Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Alexxa wit E jest toksyczna wiec nie przesadzaj, nie mowiac ze w Animal Flex juz ona siedzi w znaczych ilosciach. W ogole to sa suplementy dla facetow cwiczacych silow a nie dla drobnej kobiety

To dajesz juz rade z pilka tym turlaniem pod siebbie lezac na plecach i przysiadem?
Dluzy mi sie to pisanie treningu, bo nie wiem co ciagle mozesz. Chcialam by bylo to cos w stylu, rano pilka w duzych ilosciach powtorzen a wieczorem silka na te same partie (i nie tylko) z mniejsza iloscia powtorzen, atakujesz wszytkie włókna miesniowe

Chociaz ciezko mi sobie CIebie wyobrazic,jak ''luzujesz '' z treningiem
kathy dzisiaj od fizjoterapeuty usłyszałam, że moje zakwasy w nogach (MAM, MAM!) mogą fałszować nieco stan, bo do końca nie wiadomo co jest przyczyną bólu...zakwasy czy uraz..
Looozuję!

Don ja mam grupę A, powinnam szamać tylko i wyłącznie warzywka
Dziękuję mimo wszystko

krac kriokomora całościowa z ciekłym powietrzem zaliczone 9 wejść i...walczę dalej ze stawem
Chrząstki stawowe? A co to?
Dietka, myślę że rozsądna, rozpiska poniżej

to sa suplementy dla facetow cwiczacych silow a nie dla drobnej kobiety
Izka drobna nie jestem, więc co jeśli kobieta ma niedożywione stawy?

Chcialam by bylo to cos w stylu, rano pilka w duzych ilosciach powtorzen a wieczorem silka na te same partie (i nie tylko)
Yyyy...nogi 2x dziennie? Niestety przez kolejne 6 tygodni odpuszczam całkowicie nogi siłowo, zostaje więc BASEN ( wtym elementy aqua fit)+ domowo...rower jak poczuję WYRAŹNĄ poprawę

***********************************************************
AKTYWNOŚĆ
Rankiem:
domowo brzuch (2xobwód po 7 ćwiczeń)
nogi 2x obwód

Po południu:
14.30 FIZJOTERAPIA - ból odczuwam podczas ucisku na nogę z boku, na wysokości od łydki do połowy uda, twierdzą że mam po prostu naciągnięte mięśnie, ścięgna, więzadła...

16.15 SIŁOWNIA - bez skikania, bez rowerka



Na koniec - DIP-y pompki - 4x8

17.40 masaż IZOMETRYCZNO-LIMFATYCZNY - allle mam nogi sine

DIETKA:
I omletto - 100g owsa/1jajo/pomidor/szpinak
II 150g kuraka-galaretka/30g grochu/10ml olivy/kalafior
III 100g kuraka/30g soczewicy/10ml olivy
TRENING
IV 100g kuraka/10mlnianego/szpinak
V 1 marchewka
..będzie wheyek na suchara

PA-DAMMM....
**********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-04 20:40:42

Ola już kiedyś miałam zapytać,bo w całym Twoim blogu chyba nie doszukałam się odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie
dlaczego Ty na sucho wheya jadasz?

A jadłaś kiedyś? Pyyycha
Każdy oprócz jaja Biogenixa

Każdy oprócz jaja Biogenixa

a co za dużo bąków?

ja tam na sucho nie bardzo wolę z popitą

Jest wiele rzeczy na stawy i w aptece mozna dostac rozne glukozaminy &Co., nie trzeba zaraz calego Flexa (zreszta zelatyna jest i tak bardzo dobra w tym temacie inne srodki w badaniach stoja pod znakiem zapytania ) problem w tym, ze seria Animal ma ilosci konskie i mocno obawiam sie ze dla przecietnych kobiet, a nie 200kg faceta sa one za mocne
Jeszcze mozesz wywalac ta okragla witaminowa tabletke i lykac pozostale , na pewno i tak lykasz juz jakies...

No dobra slowem nie mozesz nog to nie, niech sie lecza, nie bede kombinowac. Podesle co wymyslilam.

venka hihi....nie po prostu Biogenix to nawet z wodą odrzuca
Spróbuj kiedyś na suchara...wypaśne!

Izka Animal ma ilosci konskie i mocno obawiam sie ze dla przecietnych kobiet
Tylko ja mam nieprzeciętnie zniszczone stawy.
A co do witaminowej tabletki, to łykam bo akurat Multiple Sport z Olimpa skończył mi się.
Z góry dziękuję za pomoc

Zakwasy w bioderkach, udkach są!...wczorajsza klatka/tricek zawsze po 24h, nie wcześniej

wiecej nie znaczy lepiej Przeciez stopien zniszczenia stawow nie usprawiedliwia branie 333% wit E.
W kazdym razie ja wywalalam te witaminy

Alexxa mozesz napisac na czym masaż IZOMETRYCZNO-LIMFATYCZNY polega? Mnie masazystka namawia na masaz na napietych izometrycznie miesniach, moze to jest to samo?