wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

...przepraszam dopiero dowieźli ...

No !!

Dziadek Wszystkiego Najlepszego, zdrowia przede wszystkim, żeby Cie kontuzje nie trapily a wyniki same przyjdą

No wreszcie odpaliłem pompki 27 899 + 217 = 28 116
Ja pierdziele 2 tygodnie a jak bym z asfaltu w piach wjechał
Dobra nie ma co sie rozczulać 100 pompek wykonanych z podwójnym stopem . Zakwasy na klacie po wczorajszym treningu WW z 30kg
Kurde tego to się nie spodziewałem .Nie wiem jak można robic planowane dłuzsze przerwy Ale takie obalałe mięśnie lubie poczuc choć jak jestem w ciągu treningowym to raczej bardzo rzadko mi to sie przydarza .
Jeżeli chodzi o WW to musiałem zmienić szerokość chwytu na szerszy pewnie dlatego te zakwasy na klacie
Radzyń 30 czerwiec jeżeli nie będzie pełnych możliwości to też odpuszczę . Tam wyłącznie chodzi mi o wygraną a nie o po pompowanie sobie bo to moge zrobić bez ruszania się z Wrocławia . Mam jeszcze prawie 3 miesiące więc wierzę że będzie ok. i zaatakuję Radzyń

Michał bez swojego dziennkia,to u Tadeusza sobie pozwolę
Michał 100 lat oraz dużo zdrówka:)

Ależ oczywiście pozwól sobie Mareczku !
Zdrowia Michu i wolności !!

Wielkie Dzięki Panowie !

Wszystkiego najlepszego Michał!

Pomału wracam do życia ( pompowania ) 28 116 + 544 = 28 660
Kolejny" trenning "WW już bez zakwasów .
W tym tygodniu zaczynam pompki na poręczach może uda mi się przygotować na lipiec CC z podwójnym stopem przynajmniej takie są plany . Myślenice są miesiąc po Radzyniu więc można zaryzykować

Oj dziadku ,dziadku ,fotel bujany i kapcie ,ostatecznie z browarem czeskim