoś pomoże ułożyć mi plan efektywnych ćwiczeń opierając się o możliwości atlasu podanego niżej? Mam do dyspozycji taki atlas: LINK: http://www.fitness4you.pl/atlas-master-sport-mega-fitness,det,308.html + hantelki z obciązeniami do 20kg na jedną ( i tak narazie nie ma mowy żeby tyle brać w łapsko). Proszę o ułożenie [...]
mam malutki problemik chce rozpocząć treningi ale z racji małego staży chce zacząć od zera miałem teraz miesięczną przerwe zakupiłem ostatnio kulturystyke i fitness i zauważyłem temat :twój pierwszy rok treningowy: od razu zakupiłem archwialne numery tego pisma niestety nie przysłali mi wsyztkich .... czy sa na tym forum ludzie którzy mogą albo [...]
[...] należy robić brzuch? Czy potrzebne są przerwy dniowe lub kilku dniowe? I czy warto pójść do jakiegoś trenera na siłownie i kupić od niego ułożenie diety i treningów? Dodam też że jestem trochę zalany tłuszczem bo przez 3 miesiące nic nie robiłem, więc mam zamiar też biegać i chodzić na basen, opłaca się? czy warto iść na fitness czy areobik?
kurde , jak zły dział to sorki ale do zdrowia tego nei wrzuce do fitness chyba też nei w końcu mózgi od żywienia i wymiarów siedzą tu jest koleżanka któa ma 176 cm i waży 50 kg , wygląda tragicznie heh no dobra nie tragicznie no ale jest strasznie chuda , ażstrach ale nei chce w to uwierzyć wiem wiem wiem lekarz psycholog bla bla , ale jakie jej [...]
/SFD/2021/5/22/7e514d8d5d41413bbe1a9c6bf053abeb.jpg 15 sierpnia. Kategorie: KULTURYSTYKA OPEN, KULTURYSTYKA 212 (DO 96 KG), CLASSIC PHYSIQUE, MEN'S PHYSIQUE, WOMEN'S BODYBUILDING, FITNESS, FIGURE, BIKINI, WOMEN'S PHYSIQUE, WELLNESS. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym [...]
Witam Bardzo ciężko przybrać mi na wadze. Przy 180 cm wzrostu posiadam około 65 kilo wagi. Chciałbym prosić Pana o ocenę i rade poniższej rozpiski. Uprawiana dyscyplina: pływanie. Rano naczczo: VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus 50g czy Fitness Authority Vitargo CL Trec - L-Glutamine micronized T6 caps czy Syntrax Super Glu 30 min [...]
hej chcialam cwiczyc cwiczenia z fitness blender abs 25min codziennie, jednak doslownie wszedzie wszyscy radza je robic co drugi dzien. robilam wczoraj i przedwczoraj, racja, ze miesnie nieco bolaly,no ale dalam rade spokojnie chcialabym codziennie cos cwiczyc, moze dobrym pomyslem byloby cwiczyc rozne cwiczenia na przemian?? np w pon robie 15 [...]
[...] stawow. Bola mnie czasem nadgarstki. Dostalam leki i jest lepiej.Moge cwiczyc, ale nie moge przeciazac stawow. Doradzicie cos? Przy szybkim chodzeniu mam puls 150-170. Rower 140-155. Czy do silowni dodac zajecia fitness np. Zumbe? -tylko czy stawy dadza rade? Chce schudnac, chce sie rozruszac. Za 6 mc wracam do pracy i chce wygladac jak czlowiek.
[...] efekty innych osób zauważyłem, że wszyscy z grubszych osób zmienili się na chudsze. Także osoby z lekkim zarysem szcześciopaka, zmienili się w prawdziwych modeli fitness. Otóż mój dylemat jest taki: nie jestem gruby, ani suchy jak patyk. Jestem w sam raz, ale mam szerokie biodra =.= Chcę się ich pozbyć. Jestem na 6 poziomie ABS, widać [...]
Studio Sportu „Happy MIX" - Fitness Boks Taniec posiada na terenie swojego kompleksu, pomieszczenia do wynajęcia lub dzierżawy pod działalność gospodarczą. Przy korzystaniu z dużych sal udostępniane będą szatnie damskie/męski, prysznice i recepcja. Jedna z sal wyposażona w lustra, możliwość najmu na godziny. Pomieszczenia przeznaczone pod [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
