dostęp

Mam dostęp do wszystkiego co tylko chcę. Od legalnych po nielegalne.

mam tylko dostep do wolnych ciezarów...

pewnie wtedy co piłka i gdy wolne. choc dostęp do jednego dnia z owego weekendu ktory- jak piszesz- odpada ułatwiłby troche sprawę.

Mam takie pytanie mianowicie jestem aktualnie na redukcji tyle ze nie mam dostępu do sprzętu kardio dietę i trening mam dopiętą i teraz chodzi o to ze mam dostęp do takiej salki bokserskiej na której mogę biegać i jak to z tym bieganiem na redukcji kiedy w jakich porach ile czasu biegać itd trening 4 dniowy i teraz biegam po każdym treningu około [...]

Siema. Układam plan push&pull 2 razy w tygodniu. Mam dostęp tylko i wyłącznie do wolnych ciężarów i drążka. W jeden dzień robię podciąganie siłowo, czyli z obciążeniem oraz wiosłowanie sztangielką i zastanawiam się co zrobić w drugi dzień. Na pewno wiosłowanie sztangą a co dać jako drugie ćwiczenie, podciąganie z własnym ciężarem czy też może [...]

a jednak plany się zmieniły na lepsze, mam dostęp do sieci, wiec już Wam odpisuję. prozac - ze śmietany i musztardy (plus sok z cytryny i oliwa ew.) robię taki sos, dodaję do tego przyprawy przeróżne (pieprz, pieprz ziołowy, paprykę, bazylię, oregano...) i polewam tym sałatki, szczególnie te jajeczne. Taka kombinacja mi pasuje smakowo, mam [...]

flex1976 Dzięki za zmianę tematu tego dziennika. DARNOK35 Niestety z wdrożeniem w życie będzie problem. Wiem, że wolne ciężary są najlepsze, niestety na siłowni mam dostęp do maszyn ułożonych w ładną podkowę natomiast "stali bywalcy" zajmują pozostały sprzęt, każdy ma własne cele i jako, że przyszły trening będzie trzeci raz na tej siłowni chyba [...]

[...] zwiększyć? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50ea3fb143a94158a2ff9c209ccc067d.PNG Poza aerobami wszystkie serie 4 obwody, niektóre ćwiczenia trochę inne niż tu podane ale nie było ich dostępnych do wyboru w dzienniku, wszystkie na maszynach niestety. Wykonywać staram się powoli i dokładnie aczkolwiek dynamicznie bez przerw między ćwiczeniami , przerwa [...]

[...] sobie :-) Sobota i niedziela to pewnie po 8000 kcal wpadło, wódka, browary, przerozmaite drinki, od kupnych po robione z brandy i innymi rarytasami. W sobotę miałem dostęp do kuchni, to i jakieś piersi, jajecznica też była, kebab i inne fast foody, ale niedziela to już mega szaleństwo od ciasta, po jakieś wafelki, czipsy, po browarach [...]

Widzę, że mocny ma dostęp do basenu i super sprzętu. Zazdroszczę bo ja czasowy nie moge sobie na to pozwolić.

Przepraszam, że dopiero teraz ale w poprzednim tygodniu miałem popołudniówki i ograniczony dostęp do komputera. Skład na najbliższą kolejke wystawia taki: Adebayor Diego Lescott

Panowie nie było mnie trochę ale gram ,jednak będę miał troszkę utrudniony dostęp do ligi z powodu pracy.

[...] szkodliwe - prawda to ? Pytanie moje wynika z tego, że właśnie pijam w sumie tylko wodę źródlaną - taką co są w zakładach pracy, z 20-to litrowego baniaka. Mam do niej dostęp ile chcę, dzięki temu oszczędzam na wodzie - nie ukrywam, jest mi to na ręke, bo 1,5 l dobrej wody kosztuje około 2 zł, a dziennie pijam z 3-4 litry, więc trochę [...]

zapomniałem o ankiecie, mój błąd, mam ostatnio stagnacje, więc wziąłem gotowe treningi z animal paka, myślalem, że są ciut lepsze niż się wydają Płeć : m Wiek : 23 Waga : 89 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa [...]

[...] siedząc Leg Curls, 8/2 @6 bloczków Ugięcia nóg leżąc Część główna SM Back Squat, 3/3 @90kg, Przerwy 3 min Przysiady na suwnicy. Niestety na siłowni do której mam dostęp brak stojaków do sztangi Deadlift, 3/3 @140kg, Przerwy 3 min Klasyczny Martwy Ciąg Wighted Chin-up (do upadku), 9,9,9 @10kg, Przerwy 10 min Podciąganie z [...]

Witam mam takie pytanie kolega ma taki zestaw supli; -thermo fat burner -carnivor beef aminos -creatine hydrochloride -weglowodany carborade I do tego dojdzie bialko I tu jest pytanie dostep bedzie mial tylko w godzinach 6-14 do tego trening robi okolo 17 jak ma mniejwiecej to brac jakies przerwy miedzy danymi odzywkami?

Witam mam takie pytanie kolega ma taki zestaw supli; -thermo fat burner - 2 tabs na czczo i przed treningiem -carnivor beef aminos - słaby aminogram - 1-3 porcje dziennie -creatine hydrochloride - 5 g przed i 5 g po treningu -weglowodany carborade - po treningu około od 0,7- 1 g na kg I do tego dojdzie bialko - a to wg braków w diecie I tu jest [...]

JEST dostep gdzies w sieci lub tu do artykulu/ksiazki typu ENCYKLOPEDIA SUPLEMENTOW? Z fachowym pismiennictwem mnie interesuje

[...] - jak na filmie( lub mogę też sztangę z za głowy jeśli to jest za słabe) 6. podciągnięcia/wyciąg - podciągnięcia 3xMax bym robił a na wyciągu wg. systemu wyżej( do obu mam dostęp i nie wiem, które ćwiczenie wybrać). Zmieniony przez - skc w dniu 2011-09-04 09:34:50 Zmieniony przez - skc w dniu 2011-09-04 10:22:58 Zmieniony przez - skc w dniu [...]

[...] obwody to urosłem trochę :) a masa z 68.5 poszła na 71.1. Diety niestety nie trzymałem dokładnie, wyliczałem mniej więcej tylko białko. Pozmieniało mi się teraz trochę i mam dostęp do trochę innych sprzętów, mianowicie: Maszyna, na której mogę robić wspięcia i uginanie na dwugłowe, drążek, ławka regulowana i pozioma, maszynę, na której mogę robić [...]