pytanie

Prosze o rade w sprawie Hi-Tec HMB oraz kreatyny Hi-Tec.Czy jest to firma,ktorej mozna zaufac?Czy te produkty maja takie dzialanie jak trzeba?Czy moze lepsze sa produkty American-Muscule?Mam jeszcze inne pytanie-czy na poczatek treningow lepiej wziac geinera czy moze lepiej kreatyne?Podpowiedzcie mi

Po pierwsze :
Hi Teck dobra firma , kreatyne polecił bym innej firmy ( Trec, Olimp)
I czy gainer czy kreatyna.Kreatyne stosuje sie w tedy kiedy masz zastój wagowy czy siłowy wiec dla mnie głupota jest stosowanie go na poczatku ćwiczenia. Dlatego ułuz sobie diete a gainera traktuj jako uzupełnienie.

Dzieki za rade.Ale dzis slyszalem opinie ze Hi-Tec jest teraz firma juz malo godna zaufania.Polecil mi jeden czlowiek zebym zamiast Hi-Tec HMB kupil American-Muscle HMB.Powiedzial ze jest tansze (rzeczywiscie tak jest) i ze dzila tak samo.Co wy na to?Poradzcie

kurde napisałem ułuz zamiast ułóz
Co do Hi Tec`a mam zaufanie do tej firmy czasmi trafiały sie rózne gafy im , ale kazda firma je ma mam do nich zaufanie co do HMB lepiej i ja np bym tak zrobił kupojac Ultimy.

Jeszcze raz dzieki:)Moze moglbys mi pomoc w jeszcze jednej rzeczy-chodzi mi o plan treningowy?Czy moglbys mi napisac lopatologicznie jakis plan?Szukalem troche ale jakos nie moge niczego dla siebie znalezc.Mam do dyspozycji silownie 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny.Mam 23 lata,177 cm,80 kg.Cwiczylem kiedys 8 miesiecy,ale raczej bez pojecia i planu (jakies 3,5 roku temu) i teraz znow mam dostep do silowni.Chcialbym zlapac troche rzezby (na wakacje,bo mam troche niepotrzebnego brzucha) i poprawic swoja sile i wytrzymalosc.Chodzi mi o taki plan w jaki dzien ,co,ile razy i w jaki sposob?Czy jest na to jakis plan,czy za duzo bym chcial?Dzieki

Tutaj ci juz nie pomoge (
Zajrzyj do działu trening i tam poszuakj w archiwum potem pytaj ale generalnie zredukoj weglowodany i tłuszcze rób aeroby.