dostęp

szczerze mówiąc chciałbym wiedzieć co ile mam ćwiczyć typowo wysiłkowo czyli ławeczka i hantle bo tylko do tego mam dostęp i jak mocno ... narazie wiem że mam zmniejszyć ilość seri ale zwiększyć ilość powtórzeń i tak zrobie ... ale nie mam pojęcia jakie ćwiczenia aerobowe mogę wykonywać w domowych warunkach i na razie tego szukam na internecie ...

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : około roku, wcześniej w wieku od 20 do 23 lat intensywny trening splitem. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa full opcja. Dieta : staram się. Przeciwskaznania [...]

Plan powiem Ci, że słaby. Spokojnie możesz zrobić 3 treningi w tygodniu bez podziału na partie tylko treningi całego ciała. Jak masz na siłowni dostęp do sprzętu i życzliwych ludzi to spokojnie sobie ogarniesz.

plecy ćwiczyłem głównie rok i 2 lata temu kiedy miałem dostęp do drążka,

A masz dostęp do jakiegoś konkretnego produktu? Wszystkie badania, które czytałem w tym temacie dotyczyły wprowadzania inhibitora za pomocą terapii genowych, ale były bardzo skuteczne. Kilka lat temu czytałem teraz mogło się pozmieniać.

Tak, somatotropina to nie to samo co HGH , dostęp do tego działu powinien naprawdę zostać ograniczony bo niektórzy wygadują tu takie bzdury ,że śmiać sie chce.Jak się nie ma nic do powiedzenia to lepiej w ogóle sie nie odzywać. A Ty rocketman wybierz się do ortopedy ,może zrobi ci prześwietlenie dłoni i powie co i jak, w prywatnej przychodni [...]

Witam ponownie. Wróciłem tutaj po dość dużym odstępie czasowym. Przez ten czas zrobiłem dwa plany z czego jeden nie dał mi żadnego progresu, 1,5 miesiąca w plecy:'-(. Aktualnie ćwiczę 6 tydzień tym planem 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie [...]

Chcesz porady jak dawkować, czy Twój wybór jest dobry? Spalacz: na początek TSE będzie dobry potem wybrałbym Tighta. Jak masz dostęp do Tussipecta również będzie świetny. Dopalacz przed treningiem: NO-shotgun zbiera doskonałe opinie więc nie powinineś być zawiedziony. Aminokwasy: Jako antykatabolik kup Bcaa Xtra z Activlaba - połączenie bcaa i [...]

hmmm... kurde dosyć ciężko mi ogarnąć te 3/4 ćwiczenia na klatke, nie chodzę na siłkę, korzystam ze ,,sprzętu'' do jakiego mam dostęp w domu. A dużo tego nie mam: ławeczka, sztanga + obciążenia, drążek, modlitewnik i jedną hantelke. No i niestety tą jedną hantelką nie zrobię rozpiętek. Może polecisz jakieś ćwiczenia na barki skoro te nie nadają [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 latka Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Zacząłem od nie dawna Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : BRAK

Bez problemu. Jutro po treningu jak podłapię dostęp do kompa to zrobię tak, jak sobie życzysz. By the way - bardzo schlebia mi to, czego żądasz. A wie ktoś może jak można się zalogować tu z urządzeń mobilnych? Jeśli siedzę na tablecie to nie wyskakuje mi pasek narzędzi, w którym jest logowanie.

Bez problemu. Jutro po treningu jak podłapię dostęp do kompa to zrobię tak, jak sobie życzysz. By the way - bardzo schlebia mi to, czego żądasz. A wie ktoś może jak można się zalogować tu z urządzeń mobilnych? Jeśli siedzę na tablecie to nie wyskakuje mi pasek narzędzi, w którym jest logowanie.

Ankieta: płeć: mężczyzna wiek: 15 lat waga: 83 kg wzrost: 175 cm cel treningowy: siła staz treningowy na siłowni: 4 miesiace uprawiane inne sporty: Muay Thai i Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z mozliwoscia regulowanie skosu, 3 sztangi (1 lamana), hantle, drazek do podciaganie sie, porecze do [...]

[...] a żeby przetrwać. Organizm był w dzień w dzień ćwiczony także nie wracał to homeostazy lub akurat to była ich homeostaza .. Innymi słowami , Ewolucja - Teraz mamy łatwy dostęp do wszystkiego więc z pokolenia na pokolenie ludzie są inni. A tak w ogóle to co z tego że można było ich spotkać i mieli lepsze sylwetki jak tam mało kto dożył 30-stu [...]

@messi Mam problem z tą ankietą,chyba coś nie działa właściwie. Napiszę w tym poście dane z tej ankiety,może być? Płeć : M Wiek : 29 Waga : 92 Wzrost : 181 Cel treningowy : poprawa siły,lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : -brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne [...]

[...] to kiedyś czytałem o ciekawej "lekkiej" odmianie diety niskowęglowodanowej, gdzie te proporcje w tłuszczach nieco się zmieniają, nazywa się to dieta SKMD, ale trzeba mieć dostęp do świeżych ryb dobrej jakości. Jeśli ktoś na forum stosował to podrzućcie link. ;-) Dzień 32 (czwartek) Dieta BTW/kcal = 164-243-28 / 2933 Trening = bieżnia 60 minut [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 71kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka nożna ( mecze 1-2 w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Pełen sprzęt na siłowni Dieta : z dodatnim bilansem kalorycznym Przeciwskazania [...]

Jakby była druga osoba z prawami Admina, to moze by cos to dało? Ale i tak musi byc z miasta gdzie stoi server zeby miec do niego fizyczny dostęp, a znajdz teraz kogos takiego i jeszcze Mateo musi sie zgodzic a jego jak nima tak nima he

ile mg. dziennie zajadają? tez mam dostep do tego winka i zastanawiam sie czy nie zrobic zapasu póki klepie..

Primabolan mam juz zakupiony Atomic Labs i tak lezy i czeka na odpowiednia chwile, , , Anavar mam dostep tylko do Lyka Labs wiec nie wiem do konca jak jest ze stezeniem... Slyszalem rozne opinie. Najpewniejszy Cykl to 3 Cykl and zastanawiam sie jak na mnie zadziala Tren :P za duzo naczytalem sie o skutkach ubocznych... ale chyba w tej dawce jestem [...]