dostęp

a to masz dostep do jakiejś siłki ? nie potrzebnie tak galopowałeś z tymi suplami, nie sa za mocne takie podstawy jak białko aminokwasy .. :-) w miare mozliwosci ułóż dietę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal i makro http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj uloz [...]

[...] treningu aerobowego, stepperu, rowerka itp. Moim zdaniem jak na razie nie powinieneś biegać, bo to swoiste morderstwo dla stawów w szczególności kolanowych. Jeśli masz dostęp do siłowni to z dobrą dietą i dobrym planem możesz śmiało działać. Jak na razie co do diety proponowałbym bilans na zero a później po tygodniu, dwóch zwracać uwagę i [...]

Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 54 Wzrost : 166 Cel treningowy : budowanie mięśni Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące (+ rok na ciężarach wolnych w domu) Uprawiane inne sporty : brak, prócz siłowni 4x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : brak konkretnej, zdrowe odżywianie [...]

czyli lepiej dodac na koniec epi do mdrola jezeli juz sie na niego uparlem? epi jest troche hmm... ponad moj budzet. nie mozna zastapic tego innym ph/saa(tylko dostep do apteki) ktore wychodzilo by taniej, a efekt bylby ten sam?

[...] że jeden kolega ma odmienne zdanie od wszystkich nie znaczy, że na pewno pokryję się to z rzeczywistością. Nie chcesz spadków lub chcesz ograniczyć je do minimum: Odpowiednia dieta, trening, regeneracja, zaplecze suplementacyjne w trakcie cyklu i po. Zresztą jak masz dostęp np do mety czy propa to lepiej wyjdziesz jak zarzucisz coś z tych dwóch.

Nie wiemy jaki masz dostęp,najczęściej jest po 5000 więc kup dwa

Dobra chłopaki. Ale zastanawiam się jakie jest wasze zdanie o kolesiach, którzy go biorą. Szczerze mówiąc dziwi mnie, że zawodowcy, bądź co bądź znający się na tym rzemiośle, sięgają po to g****. Jak byście mieli do niego dostęp spróbowalibyście? Pozdrawiam

wypełnij to: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Przede wszystkim mała pomyłka, drugi plik w pierwszym dniu jest zły, powinno być to: http://postimage.org/image/49rp540xt/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Prawie codziennie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Płeć:Mężczyzna Wiek:23 Waga:87 Wzrost:187 Cel treningowy sucha masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni jakieś 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Obecnie żadne Dostęp do sprzętu: Profesjonalna Siłownia Pure Fitness Dieta:Zbilansowana Przeciwwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Obecnie: Białko,aminokwasy,noxplode,(wcześniej [...]

mam dostęp do nolvy, jeśli ma pomóc moge sie zaopatrzyć

buhahahahahahhahahaha Boze chlopie jesi chodzisz na silownie to ciezary ci chyba mozg wyzarly...normalny KOLOKWIALIZM wystepujacy w kazdym srodowisku niekoniecznie bedacy czescia gwary...ja mysle ze niektorym nalezaloby odłączać internet lub blokować dostęp do sfd... Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-05-20 17:30:22

to jak to zrobic? chce wrzucic mete moze cos ruszy. Tylko ile, kiedy i jaka polecacie? Na bank mam dostep do alchemi dobra bedzie? Jak inna to sie zorientuje w temacie co moge ogarnac

Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy:masa/ rzeźba Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Viet Vo Dao (2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka prosta, ławeczka do brzuszków, drążek Dieta: mniej więcej Przeciwwskazania [...]

Masz dostęp do siłowni w poniedziałek i piątek to zrób plan fbw. Na każdą partię po jednym złożonym ćwiczeniu. Łącznie z nogami i plecami a w środę podobnie tylko w domowych warunkach lub z atlasem jako pomoc.

Jeżeli masz dostęp do drążka to rób: Unoszenie nóg w zwisie do klatki Skręty ze sztangą na barkach Brzuszki z nogami na ławce W tej kolejności, powinno się robić dół, skos, góra, tak powinno wystarczyć

jak masz dostep do silki profesjonalnej, to moze byc to rack pull, czy martwy na prostych lub rdl - by jednak jakis ten ruchu na prostowniki sobie zachowac, ale niekonicznie musi byc to klasyczny martwy ciag. Ja sam nie robie juz klasycznego ciagu pare lat, zamienilem na rack pulla. Niestey moje gabaryty wzrostowe i dlugie nogi skutecznie [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 13 tygodni w tym 3 miesiace przerwy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie 1,2 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesionalna siłownia Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : żadne [...]

propka raczej wiekszosc dziala-polecic moge feniks razak testolic alchemie.cypio-alchemia phoenix.enan-prolo.to te o ktorych mi wiadomo ze dobrze klepia. Jak masz dostep to balka alpha robi furore.pozdro