1 3 ile to jest

[...] starego Zakopanego :3 Jest salka 'babska', sauna, brama, sztangi olimpijskie, suwnica, t-bar (bez ławeczki), kilka wyciągów, maszyna do łydek, itd. W sumie sprzętu sporo. O ile, gdy wchodziłam, było tam kilku panów, w międzyczasie przemknęły też jakieś panie, to pod koniec trenowałam w samotności. Po treningu skoczyłam do barku po białeczko, [...]

[...] bedzie malo ale w miesiac na 'sucho' nikt karkiem sie nie stal + ten fakt o ktorym Ci pisalem czesto - WIEDZA + DOśWIADCZENIE! cos wiecej wiesz - moze tez wiesz gdzie popelniles bledy o ile bedziesz pamietal i wyciagniesz wnioski - kolejnym razem moze byc tylko lepiej ps. temat zmieniony ps.2 acha - jesli nie masz nic przeciwko i jesli znjade [...]

[...] jej żadnej diety, nigdy nie kazałem liczyć kalorii, po prostu maleńkimi krokami eleminowałem z jej diety pewne błedy (ale nie węglowdany) ( powiem ci że nawet nie wiem ile kalorii spozywała) W ciągu 1,5 roku uzyskała wagę 80kg, nie wiedząc nawet ile co ma kalorii, ile w czym węglowodanów i tłuszczów. Po prostu odżywiała się intuicyjnie, ale [...]

[...] : 3x Magne B6 --- (13:20) AEROBY Czas: 60min. --- Posiłek nr3 : Jak widać dzisiaj taka kapustka była grana, nie jest pewnie do końca "czysta" ale to nie ja robilem i jestem nieświadom potencjalnego "zła" jakie się tam może kryć więc nic mi nie będzie Nie no, w sumie to nie wiem - na pewno kapusta + marchewka + przyprawy [...]

[...] wczorajsze (chyba) : I dzisiejsza karkówka: BZDETY Poszedłem sobie na siłkę zrobić aero, tego mi było trzeba Nie wiem jak jutro będzie z treningiem - to znaczy nie wiem ile dam radę zrobić ze względu na ten nadgarstek, ale postaram się dość ostrożnie chwytać (jeśli w ogóle zrobię trening) i zobaczymy jak to będzie. Boję się, że jednak tym [...]

Cześć!!! Wafel: nie musisz obejdzie się bez Scorpion17: Magik jest pewien, że twoje ciało nie składa się z mięśni (te 102kg), ale chciał wiedzieć ile tłuszczyku jest. A siła hm... ogólnie robi wrażenie! Hiperman: hm... nie sądzę... Scorpion: zależy o jaką grupę Ci chodzi, ja ostatnio przerzuciłem się na trenowanie każdej grupy mięśniowej 3 razy [...]

[...] przerwę od treningów - ale nie wiem, czy to nie przesada, skoro odpoczywałam całkiem niedawno, bo 4-10 lipca był tygodniem bez treningów. (Chociaż jak to teraz napisałam, to zastanowiłam się - wychodzą 2 miesiące i właściwie nie wiem, czy to dużo czy mało i co ile dobrze jest zrobić przerwę?) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-09-09 22:22:58

[...] w siedzeniu 39kg/8X 40kg/6X 40kg/5X 32kg/10X 34kg/9X 39kg/6X ok C2. wznosy tułowia z opadu PROSTE ręce: 1seria: 8X - zatrzymanie na 5s, 8 powtórzenie trzymałam w górze ile dałam radę, 2seria: 8X - zatrzymanie na 8s, ostatnie powtórzenie trzymałam w górze jak najdłużej 3seria: 5X - zatrzymanie na 10s, więcej nie dałam rady. PROSTE ręce: [...]

[...] to nie będę gość :-D Widzę właśnie, nie było lekko, mocniej Cie teraz pewnie przyciśnie %-) Ale szczerze Ci powiem, że mnie przestały już jarać nowe cyferki w TP o ile się nie łączą z progressem technicznym i np. dobrymi miejscami na treningach/wyścigach. Praktycznie to jest tak że kręce najlepsze watty w Teamie, a jak przychodzi co do [...]

[...] skończyłem całkowicie inny kierunek techniczny wiec mogę popełnić jakiś błąd wynikający z niewiedzy. Wymienię teraz punkty, proszę o wskazanie gdzie się mylę. O ile to możliwe z jakąś skromną argumentacją, inną niż "argumenty" ad personam. Moja teza jest taka - wybór strategii na redukcji - czy LC(HiFat) czy HC powinien być zależny [...]

[...] powalczyć i nauczyć się ładnie klasycznego? Z kettlem ma na starcie ograniczenie - kettle mają określoną wagę i ponad to nie wyskoczysz. A na sztangę założysz dokładnie ile zechcesz. Sztanga tutaj wygrywa. Ale przysiad z kettlem ma też swoje zalety. Te ćwiczenie się raczej uzupełniają niż całkowicie zastępują. Dlaczego wiosłowania jest [...]

[...] Mały kubeczek (115-135 g) takiego deseru to ładunek cukru i skrobi. Dostarcza aż 120-160 kcal i zawiera zwykle cały zestaw syntetycznych dodatków. - Kremowe jogurty. O ile jogurty są zdrowe ze względu na zawartość wapnia, białka i pożytecznych bakterii, sło-wo ,,kremowy'' powinno obudzić twoją czujność. Oznacza to, że mają nawet 6-8% [...]

[...] frajda i motywacja niz szykujac forme tylko dla siebie, hmm stosujesz duzo drop-setow, serii laczanych, powtorzenia wymuszone itp. w okresie przygotowawczym do zawodow? i ile mniej wiecej tyg. przed zaczynasz jesli tak? Ogólnie trenuje z dosyć dużą intensywnością, kluczem jest to aby utrzymać cieżar na odpowiednim poziomie w poszczególnych [...]

[...] jakos od roku dopiero, i tylko w dni treningowe, i kjurwa powiem wam panie i panowie ze gera jest spoko\-)};-) A co do gera dick to fakt ,w moim przypadku na trenie, chwile po, to :)) Ale juz godzine po treningu libido masakrycznie UP! Nie wiem ile ćwiczysz. Była to tylko uszczypliwość z mojej strony do mądrości, które wcześniej [...]

[...] świetną robotę. Spalacz jaki wrzuciłem niedawno dopiero się rozkręca na dobre i teraz zaczynam widzieć jego super działanie,pocę się pięknie i o to mi chodziło. Na tą chwile widzę na sobie jeszcze dużo wody,ale doskonale zdaję sobie z tego sprawę,że jest to efekt suplementacji kreatyną,którą odłożę dopiero na 2 tyg.przed zawodami.Wtedy [...]

joker303 - spoko... ja tez mailem kupowac keidys crossa... ale mniejsza z tym... chcesz bym Ci doradzil to powiedz mi jaka to ma byc pojemnosc motocykla i czy on ma byc nowy... i mysle ze tylko scigacz tak...?? napisz mi na te pytania odpwiedz a ja cos sporbuje doradzic Ci... Cannon - sorry ale znow sie musze nie sgodzic z Toba... wiec w dwoch [...]

Mam pytanko Darkside ile to ma białka itp białko tłyszcze węgle kcal 0,5 litra mleka 1,7 0,25 2,5 20 2 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 8,6 4 12,4 122 1 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 z dwoch jajek białka (bez żółtek) TO JUŻ NIE WIEM cukru tak na oko i zeby było [...]

[...] Dawkowanie znajdziejsz i na tym poście, albo zapytaj się kogoś. Jak dla mnie to pamiętam, że jeden koktajl naczczo potem po treningu i przed snem. Tylko jużnie pamiętam ile się tego wsypywało. Cykl oznacza okres w którym ćwiczy się np mase, siłę lub rzeźbę. Nie warto zaczynać brać odżywki jeśli nie wystarczy cCu na branie jej przez jeden [...]

Vox szkoda ze nie napisales jaki ma starz treningowyi, jakim treningiem jedzie, no i ile ma lat. ALe w kazdym razie 50 na pierwszy cykl to jest dobra liczba. Powiedz mu ze powinnien to brac w cyklu 1-2-2-1, wychodzi na caly cykl 42 tabletki. Po za tym powiedz mu zeby poszedl do apteki i kupil se sylimarol( lek jest sprzedawany bez recepty i [...]

[...] te wyniki A niemiecki to bardzo fajny język Twój profil mówi, że ciśniesz 40kg Czy to te wspaniałe wyniki ? Dopalacz16: to nie klub jasnowidzów! Napisz coś o sobie (ile trenujesz, jaki sprzęt, jaki ostatni plan itd!). Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Frequently Asked [...]