wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

XDM

Ja? Hahaha. Z czym do ludzi. Hahaha. Nawet nie próbowałem. Teraz wagę w sobotę będę miał ok 105kg, więc minimum musiał bym machać 50kg na bicepsa. Nie ma szans że bym w tak krótkim czasie z siły przerzucił się na wytrzymałość i dał radę zrobić ponad 20powt.

Marudzisz jak stara baba haha siłę masz to co to zrobić 20 razy na 50 kg haha

Pompki 15 239 + 882 = 16 121
Biorę się za pompki i WW od Strict Curl nie licząc najbliższej imprezy z 1/2CC odpoczywam

Witam.jak znajdzie się chwila poprosił bym o ten film instruktażowy co do formuły wyciskania 2x stop jak to wygląda.z góry dziękuję pozdrawiam

Trening WW w tej formule robię w sobotę to nagram

Ok to czekam dzięki

?feature=shared

Dzięki wielkie.wiem teraz jak trenować pod te zawody. myślałem że to poprostu akcent góra i dół.a tu wychodzi 75 powtórzeń tylko ciężar trzeba dobrać odpowiednio żeby przelicznik do wagi był jak najlepszy

Ciekawy system i w sumie bardzo fajny bez oszukanych powtórzeń bez problemu dla sędziów

Dzięki jeszcze raz

Wbiłem specjalnie na forum ponieważ na youtubie nie można zamieszać komentarzy,też ostatnio testowałem podwójny stop i 50x75 poszło całkiem gładko ale jestem przekonany że gdzieś tam się pogubiłem w tempie chociaż raz :) ale chciałem tutaj poruszyć kwestię współczynnika bo dyskredytuje on zawodników cięższych. Wiadomo że jest on zapożyczony ze wschodu ale tam każdy ciężar sztangi to osobna kwalifikacja łatwiej dobrać konkurencję w której ma się szansę wygrać. Będzie to trochę brzmiało jak zalenie sie ale z współczynnikem te mistrzostwa są po prostu za trudne dla cięższych zawodników i może dlatego ich ostatnio nie widać na zawodach. OPEN jest spoko dla samej formuł bo mamy zawody z mocno obsadzona konkurencja ale trzeba przyznać że cięższych zawodników pewnie to w jakiś sposób odstrasza. Zapraszam do dyskusji ;)