dostęp

[...] O "trzech cięciach" w kontekście xingyiquan pisał J. Szymański na chinafrominside.com. Z kolei o "trzech cięciach" w kontekście yiquan więcej można się dowiedzieć z materiałów, do których dostęp mają nasi uczniowie. A to co w wypowiedzi Wanga istotne - to postulat unikania nadmiaru komplikacji, niepotrzebnej złożoności.

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 91 Wzrost : 190 Cel treningowy : zwiększenie masy i siły Staż treningowy na siłowni : dosyć długo ale dopiero od września przykładam się do tego tak jak należy, wcześniej olewałem nogi i plecy, przysiadów i martwego wcale a ćwiczenia głównie na maszynach. Uprawiane inne sporty : w sezonie jazda na rowerze na [...]

Płeć :m Wiek :29 Waga :73 Wzrost :172 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 lata Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan:Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p [...]

To nie ma sensu na tym treningu nie zrobisz masy. Jak masz dostep do silowni to normalny trening najlepiej zamknij to fbw w kilku wielostawowych cwiczeniach. Rzezby nie zrobisz jakiejs fajniej bo malo miesni ale twoj wybor bo potem latwiej Ci bedzie masowac IMO Tamta dieta to nie low carb, bo to zalezy od procentowej ilosci makroskladnikow gdzie [...]

ANKIETA Płeć :M Wiek :17 Waga :73 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : obecnie 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (ławka, sztanga, hantle) : FULL Dieta : BEZ WYLICZANIA ZAPOTRZEBOWANIA 6-7 POSILKOW DZIENNIE ZDROWA ZYWNOSC. Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : brak

a nie moze byc oliwa z oliwek(mieszkam we Wloszech wiec mam do niej dostep) i wiem , ze jest z 1 tloczenia bo sam oliwki zbieralem:P

na antku albo trenie zawsze staralem sie , pantoprazol + jogurty naturalne 0 cukru omega 3+duzo wit E+c , na nery zurawina apteczna+4l wody dziennie , watroba lecytyna duza ilosc chociaz mam dostep do hepragenu teraz to napewno pojdzie w ogien czy darowac sobie? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-10 11:05:54

dobra tu jest taka prowizoryczna ankieta... ;) wiek 24 waga 72 wzrost 178 cel masa staż ok 10msc inne sporty basen 1-2 x tyg dostep full osprzet dieta jest w miare sensowna przeciwwskazania brak suplementy białko do brakow w diecie, gain fast potreningowo, bcaa okolotreningowo

Tak mam ino dostęp do Arma.

Izolat jak masz dostep wlewaj caly dzien "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Mam pełen dostęp do sprzętu, jednak zdecydowanie bardziej wolałbym ćwiczenia bez obciążenia kręgosłupa. Lepiej raz na dzień i długo, czy kilka razy w ciągu dnia takie treningi? @UP - Oczywiście, mleko z jajkiem spożywam zawsze przed większym wysiłkiem fizycznym. Występuje tu jakiś konflikt w połączeniu surowego jajka z ciepłym mlekiem? Zmieniony [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 86-89 Wzrost : 181cm Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 7mcy + (to co na wioślarstwie ale mało tego było.) Uprawiane inne sporty : 1 rok wioślarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak ułożonej, wiem co jem ( nie [...]

[...] też często wagę jakiegoś mięsa ;) zawsze to tak mniej więcej wiadomo co można zjeść. myślałam o wypytywaniu jak przyrządzają %-) ale stwierdziłam że nie będę zwracać na siebie uwagi. I tak jak Saida pisze nie jest problemem zabrania ze sobą jedzenia na 2-3 dni - bardzo często wyjeżdżam, nie zawsze jest dostęp do lodówki a i tak się udaje :-))

Więc tak, czytam plany i wszyscy piszą o masie... Ja mam masę za dużą, tyle, że tłuszczową. Wolałbym zrzucić tłuszcz i przerobić go na mięśnie, a nie nabierać jeszcze więcej masy. Chciałbym żeby pokazały się na mnie mięśnie, a nie tylko tłuszcz. Co w takiej sytuacji robić ? Od czasu gdy chodzę na siłownię ograniczam słodycze i niezdrowe jedzenie, [...]

Wiec tak mam dostep do Symex,Aromasin, co brac z tego?Cykl chcial bym zrobic ok 20 tyg,Czy to nie za dlugo na pierwszy raz?Ile kupic tamo. clomu ,hcg do teg cyklu?Czy cos jeszcze by wypadalo do kupic wrazie W zeby bylo pod reka

Czyli miałoby to wyglądać tak? Enan 1-15 250 E3D Meta 5-10 ED Pytam bo chciałbym się odrazu zaopatrzyć w sprzęt póki jestem w UK bo tu mam dostęp do towaru, w PL niestety już nie.

Ja mam tu jeszcze dostęp do pro chem, bp pharmy i scantela ale chyba zdecyduje sie na alphe. Jakies opinie o trenie z wymienionych labow ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 57 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : około 1 rok Uprawiane inne sporty : dużo gram w piłke Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] żeby utrzymać wagę w moim przypadku wynosiło ~2500kcal, odjąłem te ~500 i wyszło tyle. Wolałbym mimo wszystko póki co IF, gdzie zjem sobie wszystko w 2-3 posiłkach i już. Z płatkami zszedłbym do 80g i uzupełniłbym WW czymś innym. Mógłbym kcal podbijać jajami? (bo mam do nich dostęp za bardzo niską cenę to warto byłoby to wykorzystać).

Niedługo będę miał dostęp do całej siłowni ale właśnie nie ma ławeczki ;/ Myślałem, że wyciskanie na ławeczce będę mógł na razie zastąpić pompkami. rion10 czy pomógłbyś mi ułożyć ćwiczenia, które pozwolą mi przytyć z tym sprzętem co mam? Na razie bez ławeczki? Byłby to dla mnie taki "wstęp" przed siłownią :) bo ne wiem czy nie będę [...]