Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Nie moge za bardzo obciążać kręgosłupa. Zażywane suplementy : brak [...]
[...] i powtórzeń do martwego. w obecnym planie chciałam go robić "siłowo" w rozkłądzie 8/3/3/3 ale to z mojej strony był chyba nietrafiony pomysł. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 9/1/2018 7:56:08 PM A powiedz mi masz dostęp do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty, który jest w stanie sprawdzić gdzie Cię trzyma w tych podstawowych ćwiczeniach?
Cel treningowy: biceps 35 cm proponuje zmienić dział na junior , tutaj nie zajmujemy się tego rodzaju problemami . "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko Hantle " Poza tym mając tylko hantle udaj się do działu trening w domowych warunkach .
krzykacz niekazdy ma dostep do apteki a undery sa u nas w kraju baardzo powszechne. Na poczatku to chyba wiele osob dalo sie nabrac na ten syf z BRD i wiele tak jak ja sie przejechalo.Ale to juz po fakcie jezeli chodzi o moja osobe nigdy juz nie bede inwestowal w tanie gowna ale niestety nadal undery beda u mnie bo sa srodkich ktorych apteka niema [...]
Dzięki wielkie. Mieszkam w internacie i mam ograniczony dostęp do internetu także z chęcia bym wszystko przestudiował, ale nie mam zbytnio czasu dlatego potrzebowałem rady eksperta, bo juz od tego tygodnia chce zacząc ćwiczyć.
Witam sorry ze nie odp ale mam ograniczony dostep do neta ;/;/ zdj w najblizszym czasie dam a zaarabowana znaczy hmmm :D moze wklesnieta do sroka dam foty z pewnoscia sie domyslicie i dziekuje za odp
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, rozpietki, wyciąg, ławka (skośna, płaska) i drążek Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak [...]
Do kilku wyżej: No i po co to naśmiewanie ? Zamiast pomóc, to się naśmiewacie. Nie rozumiecie, że chcę trenować jak najlepiej i ciężko pracować, ale nie wiem jak. Paker, mało prawdopodobne, bym w tym roku miał dostęp do klubu. Ale myślę że za rok/dwa będę mógł już trenować w klubie. Dlatego teraz chcę się już rozwijać, by nie czekać 2 lata.
Trening A: 1.Suwnica 2x6-8p 2.Zginanie nóg na przyrządzie leżąc na brzuchu 2x6-8p 3.Martwy Ciąg 2x6-8p 4.Ściąganie górnego wyciągu do karku 2x8-10p 5.Ściąganie drążka górnego wyciągu na prostych rękach stojąc 2x8-10p 6.Wyciskanie na ławce płaskiej 3x6-8p 7.Wyciskanie na barki na maszynie smitha 3x6-8p(I tu pytanie czy` na barki nie lepiej dac [...]
no dostep mam dobry od zaraz do nolvy:) kiedys bralem nolve ale sutki mnie nie wfedzialy, tak o bralem listek bo nie mialem co z nim zrobic;) nolva nie jest droga, a jak zaczną sfedziec sutki to zapodam odrazu. zaczynam cykl po 10, jeszcze musze kupic oslonki na watrobe, bo clomid to dopiero pod koniec cyklu kupie, kreatynke mono mam to pod [...]
poszedl. dostep do listy zablokowanych mam poprzez kumpli modow. Co nie mozna? ich tez zablokujesz? a co, moze chciales sie mnie pozbyc po cichu ? poprostu koles przyznaj sie ze mnie nie lubisz moge znalesc w tej chwili w ****e tematow na sfd i na insomni w ktorych pokazujesz ze mnie nie lubisz. Zachowuejsz sie jak dziecko 5cio letnie. Zamiast [...]
Pauleq taka ladna pogoda..gdyby nie to,ze mam maraton w pracy(i dostep do netu ),poopalalabym sie i zostawila internet daleko... W dlugi majowy weekend,sie grilluje,pije i wypoczywa. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-05-05 15:13:59
Dlaczego ja: Kulturystyka to moja pasja od 20lat.Trenowalem zapasy ale tyko ze wzgledu na to ze byl dostep do profesjonalnej silowni.Zajelo mi to 10lat przygody z zapasami po czym stwierdzilem ze czas zaczac juz trenowac pod kotem czysto kulturystycznym.I jestem szczesliwy.Forma coraz lepsza a w tym roku mam zyciowke.Planuje startowac w debiutach [...]
a do jakiego masz dostęp? epi jest lajtowe więc odbloku aptecznego nie potrzeba,ale nie przesadzajmy-TT+zma to za mało nawet na epi jakiś dobry kompleksowy booster teścia
Pauleq
