Płeć : M Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata ale sporo przerw Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia + gryf łamany, hantle i ze 40 kg obciążenia w domu Dieta : Staram się Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]
[...] że piłka jest dobra na parkiet i na asfalt to se ją daruj bo to chłam jest już się 2 razy przewiozłem na takim połączeniu. Jak grasz na parkiecie, albo masz do niego stały dostęp to sobie kup piłę na parkiet a jak nie grasz pro tylko na polu z kumplami to kup na asfalt. Lepiej wychodzi bo piłką na parkiet ciężej się odbija i jak byś wziął taką [...]
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka prosta-skośna, modlitewnik,wyciąg, ROZPIETKI ,gyrf łamany,prosty sztangielki... podeslij zdjecie rozpietek ;]
[...] zmianowym. Wybrani kandydaci i kandydatki liczyć mogą na: - zatrudnienie na czas nieokreślony po pomyślnie odbytym 3-miesięcznym okresie próbnym; - pakiet socjalny, w tym dostęp do pakietu usług z zakresu opieki medycznej; - podnoszenie kwalifikacji zawodowych poprzez udział w procesach szkoleniowych realizowanych dla pracowników Służby [...]
trening ćwicze dwa dni a trzeci dzień przerwa wypada mi 4/5 treningów tygodniowo biceps-8 serii po 6 powtórzeń łamanym i 5 serii po 6 powtórzeń triceps-wyciskanie francuskie 8 serii po 6 powtórzeń klatka-8 serii po 6 powtórzeń barki-wypychanie sztangi stojąc 8 serii po 6 seria to trzy powtórzenie przed głową i trzy za głową [...]
1) Ponabijać to się mogę z ciebie, a nabijać mogę sobie posty! 2) Wybór to kwestia gustu i zasobności portfela! 3) Jak jest dostęp do wszystkiego to zazwyczaj do niczego!
PAGu jesli dalej masz dostep no tej maszynki - to chyba smitha sie nazywa , nie wiem nie łapie sie w tej maszynerii , ja zawsze tylko sztangą - to możesz dalej tak robić jak robiłeś , ale ja osobiście o wiele bardziej polecam normalne przysiady , lepszy zakres ruchu wiecej weżmiesz , no i rozwiniesz całe nogi , środek tułowia i te wszystkie [...]
Hmmm.. Nie obdarzył Cię Bóg plecami ? <lol> Moim zdaniem plan bezsensu.. wogóle nie przemyślany .. Masz dostęp do siłowni ? czy tylko sztanga ? Jeśli nie to zapraszam do treningu domatora.. Jednak proponuję odwiedzić siłownię z profesjonalnym sprzętem i dopiero się wziąć za POŻĄDNY trening :)
Wypełnij to: Płeć: Wiek: Waga: Wzrost: Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dieta: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Apr nie mieszka w POLSCE,powinna mieć dostęp do bardzo dobrych preparatów,tylko trochę checi- GOOGLE wpisać i jest tego masa naprawdę sprawdziłem zanim napisalem.
Sugerujesz stosowanie tylko jednej serii właściwej, poprzedzonej trzema rozgrzewkowymi? Aktualnie robię tak - 2 serie rozgrzewkowe, a potem 3 właściwe. Co Ci nie pasuje w tym treningu? Znalazłem go w podwieszonych tematach. Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 79 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące [...]
No to przede wszystkim polecam dział odżywianie oraz odchudzanie. Dowiesz sie tam niezbędnych rzeczy na temat dobrej diety. A co do wzmocnienia rąk hmmm... masz dostęp do jakiegoś sprzętu???
jest tam jeszcze dark matter cala puszka czego wczesniej nie wpisalem:/ cos czytalem ze nie za dobre dawki szczegolnie na moja wage ale mam jeszcze sporo dobrego bialka tak ze powinno byc ok, zawsze moge dorzucic jakies aminki; co bys w takim razie polecal zeby byl dostep w uk? nie mam mozliwosci kupna bcaa tst czy activlabu; zniknely z netu i [...]
[...] dietę według moich wskazówek. Możesz nawet mi ją wysłać to ewentualnie ocenię i wprowadze poprawki. 2. obczaić ćwiczenia siłowe i uczyć się powoli ich techniki. 3. uzyskać dostęp do maszyn aerobowych ewentualnie biegać wtedy w terenie. doczytaj o treningu aerobowym i wprowadź go po treningu siłowym. 4. Musisz być wytrwały, efekty przyjdą wraz z [...]
dzieki dlatego wlasnie pytam zeby nie zmarnowac tego srodka a po zatym trzeba podliczyc budzet. Jaki to bedzie mniej wiecej koszt na 5 miesiecy samego GH? Dostep mam pewny ale musze sprawdzic czy za duzo nie chce znajomy na tym zarobic.
[...] z nią na tym samym wózku. Hodowane na potęgę, faszerowane koksem i bardzo odporne na zarazki przez co mogą być "produkowane" nawet w szambie... Polska, to taki kraj, co ma dostęp do morza (jakby ktoś nie wiedział) i posiada w swojej ofercie naprawdę smaczne, zdrowe ryby. Warto czasem spróbować, a nie rzucać się na jakieś wynalazki z Azji, [...]
Płeć : Chop Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa - poprawa klaty Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy po przerwie, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : tymczasowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, ławka, wyciąg, sztangielki - prawie full osprzęt Dieta : Jest [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : Poprawić siłę i nabrać masy Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Rekreacyjnie siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt na siłowni Dieta : Brak własnej, wiem tylko tyle, że powinna być wysokobiałkowa [...]
