Testudos
O, fronty. Moje ulubione przysiady ;)
Coś licho przy wycisku wyglądają...?
Coś licho przy wycisku wyglądają...?
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
937
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17411
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nogi robie tylko zeby bylo :D
takie lajtowe przysiady + aero i i tak ledwo chodze
takie lajtowe przysiady + aero i i tak ledwo chodze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
937
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17411
Ty, to prawie jak ja xP
Ale w sumie, jak kto woli ;) Nie masz chyba nóg jak patyki, co? ^.^
Ale w sumie, jak kto woli ;) Nie masz chyba nóg jak patyki, co? ^.^
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok 61cm, wiec chude sa, pozatym cwicze je od lutego-marca gdzies dopiero
lece spac
dobranoc :P
lece spac
dobranoc :P
...
Napisał(a)
wojtek6
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34922
I co 15km pchales motor?;d
...
Napisał(a)
man1ek93
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
To ładnie ma . Ja swój pchałem ok. 5km, bo zabrakło paliwa . No i przy okazji zadzwoniłem do szefa, że dziś nie dojadę, bo zepsuł mi się 
.
. Ja swój pchałem ok. 5km, bo zabrakło paliwa . No i przy okazji zadzwoniłem do szefa, że dziś nie dojadę, bo zepsuł mi się .Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie, tylko 3-4km pchałem bo niechciało mi się czekac na przyczepke :D
pozniej zaladowalismy jak przyjechal kolega i do mechanika
pozniej zaladowalismy jak przyjechal kolega i do mechanika
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
power comes back! :D
TRENING:
RDL nadchwytem
80kg x5
100kg x5
120kg x5
130kg x5
140kg x5
Wiosło
70kg x8
80kg x8
90kg x8
100kg x8
Szrugsy
70kg x12
70kg x12
70kg x12
70kg x12
Młotki
17kg x8
20kg x8
20kg x8
20kg x8
pierwszy raz w zyciu dzisiaj miałem na całym brzuchu żyly :D
bo normalnie mialem tylko na gornych i dolnych kostkach
a dzis na srodkowych tez :D
zdvpczam cos zjesc i na ognicho, z wodą mineralną
jutro ladowanie
juz troche zarcia kupione
pozdro
TRENING:
RDL nadchwytem
80kg x5
100kg x5
120kg x5
130kg x5
140kg x5
Wiosło
70kg x8
80kg x8
90kg x8
100kg x8
Szrugsy
70kg x12
70kg x12
70kg x12
70kg x12
Młotki
17kg x8
20kg x8
20kg x8
20kg x8
pierwszy raz w zyciu dzisiaj miałem na całym brzuchu żyly :D
bo normalnie mialem tylko na gornych i dolnych kostkach
a dzis na srodkowych tez :D
zdvpczam cos zjesc i na ognicho, z wodą mineralną
jutro ladowanie
juz troche zarcia kupione
pozdro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rób progresje co serie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
937
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17411
W front squacie masz 80x5, a w wiośle 100x8? Ło ja Cię pierniczę :D
RDL też mocny. Chwyt bez pasków, rozumiem?
Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-05-13 17:06:37
RDL też mocny. Chwyt bez pasków, rozumiem?
Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-05-13 17:06:37
Every f***ing thing is possible.
Poprzedni temat
Plan 4dni masa do oceny/poprawek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
rampa
