Płeć : M Wiek : 22 Waga : 93 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : aktualnie 3 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silka Dieta : jest 2259 kcal b: 165 g (29%) ww: 252 g (45%) tł: 64 g (26%), w planach low carb Przeciwskazania [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Na ten trening planuje szamac kreatyne
[...] Ostatnio przerabiany plan : ---- Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : --- Chcę aby plan był najlepiej ciężki lubię duży wysiłek, i 5 dni w tygodni polecacie coś albo prosił bym o ułożenie jakiegoś planu z moim dostępnym sprzętem. Zmieniony przez - twixteer w dniu 2015-04-06 20:47:20
Staż treningowy na siłowni: pracuje na składzie węglowym tu chodzi o trening a nie pracę fizyczną . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ŁAWKA STOJAKI GRYF OBCIAZENIE DRAZEK PORECZE HANTLE co z tego posiadasz a co nie ? Dieta: nie mam - jakie masz możliwości by wprowadzić normalny tryp odżywiania ? [...]
to przepraszam bardzo ale co to za forum do ****a?? to znaczy pod względem technicznym.... Pisze z tego konta tylko dlatego ze przegladarka loguje mnie automatycznie ale hasła nie pamietam... Ma ktoś możliwość żeby mi podać to hasło albo dać dostep do innego konta o podobnej liczbie art wysłanych /przecz i sogów?
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok (bez planu takie poprostu machanie czym popadnie i na co byla ochota) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi,sztangielki,ławeczki Dieta : jako takiej diety [...]
Niestety nie stosowałem, głównie ze względu na dostęp do produktów bio i ich cenę. Mój stan zdrowia nie zmusza mnie do przechodzenia na takie "ostre terapie". Niemniej jednak w moich planach jest odbycie tej lub podobnej terapii. Ale to na pewno nie w najbliższej przyszłości. Ty sam możesz pokombinować coś z dietą połączyć gearsona z [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :70 Wzrost :170 Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni :ok. 4 miechy Uprawiane inne sporty :nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :nie ma atlasów Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nie ma Zmieniony przez - zoha22 w dniu 2009-02-26 20:28:41 [...]
siemasz ciacho mam dostęp do sciteca 100% whey protein delite 2,35 kg za 200zł albo Zero Carb Isobest , jak byś chciał mogę ci ząłatwić tylko że to jest po 900 gr tylko, taki izolat mogę załatwić ci za jakieś 120 zł za 900 gr.Tylko musiałbym zoabczyć ile by kosztowąło to wysłać do ciebie. jak coś cie interesuje to się popytam co jeszcze gość ma [...]
Ankieta działu! Masz dostęp do jakiegoś sprzętu czy kompletnie nic? Jeśli nic to poczytaj posty podwieszone w dziale "trening w domowych warunkach" i odżywianie jednak wskazane by było skombinować najpotrzebniejsze rzeczy.
[...] znaczenia, bo głównym celem pytania jest jak pisałem wzmocnienie siły ramion i całej obręczy barkowej, a żeby to uzyskać moge za wszystko się zabrać (liczy si efekt), bo dostęp zarówno do sprzętu kulturystycznego jak i innych potrzebnych mam lub powinienem mieć bez żadnego problemu. Ale dla jasności napisze: 8lat trenowałem piłke nożną, a od [...]
Musi być dostęp tlenu z zewnątrz. Wietrz pokój, jakaś kratka wentylacyjna, albo szczelina w oknie. Czad to nic innego jak efekt spalania bez odpowiedniej ilości tlenu.
