1 3 ile to jest

[...] nie o to chodzi. Na wakacje chce sie mega dociąć, żyły na brzuchu itd chcę to zrobić porządnie, zero podjadania itd. Myślałem o CKD. I teraz zaczynają się pytania : 1. Co ile dni robić ładowania węglami ? PIERWSZE NA OGÓL ROBI SIĘ PO 2 TYGODNIACH. KOLEJNE MOZNA CO TYDZIEN, JEDNAK NIE JEST TO REGUŁĄ. WSZYSTKO ZALEZY OD POZIOMU BF, SAMOPOCZUCIA [...]

[...] itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

[...] nażreć jednym posiłkiem bez obawy że brzuch urośnie. Przed treningiem wypiłem mocną kawę (krzywiłem sie strasznie bo nie przepadam za kawą) Zależy od tego jaka kawa i ile łyżeczek wsypałeś :D Ja gustuje w Jacobsie. W zależności od intensywności w ciągu dnia, idzie od 1 do 3 kubków. Jak już zasypiam na stojąco kubek ciepłej kawy jest [...]

[...] generalnie, to trzeba uwazac, to jest najprawdopodobniej za duzo, ciasto musi byc zwarte i geste, tylko lekko lzejsze od pierogowego, ta jest na zakwas wiec mozna dac tyle ile jest bo zakwas ma byc wodnisty) 250g maki II)5g drozdzy 175ml wody 50g maki zytniej 325g maki 11/2 lyzeczki soli Mieszamy pierwsze skladniki i zostawiamy niech sobie [...]

Heh- to taka standardowa wizyta tylko dla kasy. Pytam bo może kiedyś się tym zajmę,a właśnie nie chodzi mi o odwalanie roboty... I każda info bezcenna... A rozpiska na ile? Tydzień, miesiąc/trzy? I wiadomo, że nie dałaś sie wrobić, na kolejne wizyty, ale miał kolo plany na prowadzenie?? Co do okresu ciążowego - to zapotrzebowanie na białko wzrasta [...]

[...] walka Marka Piotrowskiego miała być wielkim wydarzeniem. Na to widowisko przybyło wielu dziennikarzy, sportowców i aktorów, m.in. Benny Urquidez, Chuck Norris, Steavy Nileham, Bob Bryns czy Mark Maninni. Punisher pozował do zdjęć, rozdawał autografy i jak zawsze był pogodny, uśmiechnięty - pewny siebie, jak prawdziwy wojownik. Pewny siebie [...]

(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 16 lat ,58 kg , 182 cm (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje juz od 2 miechów codziennie tylko w niedziele odpoczywam i co dwa tygodnie w srode albo sobote :) (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? [...]

[...] DUZO BIALKA 1 szklanka mleka 250 ml //ODPUSC SOBIE MLEKO PRZED SNEM CHYBA ZE LEPIEJ CI SIE ZASYPIA tunczyk w oleju 150g //TUNCZYK Z WODY Wprowadz zmiany ktore zalecilem, wylicz zapotrzebowanie na skladniki odzywcze wg podanego przeze mnie na poczatku wskaznika, najlepiej jakbys okreslil ile masz na sobie miesnia a ile tluszczu - [...]

No panowie progress mam, nie znam cyfer, ale z miejsca zawiesiłem się dwoma łapami na 3.05 ;P, nie wiem ile to będzie wyskoku i zasięgu jedną ręką, ale jest progress ;p. Dzisiaj wznawiam treningi: PONIEDZIAŁEK Rozgrzewka Rozciąganie 1. Przysiad do ławki 5x8 2. Power Clean 4x6 3. Martwy Ciąg 4x8 4. Wiosłowanie 5x8 Rozciąganie Zapomniałem dodać - [...]

Jak dla mnie chłopak jak najbardziej ok , inni pisza ze bral koksy itp . Co z tego , to jest jego zdrowie i on decyduje jak je wykorzysta . Żal wam sciska ze tak wyglada , ile osob z forum bralo saa a nie wygladaja jak 1/3 jego .

[...] cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac wlosy %-) zwlaszcza po provironie i masterze. co mnie [...]

[...] cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac wlosy %-) zwlaszcza po provironie i masterze. co mnie [...]

[...] cykli tylko lece od kilku lat testa 300mg ew, hgh 5iu eod i czasem cos dorzucam lightowego. Cel to nic innego jak tylko poprawa sylwetki. Prime tez lubie i kiedys jej walilem chore dawki ale to pochodna dht i od jakiegos czasu od wszelkich pochodnych dht mi zaczely delikatnie juz sie sypac wlosy %-) zwlaszcza po provironie i masterze. co mnie [...]

[...] dlatego te wszystkie ćwiczenia rób bez żadnego sprzetu i dodatków tylko ty i cwiczenie każde ćwiczenie 1 seria o przemeczenia , staraj sie poprostu robić je do końca , ile dasz radę , dla kontroli wyników dobrze było by jakbys sobie pisała ile udało ci się ostatnio i za każdym razem staraj sie pobic poprzedni rekord chociaż o jeden - ale [...]

[...] węgle kosztem tłuszczy aż dojdziesz do węgli w granicach 2,5. Po 10g tłuszczy dziennie powiedzmy zamieniaj na węgle, czyli 22,5g /bez aptecznej precyzji /. Dojdziesz do tego momentu. Bilans 0 i dowalasz węgli. Tłuszczu 1g, białko 2,5. Oczywiście w zależności od tego jak Cie zalewa i tu Ci nie powiem czy masz dać 4g węgli, 5 czy ile. /pozdr

[...] i podejrzewam ze dosc SILNYCH uderzen - przewazaly lowkicki, piastki w brzuch i sierpy... i najlepsze w tym wszystkim jest to ze ani razu mnie nie trafil, zato 3 razy dusilem go do odklepania... jak to wytlumaczycie?? zly dzien?? fart?? ------------------ Typowe techniki aikido - duszenia. Brak slow. ja widze 3 wytlumaczenia - muay thai jest [...]

[...] powtorzenia). Mam jeszcze pytanie o przysiad?Narazie robie tylko ten wysoki ale niestety ciezar nie jest dostatecznie duzy dla moich nog(aby zyskaly konkretnie na sile) poniewaz jest to tylko tyle ile moge sobie wziasc rwac samemu nad glowe.Czy dla rozwoju sily nog powinienem robic przysiady ze sztanga za karkiem?Wten sposob moglbym [...]

No problem w tym że nie mam bo to jest burdel nie internat w zimie śpi się tam w ciuchach, czapce, rękawiczkach itp. Poczytałem już troszkę, i podtrzymuje swoją decyzje że jeden cykl mi nie zaszkodzi. Może zacznę od początku: 1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:100 -udo:50 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. [...]

mnie każdemu przemawia ile osób co miało prawko zabrane za alkohol nadal jeździ pod wpływem ile takich osób jest co ich nie łapją. https://ludzie.fakt.pl/antek-krolikowski-jest-winny-taki-uslyszal-wyrok/jz7564g Mowiłem,ze królik,sie nie wybroni?Mówiłem,wyrok jest nieprawomocny,moze skladac apelacje....na ktora bedzie czekal z 2 LATA a i tak [...]

[...] 5×5 przeznaczony jest dla różnego rodzaju sportowców, których celem jest zwiększenie siły w podstawowych bojach. Wraz z siłą obserwuje się także wzrost masy mięśniowej, o ile organizm otrzymuje odpowiednią ilość kalorii. Trening na siłę 5×5 – podstawowe założenia Należy pamiętać, że aby rozpocząć taki program, należy mieć już spore [...]