shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

tak jak davidooo pisze.
I tak jak każdy zauważył za szybko robisz unoszenie hantli i biceps
przytrzymaj trochę i powoli opuszczaj a szybko w góre i zobaczysz w tedy

Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-07-15 22:52:59

Wydaję mi się, że na modlitewniku za bardzo uginasz przedramiona przez co bic nie jest cały czas napięty (ale co ja tam wiem )

A nikt nic o prostowanaiach nie napisał. Wyglada na to jakbys dał za duzy ciezar kosztem techniki.

ale w prostowaniach jak dam mniejszy ciezar to wogole tricka nie czuje, a przy takim wydaje mi sie ze jest ok

Ja sie przerzuciłem ostatnio na sznur, i przy koncu probuje go tak jakby rozciagnac, pewnie wiesz o co chodzi mały ciezar, duzo powtorzen i jest dobrze.

DIETA wczoraj:

juz nawet dokladnie nie pamietam co jadel ale cos w tym stylu

1.
-owsiane 100g
-2 jajka
-200g twarogu

2.
-owsiane 100g
-4 jajka
-lody

3.
-lody
-takie bezy
-platki sniadaniowe + mleko

4.
-tosty z szynką i keczupem, pomidorem
-czekolada
-lody

5.
-6 jajek
-lody

6.
-owsiane 80g
-4 jajka

7.
-2 hotdogi

mozliwe ze bylo wiecej ale nie pamietam w 8h sie zmieszcilem wiec lajt :D

no wczoraj sporo zjadles w porownaniu do poprzednich dni

micha konkretna

ja tez wczoraj wziałem z ciebie przykład i podjadłęm troche słodyczy i nawet bardzo nie podlało ale pewno dlatego ze zjadłem czesc przed graniem w piłke a czesc po graniu

no :D
zycie jest piekne
dzis bedzie zapewne podobnie
spjerdalam na moto + poczitowac, narazie :D

no :D
zycie jest piekne
dzis bedzie zapewne podobnie
spjerdalam na moto + poczitowac, narazie :D

Nie dla Wszystkich Życie jest piękne !
Nie każdy ma gena jak ty