shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

Dobra, dobra. Nie zasmiecajcie mu tematu, chyba;d

"kulturysta to nie zwykły człowiek" - no przyznam, że to jest ciekawe stwierdzenie. A jakże prawdziwe ...

Dobrze, że skończyłeś sobie robić jaja.
pzdr.

"bo nie wiecie kto po drugiej stronie siedzi i robi sobie z was jaja "

jeśli ktoś robi takie prowokacje, to mysle że po drugiej stronie siedzi pajac
elo


shitman, co nic nie piszesz?

to w takim razie, ja oraz shitman jestesmy pajacami

Holster - Ciebie to tutaj 1szy raz widzę, ale shitman zdecydowanie jest świrem

haha ja dopiero wrocilem do domu, wczoraj nie cwiczylem niezla wymiane prowadzicie
robilismy sobie przeciez jaja z Holsterem, Mathew skapl sie i przestal sie odzywac pozatym rozmowa Holster vs Cykloop moim zdaniem jest ciekawa :D


DIETA wczoraj:

1.
-120g owsa
-5 jajek
-150g banana

2.
-300g piersi

3.
-2 paczki chipsow
-500g krupniku (zupka)


dzis zrobie trening shotgun a jutro ten drugi kvrva troche slaby jestem ale wzialem thermala i powinno byc lepiej :D


TRENING:

*******e jak sie c***owo cwiczylo jedynie przysiady spoko
przerwy krotsze niz w zalozeniach bo mi sie czekac nie chcialo

A) Wyciskanie lezac
Ciężar 90kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund

B) Wioslowanie
Ciężar 105kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund

C) Przysiady
Ciężar 95kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund


Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-08 15:48:07

krupnik 40% musiał byc moc po nim

zobacz na pocztę

krupnik bez przepity za***isty


dzis w formie aerobow po treningu przetykam kibel bo sie sqrwiel zatkał

Tak, do aerobów polecam jeszcze.
Noszenie zakupów i przeprowadzanie staruszek przez jezdnie.

ta, i walenie konia

pozatym to w lapce bez pompki juz 38,5 wiec powoli wszystko wraca :D