Hubert/jesienno - zimowa masa

nie ruszaj i wszystko jasne

ładnie, ładnie w PP

Jeszcze długa i kreta droga przed Tobą dziecinko,ale krzyczysz dobrze
Ps.-zainspirowałeś mnie tymi filmikami,musze sam cos 'spłodzic'w tej materii.
Pozdrawiam.

Dziecinko...

Ty stary capie





Ps.-zainspirowałeś mnie tymi filmikami

Za pomysł 3.000.000 kolumbijskich pesos przelewem na konto na Kajmanach

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-13 11:38:16

13.11. sobota (za piatek)
nuszki

1. sq rampa 3
60 x 3
80 x 3
100 x 3
120 x 3
140 x 3
160 x 3
175 x 3
185 x 3

2. Żuraw rampa 8
0 x 8
5 x 8
7,5 x 8
10 x 8

3. Front sq wąsko rampa 8
55 x 8
65 x 8
75 x 8
85 x 8

4. Uginanie leżąc 3 x 12
45 x 12
50 x 12
55 x 12

5. Prostowanie to in 3 x 12
60 x 12
65 x 12
70 x 12

6. Wspiecia na palce stojąc 3 x 10 i - 10% na maks
111 x 10
141 x 10
171 x 10
156 x 24
141 x 28
126 x 32

czas 82 minuty




Trening mnie zajechał, do domu się czołgałem. Może dlatego że przeziębiony trochę jestem.
W siadach moc jest, głębokość taka sobie.
Dałem koledze żeby nagrał ale trzymał telefon bokiem więc tak się nagrało. Próbowałem to obrócić w jakimś programie ale przerosło mnie to

Mocne siady, aż mnie kark rozbolał od patrzenia

Jak Ci bardzo zależy mogę dla Ciebie przekręcić ten filmik tak żebyś przysiadał w pionie
No ale wtedy musiałbym go załadować z powrotem na moim koncie bo do Twojego nie znam hasła

Nie ma problemu, byłbym wdzięczny

Hubert - asekuracja, kamerzysta... Rozumiem, że pozbierałeś wszystkie talerze i nie mieli chłopcy co robić

Dobry siad - ja właśnie tak siadam jak już robie ostatnie dwie serie, z mniejszym cieżarem siadam niżej.

Powiedz mi, czasem jak siadam, może na całe ćwiczenie (w sumie z 65 powt.) ze 5 razy słyszę strzelanie w stawie kolanowym jak nisko schodzę - jaki może być powód tego? Taki stał, jak niektórzy strzelają sobie placami (odchylają np. do tyłu).
Dzięki za odp z góry

Mam to samo, poczytałem o tym, ponoć, jeśli nie boli, to wystarczy że się trochę "zetrą" ze sobą te kości. Coś jak w kole zębatym

Hubert sorry ze tak długo to trwało

Niestety po przekręceniu obrazu filmik stracił troszkę na jakości, no ale przynajmniej jesteś teraz w pionie

Czyli planowane 185 poszlo