j/w Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, redukujesz z całego ciała. Nie wierz w rzeczy typu pas termiczny, on Ci w niczym nie pomoże. Dieta to 80% sukcesu. Sprawy z odżywianiem w dziale Odżywianie. ANKIETA DZIAŁU - wypełnij. Płeć : mezczyzna Wiek : 23 Waga : 70kg Wzrost : 173 Cel treningowy : spalenie tkanki tluszczowej z brzucha Staż [...]
wiesz...przymocować do ściany się go da. Pytanie tylko ile jest tam otworów,bo nie widać na fotce. No i czy wytrzyma on podciąganie w takiej pozycji,w sensie czy śruby dadzą radę oraz czy nie będzie się odginać ta "podpora" idąca do drążka. masz dostęp do kogoś kto miałby spawarkę?
jak masz dostęp to moze dospawaj dwie poprzeczne stalowe belki(poprzeczne do których teraz byś przykręcał drążek),porób otwory i przykręć do ściany no i idealnie było by też przyspawać jakieś solidne rurki/pręty które by "szły" w kierunku ściany w miejscach gdzie drażek moze się giąć pod wpływem ciężaru(czyli w miejscu łączenia podpory [...]
Ja ostatnio do sesji zdjeciowej się goliłem ale zwykłą maszynką to są partie ciała gdzie totalna masakra jak chodzi o dostęp oraz układ ciała i można się nieźle pociąć ;D za kolanami to jakiś koszmar ale dałem rade jakoś jednak na następny raz już raczej zakupie elektryczną maszynkę [...]
Ja ostatnio do sesji zdjeciowej się goliłem ale zwykłą maszynką to są partie ciała gdzie totalna masakra jak chodzi o dostęp oraz układ ciała i można się nieźle pociąć ;D za kolanami to jakiś koszmar ale dałem rade jakoś jednak na następny raz już raczej zakupie elektryczną maszynkę [...]
Płeć : Męzczyzna Wiek : 16 lat Waga : 62kg Wzrost : 170 Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : Kilka miesiecy robiłem podstawowe ćwiczenia z hantlami i drązkiem. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, Drązek, Atlas. Dieta : Narazie pracuję nad nią. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 Lata Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, poręcze, stojaki i 200 kg obciążenia. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Wyniki: Martwy Ciąg-150kg, Przysiad-140kg, Wyciskanie [...]
Mam dostęp tylko do bromo niestety, ponoć straszne saidy po nim zgadza sie? 1-x Cypionat 250mg e4d 1-16 DD 200mg e4d Będzie ok? Nie trzeba nic więcej? Szkoda zdrowia na bromo szukaj cabaseru - na rynku jest go sporo. Dość łatwo można kupić też apteczny dostinex który prywatnie chce sprzedać jakiś pani, bo odkąd zaszła w ciążę to już nie [...]
Dieta na mase (dodatni bilans kaloryczny) - ale to nie ten dział więc zapraszam do odzywiania; a co do treningu to tylko ,,domator" ; chyba ze załatwisz sobie dostęp do siłki to inna rozmowa bedzie wg.
aha , a nie lepiej ćwiczyc an amszynach w siłowni? bo mam dostep do full osprzętu i zastanawiam się czy 3 tyg. porzadny treniol brzucha zrobi mi za***isty brzuch
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : dalsze zrzucenie tłuszczu i zarysowanie mieśni Staż treningowy na siłowni : aktualnie początkujący Uprawiane inne sporty : poza rowerem stacjonarnym BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w pełni wyposażona, sprzęt do aerobów, w domu hantle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak co dziennie mam co innego + wypisane zamienniki co mogę za co itd. :-) Jeżeli każdy ma dostęp do dzienników użytkowników to za jakieś 10-20 min zobaczysz moją całą dietę :-) Zmieniony przez - Areen w dniu 2013-03-12 23:12:07
Płeć :m Wiek :20 Waga :70(bylo 75) Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ok 2 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta :2g białka na kg,4 ww,0,5-2g/kg Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]
tak maks 3 dni posilek moze lezec w lodówce moze i dłużej ale smaczne to nie bedzie, mozna bazowac na gotowych produktach dostepnych w marketach, zalezy do jakich slepow masz dostep, co to za delagacja, znam osoby co potrafia wziac maly opiekasz do kanapek i w nim kuraka ugrilowac
Owłosienie - golić czy zostawiać?
