Płeć :wiadomo ;D Wiek :18 Waga :67 Wzrost :178 Cel treningowy :masa siła żeźba Staż treningowy na siłowni :9 miesięcy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka sztanga sztangielki wyciąg drążek ławka do brzuszków poręcze do pompek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]
Jeszcze raz dzieki:)Moze moglbys mi pomoc w jeszcze jednej rzeczy-chodzi mi o plan treningowy?Czy moglbys mi napisac lopatologicznie jakis plan?Szukalem troche ale jakos nie moge niczego dla siebie znalezc.Mam do dyspozycji silownie 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny.Mam 23 lata,177 cm,80 kg.Cwiczylem kiedys 8 miesiecy,ale raczej bez pojecia i planu [...]
"Z samej diety to wiele nie osiągnę" a bez niej można powiedzieć, że nic. Co do treningów to mając hantelki można ułożyć parę ćwiczeń i do tego użyć własnego ciała. Mam tutaj na myśli pompki w różnej postaci, czy przysiady. A co z aerobami? Masz dostęp do jakiegoś rowerka, orbitreka czy bieżni?
Jesteś Hugh Jackman, masz trenera personalnego, masz dostęp do odżywiania jakim on dysponował, raczej nie więc olej to, on do roli haruje cały dzien a nie 2 godziny dziennie.
a dlaczego uwazasz ze to jeszcze nie czas na kreatyne??? Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 75kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : siła,masa Staż treningowy na siłowni :nie cały rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drążek Dieta : brak [...]
Płeć :Merzczyzna Wiek :19 Waga :70 Wzrost :181 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :w sumie 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki,drazek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : ostatio Universal creatine nie cwicze nog bo [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 173 Cel treningowy : Rzezba i siła Staż treningowy na siłowni : Rzadko klate Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : bede starał sie przyjmowac duzo białka Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : na [...]
xero dowodu to sobie może zrobić i wysłać każdy, pomysł pachnie mi lipą, z drugiej strony doszedłem do wniosku, że nie zależy mi aż tak na dziale doping żebym musiał stawać na głowie aby mieć do niego dostep, chcecie to go zablokujecie, zamknijcie albo cokolwiek jeszcze wymślicie pozdrawiam I must find the truth that is true to me, the idea [...]
Na stronie sklepu masz dostęp do stanu zamówienia co się z nim dzieje, tak samo na maila powinna przyjść wiadomość o przekazaniu zamówienia do pakowania i wysyłce. Ja np w środę zamawiałem i dopiero dzisiaj otrzymałem na maila informacje że jest przekazane na magazyn do pakowania. Obstawiam coś zablokowanego w systemie bo wiem że niektórzy [...]
Przez te 10h, chyba będziesz mógł coś jeść, czy nie? Można wiele ciekawych rzeczy przygotować, w zależności do czego będziesz miał dostęp.Kuchenka, piekarnik, naczynia etc?
Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : biłako w celu uzupełnienia Ostatnio przerabiany plan: klata/triceps [...]
Pierwszy cykl to bylo prolongatum 200 mg na tydzien 12 tygodni, moj cel to glownie masa i w duzo mniejszym stopniu sila, mam akurat dostep do mety polskiej po ciekawej cenie dlatego chcialem wziac, i zastanawiam sie wlasnie czy mniej mety i dorzucic stanabol czy sama meta w wiekszych dawkach?
[...] przekonanie jest oczywiście niesłuszne, raz że „nocny katabolizm” to wymysł marketingowy, dwa – przy udziale innych produktów białkowych również można zapewnić długotrwały dostęp aminokwasów tkance mięśniowej. Warto też wiedzieć, że białko kazeinowe z którego składa się twaróg charakteryzuje się istotnie gorszym aminogramem niż białka mięsa [...]
