Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

po nogach plecow czy jak to tam masz xd

pon/klata bic
wt/nogi
sr wolne
czw/bary tric
piatek/plecy przedramie
sob i niedziela wolne

se yebne cardjo w sobote mysle ze tak bende se krecił
zeby nie robic po treningu cały czas
bo tak to tez poniedziałek i dzis czwartek cardo było po 45 min


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-29 19:56:10

Siedze na tronie i se czytam xd

kurfa zaniedługo zas do tyrki xD
tragedi nie ma no ale troche szybko


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-29 19:57:15

no tez bede moze raz max 2 w tyg przeplatal cardio/interwaly ew w leniwszy dzien tabate j**ne

Ja mam 8h cardio to wystarczy xd, pof splity sa dla p***

10 lat temu tylko splitem sie cwiczyło nawet nie wiedziałes ze jest cos innego xD

Tak jak ziomeczek ode mnie z silki split na klate z 6 cwiczen klata jak pieta komara i pyta sie czemu ja mam wieksza klate jak robie na 2 cwczenia na treningu xd

bos pisda i wiencej nie dasz rady ?