[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Kuba Ty go nie poznasz ale on Cię rozpozna

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

18.10.2021- trening 147- CB W4D2

Competition Dead Lift: 117,5kg/5x5
3ct Pause Bench: 45kg/3x3
Paused Front Squat: 50kg/5x3
Wide Grip Seated Row: 50kg/8x4
DB Hammer Curl: 12,5kg/10x3
Farmer's Walk: 2x28kg x 3 rounds

Przerzucony: 6 526,5 kg (+ 84 kg)

Cardio: 30 min

Trening całkiem w porządku. Ciągi się dobrze robiło

Weekend dość intensywny, więc nie można powiedzieć żebym był wypoczęty po nim

Naleśniki z pieczarkami, szpinakiem i piórkiem

Manna, WPC, maliny

Wczorajszy burgerek

Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-10-18 21:38:08

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400707

anubis84
Kuba Ty go nie poznasz ale on Cię rozpozna

Taki ze mnie celebryta?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

No a jak, człowiek legenda.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Dopiero teraz przeczytałem relację z wakacji

Zayebista, przypomniały mi się moje na Malcie...
Zgadzam się z Anubisem, że za mało Moniki na zdjęciach, musiałem uderzać prywatnie by coś podesłała..

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...