[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

To co dobre ma wegle i fat

WojtekA4

Zawsze można sobie dodać orzechów na przykład i bedzie z fatem.

Piec orzechy? Nie wypada. Wolę zjeść je po prostu. W ogóle wolę "po prostu" zjeść. Nawet nie po prostu, co wręcz po prostacku.
Jutro włoskie orzechy mam w misce. Ostatnio codziennie inny gatunek orzechów. Po 50 g dziennie. I jedno awokado. A cała reszta? Obowiązkowa kawa z masłem rano. Reszta wedle apetytu. Ani mnie nie ciągnie do białka, ani do jakichś słodkich p***ryków.

kilka dni mnie nie było a tutaj takie kulinarne rewolucje
aż sobie skopiowałem przepis na omleta i też będę próbował, no i czekam na przepis na te ciasteczka

Przepraszam za brak przepisu, jutro wrzuce.

Dziwne rzeczy z tymi plecami się dzieją.
Teraz znowu boli cały dół, ale ból tak jakby w lewym pośladku promieniuje do pachwiny.
Boli szczególnie po wstaniu z siedzenia - uuu, ciężko się wyprostować.
Potem chwilę zanim się wyprostuje i już jest ok :)
Koniec czekania, jutro idę do lekarza.

Miska ogarnięta.
Makro dopięte.
IIFYMinH że tak to określę.
Tzn IIFYM ale wszystko czyściutkie.
Mam założony przez limi kcal i rozkład makro i tego się trzymam.

Moze warto skonsultowac jeszcze z kims te plecy.

Wojtek, możesz mi napisac na jakiej stronie prowadzisz dziennik żywieniowy albo z jakiego dziennika korzystasz? Zastanawia mnie wiarygodność potreningu.pl. W sumie problem może pojawiać się dopiero przy produktach co do których nie mam etykiet żeby spisać makro...
Możesz ewentualnie polecić jakąś mobilna apke?

Musle ze tutaj na SFD nie ma sie do czego raczej przyczepic

Z tego co kojarzę to na potreningu kalkulator nie zlicza błonnika więc w puli dziennej może go wówczas brakować.

kiełki rzodkiewki mnie rozwaliły, tez jestem skrupulatny ale to powinno mieć swoje granice

ale inną sprawę mam: sprawdzałeś może kiedyś na ile pokrywa się dziennik vitalmaxa z programem Tadzia? chodzi mi głównie o makro, rozkład kwasów tłuszczowych, witaminy i minerały?

lodzianin1

Moze warto skonsultowac jeszcze z kims te plecy.

Mam plan zrobić RTG i pójść do lekarza sportowego, żeby zrobił mi jeszcze USG.
Wizyta jutro wieczorem. Za długo to trwa.

Jazdas

Wojtek, możesz mi napisac na jakiej stronie prowadzisz dziennik żywieniowy albo z jakiego dziennika korzystasz? Zastanawia mnie wiarygodność potreningu.pl. W sumie problem może pojawiać się dopiero przy produktach co do których nie mam etykiet żeby spisać makro...
Możesz ewentualnie polecić jakąś mobilna apke?

Dziennik potreningu.pl, ale rozjeżdzało się to dosyć mocno z raportami od faftaqa.
Teraz korzystam z dziennika Vitalmaxa.
Dosyć fajnym narzędziem jest MyFitnessPal, ale trochę zabawy z tym jest.

rion10

Z tego co kojarzę to na potreningu kalkulator nie zlicza błonnika więc w puli dziennej może go wówczas brakować.

Dokładnie tak.

kabo9

kiełki rzodkiewki mnie rozwaliły, tez jestem skrupulatny ale to powinno mieć swoje granice

ale inną sprawę mam: sprawdzałeś może kiedyś na ile pokrywa się dziennik vitalmaxa z programem Tadzia? chodzi mi głównie o makro, rozkład kwasów tłuszczowych, witaminy i minerały?

Dziennik vitalmaxa jest najbardziej zbliżony do raportów jakie dostaje od Tadeusza.
Jednak jest jedno ale.
Jak wprowadzasz swoje produkty, to zazwyczaj na etykiecie nie ma podanych wszystkich danych.
Ale to jest kwestia umownej granicy błędu.
Bo np ryż biały - z jednej firmy na opakowaniu jest napisany taki rozkład, z innej inny.
A Tadziu nie podaje jaki to ma być konkretnie, więc... :)