Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 12 miechow Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: sztanga prosta i lamana, hantle, ławeczka, drążek, niedługo wyciąg z nową ławką Dieta : będzie za parę dni Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam taki sam problem tyle że mam dostęp do siłowni i mam obwód - Pasa 80 cm - Klatki 82 cm - Uda 53 cm wzrost 179 cm waga 63 kg Zmieniony przez - Domczi8488 w dniu 2015-09-05 10:55:06
Wiek 21 Waga 73 Wzrost 172 Cel treningowy siła+masa Staż treningowy na siłowni: około półtora roku systematycznych treningów Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki - tylko wolne ciężary Dieta Masowa Przeciwskaznania medyczne Brak Zażywane suplementy: aktualnie nic, w najbliższym czasie [...]
[...] treningiem, oraz poł - do całej porcji po treningu, KA bierzesz rano, lub w ogólke nie bierzesz. DNT: V12 nie stosujesz, bierzwesz KA dwa razy dziennie, by utrzymac stały dostęp kreatyny. Gainer wiadomo - po treningu + ewentualnie w celu podbicia kalorycznosci posilków. branie miedzy posiłkami tez ma swoje uzasadnienie, ja jednal z racji tego [...]
Musiałbyś mieć pełny dostęp do FTP żeby zrobić całkowicie działającą kopie możliwą do uruchomienia na xampp/apach, a nikt Tobie tego nie da ;). Zobacz >>TO<< Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2013-05-21 21:12:35
wypełnij ankietę jeśli oczekujesz sensownej pomocy w tym dziale . Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - [...]
"Uprawiane inne sporty: Wspinaczka, Siatkówka " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki " Basen z takim sprzętem albo kup karnet na siłownie lub ewentualnie dział trening w domowych warunkach .
Płeć : mezczyzna Wiek :17 Waga :okolo 75 Wzrost :181 Cel treningowy : rozbudowa ciała głownie klatki piersiowej Staż treningowy na siłowni : cwicze w domu a czasami na silowni od 4 mc Uprawiane inne sporty :biegam czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :hantle w domu Dieta :wyroby mleczne jajka ryby i inne [...]
[...] itp dodatkową aktywność natomiast takie podstawowe trenowanie na steperze to będzie angażował dół ciała, uda, pośladki, łydki bo na ten rejon ciała jest ta maszyna skierowana. Choć jak jest dostęp do innego sprzętu to można zrobić lepsze aeroby, a już idealnym wyborem jest cardio na wolnym powietrzu no ale pogoda jak jest każdy widzi ;-)
Zobacz do jakich firm masz dostęp i pytaj w temacie poniżej , uzyskasz odpowiedź czy środki danej firmy są ok... https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1509.html#post-19296930 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-09 22:57:17
Zobacz do jakich firm masz dostęp i pytaj w temacie poniżej , uzyskasz odpowiedź czy środki danej firmy są ok... https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1509.html#post-19296930 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-09 22:57:17 Dzięki Ci wielkie za pomoc. Mam tylko jeszcze pytanie czy ciągnąć mostek dopóki nie będę mógł [...]
jak masz dostęp do 50ml to napewno jest orginał. zazwyczaj dostępne były 10ml 1ml/50mg, a i tak żadko trafiały się wałowane, bo nigdy niebył to popularny środek.
[...] metoda5x5 Wyciskanie na skosie do góry 8,6,6,6 Rozpiętki 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Poręcze 6,6,6 lub wyciskanie fran hantlą jednorącz 8,8,8 SOB lub NIEDZ Przysiad metoda 5x5(rozstaw nóg taki jak Ci pasuje) Wykroki ze sztangą 8,8,8 DWugłowy na maszynie 10,10,10,10(o ile masz dostęp do maszyn) Wspięcia na palce Brzuch
No ja polowalem na srodki sciroxxa duzo pochlebnych opinii ma, ale moje zrodla go niemaja :/ Mam dostep do ROHM, Mazatek, Black Widow, Lixus, Bio-Chem labs, Pro Chem, Bio Gen, ZMRC, Europharma i EFP jakies info z pierwszej reki ktore z nich kopie jak trzeba?
