[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

...

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

rion10
Bo jak mam ochotę zjeść coś o smaku hamburgera to właśnie go jem ale każdy ma jakieś preferencje jeśli taka zupa Wam smakuje to tylko się cieszyć

Raz ją robiłem i może w smaku nie przypomina burgera, ale określiłbym to że ogólnie bardzo fajne intensywne smaki zapewnia

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

Najśmieszniejsze właśnie jest to, że ta zupa z burgerem ma wspólną nazwę i mięso mielone i w sumie tyle.

14.01.2023- trening 3

Sumo Dead Lift: 50kg/5, 54kg/5, 65kg/3, 81kg/5, 86,5kg/5, 91,5kg/9, 86,5kg/5, 81kg/11
Military Press: 20kg/5, 22kg/5, 26,5kg/3, 33,5kg/5, 35,5kg/5, 37,5kg/9, 35,5kg/5, 33,5kg/9
Close Grip Dead Press with chains: 40kg/7x4
DB Curls With Rotation: 10kg/12x3
Seated Single Leg Extensions: 15kg/12x3

Przerzucony: 8 184 kg

Dawno ciągów nie robiłem z ciężarem poniżej 100 kg, ale damski ciąg to trochę nowe rozdanie. Zobaczymy czy tutaj będzie szło lepiej niż w klasyku

Żołnierskie całkiem nieźle chociaż mikroskopijne przeskoki ciężaru takie męczące

Wąskie z pinów z łańcuchami całkiem nieźle. Ogólnie zawsze "tricepsowe" wyciskanie nawet mi szło.
Reszta to formalność

Sumo 91,5kg/10

Żołnierskie 37,5kg/9

Wąskie 40kg + łańcuchy/7

Biceps 10kg/12

Leg Extensions 15kg/12

Jaja

Zapiekanka

Buritto

Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-01-14 19:10:13

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

Nie wiem jak Ty to robisz, mi rzadko uda się zawinąć tortille chociaż na tyle żeby nie wysypywało się z niej, a o takim całkowitym nie ma mowy

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 1490 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21077

DJ_DoDo
Nie wiem jak Ty to robisz, mi rzadko uda się zawinąć tortille chociaż na tyle żeby nie wysypywało się z niej, a o takim całkowitym nie ma mowy

Trzeba to robić technicznie, jest wiele technik zawijania, kwestia wprawy :)

Siła ponad wszystko.

...

alhambra1970

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 2779 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 252680

DJ_DoDo
Nie wiem jak Ty to robisz, mi rzadko uda się zawinąć tortille chociaż na tyle żeby nie wysypywało się z niej, a o takim całkowitym nie ma mowy

Jak ktoś załaduje tyle farszu, jak na Twoich fotach, to nie ma takiego, który by to ładnie zwinął ..

"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 1490 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 21077

Niech się cieszy, że placek na tyle gruby, że trzyma taką ilość :]

Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-01-15 16:23:09

Siła ponad wszystko.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

alhambra1970
DJ_DoDo
Nie wiem jak Ty to robisz, mi rzadko uda się zawinąć tortille chociaż na tyle żeby nie wysypywało się z niej, a o takim całkowitym nie ma mowy

Jak ktoś załaduje tyle farszu, jak na Twoich fotach, to nie ma takiego, który by to ładnie zwinął ..

Bywa że muszę zjeść wszystko widelcem i tylko na koniec dogryźć plackiem

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

Ja nie ładuje farszu po brzegi, więc nie jest ciężko, ale i takie nabite się zdarzało zwijać. A technikę podpatrzyłem w kebsie w Bułgarii stooo lat temu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...