Rejestracja

[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: blog , brudna , miska , georgu , trening , bazie , boring

Ilość wyświetleń tematu: 547191

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

anubis84
Ma silnoą wolę, nie tknie ich

Tak jest, przysiengam

1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

W sobotę wieczorem wróciliśmy do Krk, a dziś z rana na trening z Czawajem

Ogólnie, to walentynki spędziliśmy z rodziną Czawajów

Najpierw trening, później kawa u Czawajów

14.02.2021- Trening 15

Poliquin step up: CC/8x3
HBS: 20kg/8x2, 40kg/3, 60kg/3, 70kg/3, 80kg/1, 90kg/1, 72,5kg/8x3
BP: 20kg/15x2, 40kg/3, 60kg/3, 70kg/1, 80kg/1, 90kg/1, 70kg/3x5
Larssen press: 55kg/5x3
Hammer low row: nie zapisałem ciężarów, bo jednak maszyna inna i brak odniesienia.
Młotki: 10kg/12, 14kg/10, 18kg/8, 16kg/9
Spacer farmera: 24kg x 4 rundy

Przerzucony: 12 272 kg (+ 193 kg)

Cardio: 50 min (zrobione wieczorkiem po powrocie od Czawajów)

HBS 90kg

Młotki 18kg

Czawaj mi jakieś fotosy do wywiadu strzelił

Łogień z dupy

Ognista zapieksa

Kurczak z frytkami

Śniadanie mistrzów

Bolońskie

Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-02-14 20:57:03

Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-02-14 20:58:54

4

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

chyba kcal podbiłeś

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

DJ_DoDo
chyba kcal podbiłeś

Panie nie wk***iej, bo znów kcal obcięte...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

to zdjęcia z całego tygodnia?

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

Nie wszystko fotografuję

Im mniej Czawaj widzi tym więcej mogę zjeść

1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

jak czegoś nie sfotograujesz to tego nie wliczasz do kcal

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24265 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

Jak nie ma na SFD to jakby nie istniało :P

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

FighterX
Jak nie ma na SFD to jakby nie istniało :P

Czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

zgodnie z tym co mówisz, to w Twojej wersji brzmi "czego Czawaj nie widzi..."

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

mrozone truskawki

Następny temat

Posiłki z węglami złożonymi?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły