nie wiem czy pisałem ale kilka dni temu zamówiłem pake - juz była u mnie wczoraj 8-) /SFD/Images/2015/12/31/42697a12e06549788dbee17b91fdf990.jpg ~4,5kg białka sama pierwsza liga a nie jakiś tam abnexen \-) Jeden minus ze 3wanilie (rózne rodzaje ale zawsze to posmak wanilii) + 1truskawka,tyle że ten plus że teraz na chacie mam 2czekolady (2,25kg + [...]
ok, to dodam 30g system protein z olimpa bo jest dobre na noc, szczegolnie ze bede teraz obcinal wegle. Zabawnie odstawiłem te gabe z treca i noc spokojnie przespana...
4) /SFD/Images/2015/12/31/23469e89fbcb4b56822e4ab7bfdb4f1b.png Przedmowa/wstęp: dZIEKI WSZYSTKIM ZA WSPOLNY TEST BYL BARDZO POMOCNY JAKO DODATKOWA MOTYWACJA, ORAZ MOZLIWOSC NABYCIA NOWYCH INFORMACJI. pozdro Brzuch (na wysokości pępka): 95 / 97 Klatka: 110 / 112 Biceps (napięty) lewy/prawy: L: 38 P: 39 / 40,5 P: 41,5 Przedramię lewe/prawe:L, P: 30 [...]
czwartek dzień niski rest day kroczki tylko jakies 11,5 tys 1.jajka gotowane, chleb, warzywa, hummus 2.owsianka z wiśniami i czekoladą 3.Kurczak, sałatka z favita i wiesiołkiem, ryż 4.Wafle, protein pudding czekolada-karmel
Wszystko się wyjaśniło. Treningi piłkarskie mam w piątek, razem z bieganiem o godzinie 13.00. Odpada więc siłownia. W poniedziałki również bieganie, tak więc dni na siłownie to: - wtorek, środa, czwartek, sobota, niedziela. Siłownia w: wtorek - barki i tricepsy środa - plecy sobota - nogi niedziela - klata i bicepsy Postanowione, trzymajmy się [...]
Tak myślałem. Tylko teraz pojawia się problem, bo na przykład: Rano bardzo często "na siłę" wciskam w siebie płatki owsiane (100g, mam wagę), mleko 250ml, rodzynki i 2 jajka. Potem w szkole o 11:00 mam przerwę, mam zamiar pić ULTIMATE PROTEIN Trec'a, lub zamiennik. Tak ok. 30-40g. Do tego może właśnie coś dorzucę. O 13:00 w poniedziałki [...]
19.09.2023- trening 64 /SFD/2023/9/22/b315ccc752694a3a8a0066468cea93c2.jpg Trening robiony w środę rano. Szybko pojechałem do Czawaja po nowy pas, bo stary już za mały %-) Siady 92kg na 9 powtórzeń, więc elegancko. Ławka też. Ogólnie to był dobry trening :-)) Comp. Squat Top Set 92kg/9 https://youtube.com/shorts/OsIq9ZPNGeI Comp. Bench Press Top [...]
[...] I chciałem troche kasy na jakies suple, myśłem o BCAA Xplod olimpu(nie wiem czy 500g wystarczy przy stosowaniu 3 dni treningowe na siłowni i 3 inne dni aerobów), Omega 3 tez olimpu (nie wiem jakie porcje, jabyś mógł mi podpowiedzieć czy 1 kaps czy więcej) i do tego białko whey protein complex 100% olimpu do braków w diecie + magnez + widaminy.
aha smak oliwy jak dla mnie nie taki ważny, przyzwyczaiłem się :D ok to wlicze sobie troche carbo :D nom na masie miałem 5,8 wegli teraz jestem na SD to zszedłrm na 5 jeszcze zejde na ok 4 i na redukcje podmienie wegle z tłuszczami. jeszcze chciełm sie zapytać o białko, chciałem kupic jakieś dobre i nie bardzo drogie (jak tanie to się też nie [...]
bo tak szperałem po sieci i wychodzi kożystniej niż białko Olimpu i bedzie lepszej jakości niż Activlabu Muscle Up Protein, jedno opakowanie activlabu wziąłem na próbe bo tanie jest :D
Relacja o białku Muscule Up Protein Activlab Jakieś takie bez zapachu, smak - żadna rewelacja, dla mnie nawet słaby, nie podchodzi mi, czasem sie odbija po nim przez jakiś czas:/ więc lepiej troche dopłacić i coś innego zakupic.
to narazie wezme to econo na spróbe, może nie bede załował dzisij chciełm zamówic enono ale brakło :-/ wiec musze wziąść Mucule Up protein activlabu lub Whey-100 Trecka w miejscowym sklepie, co byś wybrał z tych 2?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-16 12:53:43
potrzebuje porady: otworzyć białko Abnexena AB WHey i pic je po treningu juz bez carbo , czy kupic Muscule Up Protein Activlabu (na inne nie mam obecnie funduszy) i czekać z Abnexenem czy będa wymieniać może, lub bedzie skład ok ?(co nie wydaje mi sie realne teraz)