Lena - dziennik - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345

no kalorii to za wiele tu chyba nie masz w 4 posiłku to praktycznie tylko z oleju bo z warzyw tyle co nic...

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8760

Tak, bo się z reguły po 3 nie czuję głodna za bardzo, kiedyś jadłam 4 jak 3, ale bez węgla, potem się ledwo ruszałam ;)
Mario, co za avatar swoją drogą! :)
Ok, luzuję z tym, bo za dużo się naczytałam i analizuję za wiele...

Co do treningu, jutro robię stary "B" jeszcze, od nowego tygodnia może coś pozmieniam dla urozmaicenia, tylko muszę filmów poszukać...

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8760

Dziś jeszcze raz aero, 24km, kolega szedł, no i mnie wyciągnął :P

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

24km?
Przygotowujesz się do maratonu? :P

A na serio, zazdroszczę odporności na pyłki, chętnie pobiegałbym sobie...
Aaa, odpisałem

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8760

Nie, nie, to tylko rowerek! :) A jak na rower to lightowo przecież...

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Tak, pod warunkiem, że to nie był bicykl :P

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Lena ja dałem Ci tylko propozycję planu możesz zmienić ćwiczenia , możesz zmienić plan, możesz dać jakieś ciekawe ćwiczenia do interwałów czy wytrzymałościówek np burpee czy thrusters

co do zmiany planu co 6-8 tygodni niby można ale po co ? jeśli widzisz jakieś pozytywne zmiany i dobrze Ci sie trenuje to nie widzę przeciwwskazań

Kingo podziel się co tam radzisz

?

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8760

Burpees robię po treningu, niewiele, ale zawsze coś ;)

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15370

A może koszykówka, albo ina gra zespołowa w której sporo się biega, ja np. jako urozmaicenie lubię w piłę pokopać (wczoraj np.) to też ciekawe urozmaicenie

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8760

Czasem odbijam w tenisa. W kosza grałam namiętnie w liceum :)

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat