northwestpassage
Zależy kto zamieszkuje;) moja mama pracuje na ak na portierni;) się dzieje!
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1443
Napisanych postów
2141
Wiek
6 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
81408
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
Może, ale jednak teraz wielu studentów siedzi z nosami w komputerach 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
georgu
Gulasz z bulgurem
przeczytałem gulasz z burgerem i dłuższą chwilę przewijałem szukając tego burgera
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
DJ_DoDogeorgu
Gulasz z bulgurem
przeczytałem gulasz z burgerem i dłuższą chwilę przewijałem szukając tego burgera
To by wyszła maczanka krakowska
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Czawaj
Ekspert
Szacuny
2354
Napisanych postów
5762
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217567
Dzięki za ten przepis! I jak wyrośnie, wyrabiamy po raz drugi i rozpłaszczamy na patelni, nie?
Dawaj wpis z klatki dziś
Dawaj wpis z klatki dziś
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
Wieczorem będzie wpis!
Tak tylko ja formuje na blacie i później przekładam na patelnię. Ale ty masz piekarnik więc wolałby wrzucić do piekarnika
Tak tylko ja formuje na blacie i później przekładam na patelnię. Ale ty masz piekarnik więc wolałby wrzucić do piekarnika
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
03.10.2018- Klatka + tricepsy
Dzisiaj nie będzie to zbyt obszerny wpis, bo nie zawsze jest co pisać W pracy jak w pracy 
400mg kofeiny i 1140mg l-tyrozyny przed treningiem zrobiło robotę Plus oczywiście mój stały mix pre
WL: 77,5kg/5, 70kg/3, 60kg/8, 50kg/10
Hantle na skosie supinacja: 27,5kg/3, 20kg/10, 15kg/12 x 2
Hantle razem na dużym skosie: 10kg/max x 3
Rozpiętki na maszynie: 35kg/12 x 4
Pompki na poręczach: R5 do 22,5kg
Pull down: 4s
Francuz hantlą: 5kg/12 x 3
W WL ciężar nie zwiększony, ale ostatnio było 77,5kg na 3 ruchy, więc delikatny progress jest. W drugiej serii na 70kg się ułożyłem zbyt blisko stojaków i za każdym razem uderzałem sztangą w stojaki, więc nie męczyłem dalej
Hantle na skosie ciężko, ale nie ma się co dziwić. Progess pewnie nie będzie tak szedł szybko skoro robię je po WL.
Jestem pozytywnie zaskoczony rozpiętkami na maszynie. Do tej pory żadna maszyna mi nie podchodziła do tego ćwiczenia. Wszystkie bramy były pozajmowane, więc sobie myślę "zaglądnę na strefę old school i spróbuję". Był to strzał w dziesiątkę
Bardzo przyjemnie to ćwiczenie wchodziło. Podpompowało klatkę bardzo przyjemnie 
Tric już był wymęczony, więc szału nie było. Pull down robiłem na innym wyciągu, więc nawet nie pisałem ciężaru sztabek, bo różnice były ogromne
Jutro po pracy plecy z brzuchem.
Dzisiaj nie będzie to zbyt obszerny wpis, bo nie zawsze jest co pisać
W pracy jak w pracy
400mg kofeiny i 1140mg l-tyrozyny przed treningiem zrobiło robotę
Plus oczywiście mój stały mix pre
WL: 77,5kg/5, 70kg/3, 60kg/8, 50kg/10
Hantle na skosie supinacja: 27,5kg/3, 20kg/10, 15kg/12 x 2
Hantle razem na dużym skosie: 10kg/max x 3
Rozpiętki na maszynie: 35kg/12 x 4
Pompki na poręczach: R5 do 22,5kg
Pull down: 4s
Francuz hantlą: 5kg/12 x 3
W WL ciężar nie zwiększony, ale ostatnio było 77,5kg na 3 ruchy, więc delikatny progress jest. W drugiej serii na 70kg się ułożyłem zbyt blisko stojaków i za każdym razem uderzałem sztangą w stojaki, więc nie męczyłem dalej
Hantle na skosie ciężko, ale nie ma się co dziwić. Progess pewnie nie będzie tak szedł szybko skoro robię je po WL.
Jestem pozytywnie zaskoczony rozpiętkami na maszynie. Do tej pory żadna maszyna mi nie podchodziła do tego ćwiczenia. Wszystkie bramy były pozajmowane, więc sobie myślę "zaglądnę na strefę old school i spróbuję". Był to strzał w dziesiątkę
Bardzo przyjemnie to ćwiczenie wchodziło. Podpompowało klatkę bardzo przyjemnie
Tric już był wymęczony, więc szału nie było. Pull down robiłem na innym wyciągu, więc nawet nie pisałem ciężaru sztabek, bo różnice były ogromne
Jutro po pracy plecy z brzuchem.
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95476
Napisanych postów
365872
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1673170
Widzę systematyka cały czas
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14686
Napisanych postów
53222
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400872
Wakacje się skończyły, więc trzeba jakoś trzymać się
Aczkolwiek weekend wyjazdowy więc od piątku do niedzieli wolne od treningu. Za to potrenuje się picie alkoholu i jedzenie syfu
Aczkolwiek weekend wyjazdowy więc od piątku do niedzieli wolne od treningu. Za to potrenuje się picie alkoholu i jedzenie syfu
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95476
Napisanych postów
365872
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1673170
georguWakacje się skończyły, więc trzeba jakoś trzymać się
Aczkolwiek weekend wyjazdowy więc od piątku do niedzieli wolne od treningu. Za to potrenuje się picie alkoholu i jedzenie syfu
To jest tez dość ważne
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
mrozone truskawki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- ...
- 536
-
Następny temat
Posiłki z węglami złożonymi?
