Hormony steroidowe steroidowe sprzyjają powstawaniu kandydozy, czyli zaburzeniu równowagi bakteryjnej powodującej nadmierny wzrost drożdżaków. Najczęściej są to drożdżaki białe - opanowują one wcześniej nie należace do nich rejony i niszczą mniej agresywne bakterie. Zakres szkód jest ogromny: -senność -zmęczenie -depresje -brak koncentracji -bóle [...]
[...] słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, skośna, gryf prosty, sztangielki Dieta: nie mam ściśle określonej diety... staram się jeść dużo białka, węgli, zdrowych tłuszczy i ogólnie zero syfu Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Staż:2 lata( Początki miałem takie, że bez żadnej wiedzy zacząłem ćwiczyć i dlatego tak późno FBW zacząłem) Suplementy:Shock + Storm + Ostrowia WPC 80 Cel:Masa mięśniowa Dieta:Jest (B/W/T (na kg masy ciała) - 2,2g / 4,2g / ~1,2g) Proszę o rady dotyczące zmian w treningu oraz o wypomnienie mi wszystkich innych błędów ;pp. Z góry dzięki.
Ostatnio się strasznie zapuściłam. Przytyłam ponad 15 kg. Teraz ważę 65, zatem z 50 czułam się jak młody bóg :P Do października jestem wolna więc mogę układać dowolny trening i dietę, później zaczną się studia, więc już nie będzie tak kolorowo. Wiem, że nie zrzucę tyle w 1.5 miesiąca, ale dobrze by było, żebym zrzuciła tyle ile będę w stanie w [...]
[...] na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Ławeczka, sztangi, sztangielki, worek treningowy, Dieta: brak specjalistycznej diety, ale jem zdrowo i często. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w tym momencie brak
[...] więc zostają mi 4 wolne dni. I teraz pojawia się pytanie. Czy jest to dobry pomysł? Czy się nie przetrenuje? Obecnie jestem na cyklu rozpisanym przez Tadeusza Sowińskiego. Dieta jest, dobrze dobrane suple są, 8h snu jest, tylko czy to wszystko aby wystarczy, żeby zdążyć się zregenerować przed kolejnym dniem? Jestem młody, mam 18lat i 5lat [...]
[...] tłuszczu, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: boks, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: uważam co i ile jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: thermo speed Zmieniony przez - kaka188 w dniu 2009-05-11 14:17:30
dnia dzisiaj, doszedlem do wniosku, ze powinienem sie za siebie wziasc, ale od poczatku. 23 lata , 185cm , lekko ponad 90kg , badzioch Zawsze mialem tendencje do "zadaszania ptaka", udalo mi sie go troche zrzucic gdy poznalem sie z boskem 3x3,5h tyg. niestety praca zmusila mnie do przerwania (zaczalem pracowac na nocna zmiane na ,ktorej dosyc sie [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko bez maszyn (lawka ze skosem, porecze, drazek, 160kg obciazenia, 4 hantle, 2 sztangi proste 180cm i 80cm, sztanga lamana 120cm, atlas) Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monster mass/wpc 80 ostrowi w celu uzupelnienia diety/od wrzesnia kreatyna vitalmax
witam mam za soba kilka cykli ale robione byly one w czasie gdy nie dysponowalem doslownie zadna wiedza na temat odzywiania suplementacji i stosowania dopingu.robie silke 3razy w tygodniu do tego zawsze biegam 6km po treningu poza tym 2razy w tyg boks tajski i 2razy w tyg submission figthing.poniewaz mam teraz sporo czasu staram sie zapewnic [...]
Tak się zastanawiam, czy pestkami dyni można zastąpić orzechy. Powód jest prosty: cena. 1kg orzechów kosztuje u mnie 27zł, a pestek dyni 12zł. Czyli za 1kg orzechów mam 2kg pestek. To spora róznica. Moja dieta to ckd Róznice w wartościach odżywczych: Białko Tłuszcze Węglowodany strawne błonnik 16 60.3 11.5 6.5 - to [...]
1. WIEK: 19lat 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 118cm -udo: 62cm -talia: 79cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26msc 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie na pierwszym cyklu 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Masa, w miare czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: nie ma bardzo konkretnej ułożonej ze względów finansowych ale staram się utrzymywać poziom 3000 kalorii dziennie (równomiernie rozłożonych) Przeciwskaznania [...]
Jest to mój chyba drugi post z kolei w tym miesiącu na temat oceny mojego treningu sam już nie wiem czy mój trening jest dobry (już nerwicy dostaje)bardzo bym was prosił o wszelkie poprawki w tym planie w tygodniu mam dostępne 4 dni klatę ćwiczę 2xtygodniu bo po wszelkich eksperymentach 2 razy w tygodniu odczuwałem największe efekty.Mój plan jest [...]
[...] kilka miesięcy i teraz około 4 miesiące ćwiczę Uprawiane inne sporty: czasami pogram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana (2x), ławeczka, wyciąg górny, sztangielki (2x), to chyba wszystko Dieta: narazie brak =( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] bieganie troszke. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skos gorny dolny płasko. 150 kg obciazen gryf 180 2 małe gryfiki oraz łamany ławeczka do brzuszków , brak tylko wyciagu:( Dieta: jest ,i staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: moze zaczne:)tylko nie wiem co?
[...] inne sporty : na razie nic regularnie, ale mam zamiar zacząć biegać 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt Dieta : brak konkretnej jednak jem to co trzeba Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny po pierwszym cyklu w życiu na razie jestem po cyklu [...]
ostatnio ogladalem w tv program gdzie wypowiadal się lekarz endokrynolog który sam cwiczy i uzywa dopingu i twierdzil on ze najgorszy dla miesni jest doping hormonami tarczycy gdyż strasznie wyniszcza ciało, cale ciało i wyniszcza tkanki i bardzo przyspiesza starzenie , i o dziwo zawsze miesnie dostają bardziej po tylku niż tłuszcz , twierdzi [...]
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 m-cy Uprawiane inne sporty: noga, narty, rower etc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka w piwnicy bez wyciągów i maszyn. Dieta: nie liczę kcal. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - hucherko w dniu 2011-01-06 19:30:40
