Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

ja tam cisne splitem w kołko jedno to samo jhahja
lubie split sie juz przyzywyczailem kiedys cos proobwłame fbw w domu ale nie bardzo
zreszta na siłce robic fbw czy treningi obwodowe to ciezko bo nie mozesz przeciez zajmowac
kilku rzeczy na raz xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-17 13:36:19

chyba ze te całe push pull legs czy cos tam ale czarno widze trenowanie 3 parti na jednym treningu xD

Puah pull to serio dobry system jak masz dobrze ulozony

trening jak kazdy tylko niby lepsza regenracja

i te łaczenie parti ma sens klata barki triceps

ale 3 partie to troche sporo wydaje mi sie na jeden trening xD

zrobie klatke biceps i juz mi sie nie chce szczerze
a potem jeszcze brzuch + cardjo ya yebie

Przeyebane xD

przeybane to bedom mieli jak zaraz nie dostane workuw xD

Wppyrdool wuglem