Słuchajcie mam taki problem: mam 18 lat 70kg i 180cm. Układam teraz dietę na masę i nie wiem ile kalorii powinienem spożywać. Dieta wg qazara: 70kg x 24h x 1.3 + 500kcal = 2700kcal w tym : 140g białek / 300g ww / 105g tłuszczu No ale teraz dietetycy wymyślili że w moim wieku człowiek który się rozwija powinien spożywać 3700kcal. To o 1000 kcal [...]
stosował ktoś z was ten stack, wiecie ile w nim jest porcji i ile gram ma porcja. bo na nesie jak patrze na skład to wyskakuje tabelka ale ethylosteronu w kapsach.
Hej. Mam kilka pytań, chciałbym sobie ułożyć dietę i wrzucić ją do oceny, ile przyjąć makro na kg/mc? Czy zwracacie uwagę na pozostałe makro prócz biogennych oraz mikro? Czy uzupełniacie farmakologicznie, ew. na wyczucie warzywka, owoce oraz to co z mięs, itd? Druga sprawa, z jakich produktów korzystać - z tym, że interesują mnie arty znawców, a [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : oma 250 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: podtrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] Clomid Reszta - 21 tabsów codziennie po 50mg. A tymczasem w postach podwieszonych przeczytałem: "...Jako ze kazdy z srodkow ma inny okres poltrwania zamieszczam tabelke ile dni nalezy odczekac zeby przeprowadzic odblokowanie. Chcialbym zaznaczyc ze lepiej odblokowac sie czasami kilka dni pozniej niz szybciej... Testosteron Suspension -> 24h [...]
[...] z pracy Po okresie jak już zakończył leczenie złożył podanie o odszkodowanie w PZU i dziś dostał decyzję, że lekarz przyznał mu 2% uszczerbku na zdrowiu czy jak to tam się nazywa wiecie o co chodzi :) Moje pytanie brzmi ile lekarz mógł maksymalnie przyznć % za taki uraz? Mój tata chce się odwołać od tej decyzji do lublina. Jest sens?
"Nie wolno zmuszać mięśnia do przyjęcia żadnej pozycji rozciągniętej, o ile nie był on uprzednio rozgrzany przez obciążenie wstępne" - ostrzegają wschodnioniemieccy eksperci J. Hartmann i H. Tunnermann. Brzmi to może troszkę paranoicznie, ale rzeczywiście izometryczny skurcz utrzymywany w czasie do jednej minuty wprowadza do mięśnia dawkę [...]
Witam, mam kilka pytań dotyczących cykli kreatynowych. Słyszałem że taki cykl można robić do 3 razy w ciągu roku!, czy to prawda?. Po drugie interesuje mnie ile taki cykl powinien trwać, czytałem że 6tyg. ale chodzą plotki że to za długo, i jaka jest minimalna przerwa pomiędzy cyklami?. Acha i jeszcze jedna sprawa, mianowicie kończy mi sie [...]
[...] Cwicze na silowni 3,5 roku , 2 lata pozadnego trenowania.To bedzie pierwszy moj cykl. Prosiblym bardzo jezeli ktos by mogl mi napisac jaki odblok i kiedy zaczac go brac i ile. Oprocz tego cwicze jeszcze taka mieszana sztuke walki. Prosze o podarowanie sobie odpowiedzi typu jestes za mlody , ********** sie w lepetynke Dziekuje z gory za kazda [...]
[...] jakaś pocięta pierś jak do spaggetti i wymieszana z ryżem i polana oliwą i do tego np brokuły? To narazie tyle jeśli chodzi o pytania jedzeniowe. Ważne dla mnie jest też, ile wy wydajecie na twaróg chudy, bo to cholerstwo kosztuję coś koło 4zł 250g a zjada się dziennie na kolacje chyba coś koło 125g tak w (dietach widzę) i niezła suma wychodzi [...]
[...] bylo mi zrobic 6-7 powtorzen, teraz jestem w stanie zrobic 3 serie po 5 powtorzen. Czy wykonuje poprawnie to cwiczenie, czy ilosc powtorzen nie jest za mala, jesli tak to ile powinienem trenowac? Kiedy zaczac podciagac sie? Nie mam zadnej diety,cwicze tylko w domu pompki, brzuszki i przysiady. Plywam i biegam sporadycznie ostatnio. Dziekuje
[...] i wybicia rekoma. Ogolnie problemy zaczely sie dwa lata temu, le wtedy bol przychodzil nagle i trwal przez kilka dni, ale teraz od ok.10 miesiecy jest juz caly czas. Chodzilem z tym do lekarza. Teraz jestem umowiony na wizyte u ortopedy, ale wiadomo ile trwa czekanie na wizyte (brak miejsc-jestem z Poznania). Doradzcie mi cos co moge teraz [...]
[...] przez duza grupe osob w internecie to daje dobre efekty. Martwi mnie tylko trenowanie kazdej partii 1x w tyg wydaje mi sie ze to troche za malo aby miesnie mialy odpowiedni bodziec do rozrostu. Jakie macie opinie na ten temat oraz jakimi planami trenujecie, ile trwa Wasz trening i czy widzicie efekty jezeli chodzi o sylwetke oraz sile? Pozdrawiam
[...] zawartoscia . moja waga 102 kg wzrost 196cm na klate cisne 120 na przysiad to na rzezbe delikatnie 50-60 cwicze juz napewno ponad 2 lata i to bedzie moj drugi cykl o ile pomozecie mi cos wybrac . Do admina napisalem juz tu pare postow i zawsze byly one usuwane dlatego prosze zeby ten nie byl usuniety tylko napisanie co tu jest zle . [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 128 UDO: nie mierzył TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2g/kg mc WEGLOWDANY: 4,5g/kg mc TLUSZCZ: 1g/kg mc ogólem okolo 3500 kcl 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 2. prop + wino 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: 3 cykl sucha masa miesniowa dobrej jakosci 4 [...]
[...] 5x3cm spawanego TIGiem. Stojak jest bardzo solidny sam zakładałem na niego około 200kg i nic sie nie działo .I teraz pytanie do Was czy byłby ktoś chętny i jesli tak to za ile czekam na propozycje sam nie podejmuje sie wyceny ;)wystawiam w formie licytacji pozdro Zmieniony przez - keypek9215 w dniu 2011-01-31 12:42:33 Zmieniony przez - [...]
[...] że po takiej sytuacji należy mi się naprawdę dobra paczka nawet w koszcie do 1000zł a wysłali mi tylko metę w tabsach %-) i po prostu wymienili mi ten masteron. Jak wy uważacie czy należy mi się dobra paczka z względu na to że mogli mnie narazić na problemy zdrowotne o ile już tak nie jest. Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-10-13 14:26:03
[...] zejdzie opuchlizna "coś" zostanie czy nie (po cyklu oczywiście clomid i proviron).Czy jest regułom, że po cyklu z omką napompujesz się jak balon a potem wszystko spada? Moje drugie pytanie dotyczy testosteronu propionatu- czy można łączyć go z omką i ile ewentualnie taki cykl mógłby trwać? Z góry dziękuje za odp., sogi czekają. Pozdrawiam.
[...] wakacje i nie było czasu podchodząc do testu zrobiłem 27 więc przeskoczyłem na 26-30 i 1 dzień bardzo ładnie mi poszedł ale 2 w ostatniej serii nie da rady zrobić ni jak max ile zrobiłem to 20 a trzeba minimum 23 i nie mogę tego przejść już z ponad tydzień . Przerwy robię 3 minutowe ale przy ostatniej serii tak mnie napierdzielają całe ręce że [...]