dostęp

[...] planu nie wrócimy do pełnych obciążeń w dwa tygodnie, ale nie to jest celem. Trzeba wrócić do zdrowia, a siła i wytrzymałość wrócą z czasem. Spójrzcie na zawodowców-mają dostęp do najbardziej zaawansowanych metod rehabilitacji (np. elektrostymulacje) i diagnozowania, a mimo to wracając do treningu bardzo powoli zwiększają obciążenia i proces [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

moja ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :64 Wzrost :180 Cel treningowy : poprawa sylwetki oraz kondycji Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : białko 1,5g+/kgmsc, eliminacja slodyczy i fast foodow Przeciwskazania medyczne : [...]

sorewicz ze tak poźno odpisuje ale swieta, ogranicz dostep do neta itd... wracajac do cwiczenia z Mckenziego: robisz tak jak pompki tyle ze nie odrywasz bioder od podłoza a dłonie masz na wysokosci klatki piersiowej;] machnąłem sie wczesniej, szybko pisałem sory;] robisz przeprost całego tułowia, w tył, czyli pracują wszystkie prostowniki [...]

Tak Polski, mam dostęp ew. do Bayer labs

Welters: Nie wiem i nie obchodzi mnie jaki masz problem z Lodzianinem, ale robisz syf ludzia w tematach - wiec prosba z mojej strony; zalatw to na pw. TataKarp: Jak masz dostep do apteki, to deke tez tam wyrwiesz. 5 dych za 50mg - wychodzi bardzo drogo, ale jak masz kase, to zawesze jest lepiej bic apteke. Zmieniony przez - slac w dniu 2012-04-12 [...]

W sumie ta ryba z puszki to byla bardziej z lenistwa. Przerzucilem sie na makrele wedzona bo akurat mam dostep, sam ja mieszam z pomidorami i przyprawami. Co do samej silowni to stwierdzilem (po przeczytaniu troche wiecej na ten temat na forum), ze chyba raczej nie ma sensu rzucac sie na silownie 3 dni z rzedu. Dlatego bedzie to co 2 dzien - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68-70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : jedynie w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : nigdy nie brałem, ale tera [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :92 Wzrost :191 Cel treningowy :masa głownie klata Staż treningowy na siłowni :10 miesięcy ale wcześniej miałem kontakt z siłownia Uprawiane inne sporty :obecnie tylko to wcześniej fundamenty z kikcboxingu miałem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta :Jest taka nie super ale [...]

Przede wszystkim dziękujemy za dobrą współpracę Czy będzie gdzieś można otrzymać dostęp do zdjęć? W razie czego poproszę o PM Junior No i oczywiście pozdrowienia dla Kasi Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-04-24 17:58:19

Paula napisała: Nie patrz na innych. A sposoby są dwa albo klasycznie do zeszyciku albo w telefonie. Ja zapisuje normalnie w notatniku Evernote, bo mam do niego dostęp i z telefonu i z komputera. Mam zapisane w takiej formie jak potem do dziennika przeklejam :) Paula - dzieki za radę. Evernote się sprawdził - super się wszystko synchronizuje i [...]

[...] piątek. Teraz we wtorek i czwartek doszło mi MMA. To zaburzy regenerację czy może MMA dla początkujących podchodzi pod cardio? Jak to połączyć? W weekendy nie zawsze mam dostęp do siłowni. Dodatkowo wolałabym uniknąć wykonywania ćwiczeń siłowych bezpośrednio przed/po MMA, bo raz, że będę zmęczona i progres będzie słaby, a dwa, że siłownia w [...]

[...] smakowych jogurcików, a źródło białka czerpała głównie z ryb, mięsa, jaj i strączków, nabiał porcja na dzień to na pewno że wyjdzie Tobie to na plus. A co z treningiem? Masz dostęp do siłowni lub ciężarów w domu? Następnym razem podlicz sobie masę lodów, wklep ilość składników i wliczaj swoje lody. Nie traktuj ich jako posiłek, jednak ograniczaj [...]

Ja cwiczylem kiedys na swoim treningu domatora lecz nie wiem czy jest dobry ponoewaz cwiczylem na nim 4 tyg i pozniej juz mialem dostep do silowni . Zestaw ćwiczeń poniedziałek pompki zwykle,pod skosem,hantle,drążek(4x,4x,4x,2x) środa pompki krzywe i z klaśnięciem,ekspandor na bicepsa,hantle(4xi2x,4x,2x) czwartek półpompki,pompki na [...]

snara - teraz tez to juz wiem niestety... mialem dostep tylko do mety wiec ja wzialem. Gdybym od nowa planowal cykl i mial dobre zrodlo to wzialbym propa. Wiec dokupie lakcid i lanzol. Z kilku tabletek zrobi sie 1x tabletek na dzien z tego co licze (meta,witaminy,oslony) hehe P4tr1ck - mysle zrobic tylko ten jeden jedyny cykl i nie ruszac nic [...]

Jak będę miał kiedyś dostęp do kamerki to spróbuję nagrać jakiś sparing. W mojej sekcji zawsze znajdzie się ktoś chętny żeby posparować .

przepraszam, zupełnie zapomniałem Płeć : M Wiek : 24 Waga : Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat uczęszczam, z czego ostatnie 2 miesiące z dietą i treningiem. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest:) 3.2-3.4 kcal Przeciwskazania medyczne : [...]

Przez najbliższe 3 dni (licząc od jutra) będę miał utrudniony dostęp do internetu - głównie przez komórkę. W związku z tym może być ciężko z pełnymi wypiskami, a tym bardziej z uploadem filmów - bo do tego potrzebuje kompa. Wszelkie zaległe wypiski znajdą się tu w dzienniku w sobotę.

nigdy nie mierzyłam rekordów. fotki niebawem, wyjeżdzam teraz. wracam w wekkend i fotki zostaną wrzucone. Wypiske z poszczególnych dni (pod względem diety i treningu, bo będę miała dostep do siłowni), wrzucę jak wróce. Dziekuje i pozdrawiam

dostep do wszystkiego mam. kwestia kasy jest tutaj musze 200tbl/5mg lub 100tbl/10mg sie wymiescic w 80zl a cenowo to mam to do wyboru. scantel drozszy. Po ile u was jest Scant?