Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14683
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
W sobotę wieczorem wróciliśmy do Krk, a dziś z rana na trening z Czawajem
Ogólnie, to walentynki spędziliśmy z rodziną Czawajów
Najpierw trening, później kawa u Czawajów
14.02.2021- Trening 15
Poliquin step up: CC/8x3
HBS: 20kg/8x2, 40kg/3, 60kg/3, 70kg/3, 80kg/1, 90kg/1, 72,5kg/8x3
BP: 20kg/15x2, 40kg/3, 60kg/3, 70kg/1, 80kg/1, 90kg/1, 70kg/3x5
Larssen press: 55kg/5x3
Hammer low row: nie zapisałem ciężarów, bo jednak maszyna inna i brak odniesienia.
Młotki: 10kg/12, 14kg/10, 18kg/8, 16kg/9
Spacer farmera: 24kg x 4 rundy
Przerzucony: 12 272 kg (+ 193 kg)
Cardio: 50 min (zrobione wieczorkiem po powrocie od Czawajów)
HBS 90kg
Młotki 18kg
Czawaj mi jakieś fotosy do wywiadu strzelił
Łogień z dupy
Ognista zapieksa
Kurczak z frytkami
Śniadanie mistrzów
Bolońskie
Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-02-14 20:57:03
Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-02-14 20:58:54