...
Napisał(a)
"kulturysta to nie zwykły człowiek" - no przyznam, że to jest ciekawe stwierdzenie. A jakże prawdziwe ...
Dobrze, że skończyłeś sobie robić jaja.
pzdr.
Dobrze, że skończyłeś sobie robić jaja.
pzdr.
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
"bo nie wiecie kto po drugiej stronie siedzi i robi sobie z was jaja "
jeśli ktoś robi takie prowokacje, to mysle że po drugiej stronie siedzi pajac
elo
shitman, co nic nie piszesz?
jeśli ktoś robi takie prowokacje, to mysle że po drugiej stronie siedzi pajac
elo
shitman, co nic nie piszesz?
...
Napisał(a)
Holster - Ciebie to tutaj 1szy raz widzę, ale shitman zdecydowanie jest świrem
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
haha ja dopiero wrocilem do domu, wczoraj nie cwiczylem niezla wymiane prowadzicie
robilismy sobie przeciez jaja z Holsterem, Mathew skapl sie i przestal sie odzywac pozatym rozmowa Holster vs Cykloop moim zdaniem jest ciekawa :D
DIETA wczoraj:
1.
-120g owsa
-5 jajek
-150g banana
2.
-300g piersi
3.
-2 paczki chipsow
-500g krupniku (zupka)
dzis zrobie trening shotgun a jutro ten drugi kvrva troche slaby jestem ale wzialem thermala i powinno byc lepiej :D
TRENING:
*******e jak sie c***owo cwiczylo jedynie przysiady spoko
przerwy krotsze niz w zalozeniach bo mi sie czekac nie chcialo
A) Wyciskanie lezac
Ciężar 90kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund
B) Wioslowanie
Ciężar 105kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund
C) Przysiady
Ciężar 95kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-08 15:48:07
robilismy sobie przeciez jaja z Holsterem, Mathew skapl sie i przestal sie odzywac pozatym rozmowa Holster vs Cykloop moim zdaniem jest ciekawa :D
DIETA wczoraj:
1.
-120g owsa
-5 jajek
-150g banana
2.
-300g piersi
3.
-2 paczki chipsow
-500g krupniku (zupka)
dzis zrobie trening shotgun a jutro ten drugi kvrva troche slaby jestem ale wzialem thermala i powinno byc lepiej :D
TRENING:
*******e jak sie c***owo cwiczylo jedynie przysiady spoko
przerwy krotsze niz w zalozeniach bo mi sie czekac nie chcialo
A) Wyciskanie lezac
Ciężar 90kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund
B) Wioslowanie
Ciężar 105kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund
C) Przysiady
Ciężar 95kg/6, 6, 6, 6, 6, 6
Przerwy: 120 sekund
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-08 15:48:07
...
Napisał(a)
krupnik 40% musiał byc moc po nim
zobacz na pocztę
zobacz na pocztę
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
krupnik bez przepity za***isty
dzis w formie aerobow po treningu przetykam kibel bo sie sqrwiel zatkał
dzis w formie aerobow po treningu przetykam kibel bo sie sqrwiel zatkał
...
Napisał(a)
Tak, do aerobów polecam jeszcze.
Noszenie zakupów i przeprowadzanie staruszek przez jezdnie.
Noszenie zakupów i przeprowadzanie staruszek przez jezdnie.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Plan 4dni masa do oceny/poprawek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
rampa
Polecane artykuły